Vel, Everygirls, vi har nesten gjort det! Vi har nesten gjort det til slutten av et annet år. Jeg vet ikke om deg, men jeg tror det tar mye hardt arbeid og tålmodighet å gjøre det til slutten av desember i ett stykke.
Med et annet års heltidsarbeid, mitt første semester på grunnskolen og flere freelance-prosjekter under beltet mitt i 2015, er jeg desperat etter måter å slappe av og lade opp på måter som er effektive og helbredende.
Det er på tide å slutte å romantisere stress og ta en godt opptatt pause.
Vi vet at det alltid er mer å gjøre eller oppnå, men vi utfordrer deg til å gi deg selv en kveld eller til og med bare en time for å slappe av og slippe av stresset for en liten stund. Her er en trinnvis plan for å hjelpe deg med å gjøre nettopp det:
Trinn 1: Spillelisten
Som musikalsk elsker, vet jeg bedre enn de fleste, hvor mye musikk kan påvirke humøret.
Oliver Sacks, M.D. sa i sin musikkbibliotekMusicophilia, at musikk er en del av å være menneske. Jeg håper at i løpet av de siste ukene av året kan du ta noen minutter å bruke musikk for å hjelpe deg med å føle deg menneskelig.
Musikk er en del av å være menneske.
Enten du har registrert deg for å lage mat i familieferien, må du holde stressnivået i sjakk, eller du trenger akkompagnement mens du håndterer slutten av kvartalet med Olivia Pope-esque flair, eller du vil slappe av helt ved å gi deg selv et velbeskyttet boblebad eller en kjøretur gjennom naturen, denne spillelisten er laget for deg.Jeg håper det fungerer deg godt.
Trinn 2: Selvpleie
Kilde: Anna med kjærlighet til The Everygirl
Det er på tide å oppdatere og forynge kroppen din (og sinnet).
Lag ditt eget ansiktsmaske og gi håret ditt en god dyp tilstand. Hvis du ikke er inяDIY, gjør Bloke noen himmelske ansikts- og hårprodukter.
Ta et boblebad eller en lang dusj, og ta på føttene dine med en pimpstein og litt polsk.
For godhets skyld, få en god natts søvn.
Uansett hvilke metoder du velger, er poenget å ta et minutt å føle seg frisk og vakker, og du fortjener det.
Trinn 3: Mat og drikke
Kilde: Danielle Moss for The Everygirl
Enkel og enkel: Ikke gi deg noen retter i kveld. Bestill inn og gjør deg en fantastisk cocktail.
Trinn 4: Underholdning
Kilde: Våre bøker i
Noen ganger uendelig underholdning er akkurat det du trenger for å holde deg rolig. Så, hvis du legger deg på sofaen med hunden din og et oppvarmet teppe mens du marathon-ing gjennom en hel gammel sesong med Project Runway, er det akkurat det du trenger, sier jeg, gå for det!
Hvis du er i humør for noe som både vil underholde og engasjere ditt sinn, her er noen ressurser:
Siden vi allerede har snakket om hvordan musikk kan påvirke oss, kan du høre på denne episoden av Radiolab om musikkens kraft i våre liv.
Seriesesong to er ute. Trenger vi å si mer
La slippe av noen negativitet du kanskje føler ved å se denne vakre, oppløftende dokumentarfilmen.
Legg til noen nye leser i samlingen din fra disse lister over årets beste bøker: The New York Times, Buzzfeed eller her på The Everygirl.
Overbevist, ennå
Vi håper du allerede bytter ut weekendplanene dine for en avslappende natt, men hvis vårt råd ikke er nok, kan du lytte til de store filosoferne Tom Haverford og Donna Meagle:
