Det er alltid en million unnskyldninger for ikke å trene: Det er for varmt, det er kaldt, det er mørkt, treningsstudioet er for overfylt, eller jeg har ikke tid til å kjøre til treningsstudioet. (Du får poenget.) Ikke hate oss, men det er en måte å sparke disse unnskyldningene til fortauet. Trene hjemme! Å arbeide hjemme virker som om det ville være mindre effektivt: ingen utstyr, mindre plass, ingen instruktør eller trenere å veilede deg. Men det er lett å få en treningsøkt på rommet. Du kan kontrollere temperaturen, du trenger ikke å bruke solkrem, du kan dusje umiddelbart etter, du trenger ikke å kaste bort tiden kjører frem og tilbake, og du trenger ikke å røre noen svette som ikke kom fra deg. Må vi fortsette
Takket være den praktiske gamle Internett, er det nok av treningsøkter du kan gjøre fra hjemmet ditt, som vil sparke din butt i form like bra som noen treningsstudio vil. Her er noen av våre favoritter:
Booya
Liker du å holde deg oppdatert på de nyeste trenderne Booyas ubegrensede tilførsel av 30 minutters klasser fra boutique-treningsstudioer (som ChaiseFitness og SoHo Strength Lab), vil gi deg det nyeste og beste i treningstrender. Det tar lengre tid for store kjedeklubber å ta på trenings trender, så dette er en fin måte for deg å prøve de nyeste treningene til en brøkdel av de fleste.
Koste: $ 10 per måned
Blogilates
Blogilatesяhost Casey Hos evne til å gjøre det morsomt er hvorfor hennes videoer er så elskede. Pilates instruktørens videoer er lyse, fargerike, har morsom musikk, og hennes lykkelige holdning gjør de utfordrende treningene enklere å oppnå. Sammen med kjempefint Pilates-videoer deler hun kosthold og ernæringstips som vil komplimentere din aktive livsstil.
Koste: Gratis
MoveMeFit
Som de fleste aktiviteter kan det være mye mer moro å trene med en venn. Men hvis du begynner å jobbe hjemmefra, kan du i utgangspunktet kysse yoga med din beste venn farvel, med mindre du prøver MoveMeFit. MoveMeFit bruker webkameraet ditt til å dele skjermen og trene med en venn på en annen plassering. Ikke bare vil du ha noen til å commiserate med når du er utmattet, kan du også bruke den til å holde ansvar. Finn en venn til å bli med deg, og plutselig har du ikke annet valg enn å logge på og komme på jobb.
Koste: $ 9 per måned
Tone It Up
To trenere er bedre enn en, i hvert fall i tilfelle theяTone It Upяgirls. De oppsiktsvekkende vertene (Karen og Katrina) har som mål å hjelpe deg med å tjene den perfekte stranden. De har alltid en positiv holdning og veileder sine videoer med mottoet: dele, kjærlighet, inspirere, svette! De tilbyr en rekke videoer rettet mot toning, stretching og yoga praksis. For bruder-til-være, vil deres bryllupsserier være det perfekte prep for din store dag. De legger inn nye videoer flere ganger i uken, så det er alltid nytt innhold.
Koste: Gratis
Crunch Live
Lyder Crunch gym kjent Selvfølgelig gjør det! Den massivt vellykkede treningskjeden er kjent for sine uvanlige trenings klasser som Stiletto Strength, Gospel House Aerobic og Lyrical Hip Hop. Hvis du føler deg for flau for å delta i en out-of-the-box-trening foran fremmede, kan du prøve sine quirky treningsøkter fra personvernet til ditt eget hjem.
Koste: $ 10 per måned
befit
Hvis du trenger en ny treningsrutine for å være motivert, så vil YouTube channelяBeFiT'sя holde deg veldig glad. Kanalen tilbyr en ny treningsøkt hver eneste ukedag, slik at du aldri får en sjanse til å bli lei. Dette betyr også at de har en sprø mengde videoer etterlatt, og du kan velge de som passer best for dine behov. Hvis du ikke liker ideen om å måtte konstant velge en treningsøkt, så la treningssystemene hjelpe deg. Prøv deres signatur 90-dagers BeFit treningssystem eller ett av de mange 30-dagers systemene, for eksempel 30 Day Six-Pack Abs. Deres videoer kommer fra topplærere som Jillian Michaels og til og med treningsfilmagenda Jane Fonda.
Koste: Gratis
Udaya
For mange er yoga en veldig avslappende trening. Det er før du legger til i trafikk, parkering, dyre klasser og et ubehagelig stille studio. For ikke å snakke om det, kan du få det da du føler at alle andre i klassen er en yoga-mester, og du prøver bare ditt beste for ikke å falle på ansiktet ditt. Udaya lar deg øve yoga hvor du føler deg mest behagelig: яyour hjem.
Koste: $ 12 per måned
Body Rock
Selv om du jobber hjemmefra, kan det være lett å gjøre unnskyldninger i forbindelse med din travle timeplan. "Rockie er i ferd med å drepe unnskyldningene dine!" De tilbyr korte videoer med høy intensitet, slik at du kan få en god trening på kort tid . Et nylig blogginnlegg lærte leserne en liten treningsøkt du kunne gjøre uten å forlate soverommet ditt. Alle har tid til det! Registrer deg for en daglig treningsøkt som skal sendes direkte til innboksen din.
Koste: Gratis
Ballett Beautiful
Prøv å lese en artikkel om en supermodels treningsrutine og oftere enn ikke, de vil nevne beingяBallet Beautiful devotees. Ballettinspirerte treningsøktene er skapt av tidligere profesjonelle ballerina Helen Helen Bowers. Hun trente Natalie Portman for sin rolle i Svart svane og hjulpet til å danne en autentisk ballerinas kropp.
The Ballet Beautiful nettsted har live, interaktive online klasser samt forhåndsinnspilte streaming videoer designet for å bygge slanke muskler og ballerina holdning. Nettstedet tilbyr månedlige abonnementer til det alltid voksende treningsvideo biblioteket, eller du kan delta i en live-interaktiv klasse med Bowers selv. For et billigere alternativ, prøv en av treningsdvdene, som er like effektive.
Koste: $ 35 per måned eller $ 40 per måned