Når du logger deg på Instagram og begynner å rulle, er det lett å føle seg et par ting - du kan føle deg inspirert, skremt, overveldet eller underholdt - eller du kan føle deg helt forvirret av den enorme mengden produkter som ulike kontoer og innflytelsesrike er fremme. Når det er så mange ~ livsforandrende produkter der ute, er det vanskelig å vite hva som faktisk fungerer og hva som ikke gjør det.
Frykt ikke - vi er her for å ta ut noe av gjetningen. Vi prøvde en av de mest fristende produktene vi har sett på Instagram: Flat Tummy Co.s Shake It Baby måltid erstatning shake program - og vi er her for å fortelle deg alt om det.
Et innlegg delt av FLAT TUMMY CO (@flattummyco) den 16. april 2018 klokken 17:58 PDT
En liten bakgrunn: Flat Tummy måltid erstatning shakes er laget av Flat Tummy Co., et merke som er kjent for sin craving-curbing detox te. Shake It Baby-programmet tar rensende magien et skritt videre - formulert med klinisk studert super Citrimax, hver shake skal brukes som et supplement til en sunn livsstil. Ingen drikke kan fungere som en erstatning for sunn ernæring og mosjon, men disse rister er det perfekte tillegget til din livsstil - et tillegg som hjelper deg med å kurve dine ønsker og holde deg på rette spor med dine mål.
Her deler tre av våre redaktører sine egne personlige erfaringer med Flat Tummy Co.s Shake It Baby meal replacement shakes. I to uker (fem dager i uken, mandag til fredag, med en ekstra kick Monday shake hver mandag) drakk vi en måltidskylling i stedet for å spise en av våre vanlige måltider. Slik gikk det ned.
Hvis du vil prøve det selv, bruk rabattkoden: EVERYGIRL10 for 10% off.я
Nåværende livsstil
Som noen som anser en kopp kaffe som frokost og en Chipotle-bolle (med ekstra guac, vær så snill) som lykke, ville jeg ikke nødvendigvis kalle min livsstils helsebevisste. Imidlertid flyttet jeg også over hele landet og bort fra mamma min matlaging nylig, så jeg har gjort en innsats for å måltid-prep min lunsjer mer (og kjøp $ 12 salater mindre). For resten av mine måltider, bestiller jeg enten takeaway eller koker spaghetti. Når det gjelder å trene, går jeg rundt mye på grunn av å bruke offentlig transport som et middel til å komme seg rundt og av og til gå til yoga klasser. Det jeg prøver å si her, er jeg en 20-noe som er åpen for sunnere daglige endringer, men har ikke skapt et helt liv rundt dem.
Favoritt måte å drikke det på
Matcha er bokstavelig talt den drikken som ser bra ut (med Instagram estetisk) og smaker enda bedre - så du kan anta at jeg var veldig spent på å få det som smaken av min Flat Tummy shake. Prosessen med å riste var lett - før jeg dro ut døra hver morgen, la jeg til seks gram vaniljesmaket mandelmælk til Flat Tummy Matcha-pulveret og blandet alt sammen. På en side notat var dette min første gang å prøve vanilje-smaksatt mandelmelk, og nå er jeg ikke engang sikker på hva jeg drakk før det - seriøst.
Mens jeg prøvde å bytte ut melken med vann på noen av dagene, oppdaget jeg at jeg foretrukket den med melk. Bortsett fra det faktum at livskvaliteten min har økt betydelig med min nyfundne lidenskap for mandelmælk, likte jeg også den tykkere tekstur av risten og generelt elsket alt så søt som mulig (oops).
14 dagers program
Jeg har aldri vært en stor smoothie-drinker - klandre det på min lojalitet mot fountain drinker eller min vane med snacking, men smoothies er vanligvis ikke mitt umiddelbare valg. I løpet av min første uke med å drikke Flat Tummy shake daglig, ble jeg overrasket over hvor fort det var å forberede meg. Uansett hvor tidlig (eller sen) jeg våknet opp, hadde jeg alltid mindre enn et minutt å spare - som ble brukt på å lage min riste og ta den på farten. Den totale forberedelsestiden passer mitt liv beleilig og holdt meg ansvarlig for å fortsette å opprettholde det.
Til tross for min sterke start dør gamle vaner hardt - og det var et øyeblikk der jeg drikker ristet i den ene hånden og tok McDonalds pommes frites i den andre. Selv om dette ble sagt, var det å fylle ristet, og jeg la merke til at jeg ikke spiste så mange måltider og generelt spiste mindre i en sittende. Sammen med denne reduserte appetitten begynte jeg å føle meg mer energi hele dagen, og jeg følte meg ikke så sterk av et behov for å drikke en annen kopp kaffe om midten av ettermiddagen. Fra spisevaner jeg har delt, kan du anta at følelsen oppblåst har alltid vært et problem av meg - likevel ved slutten av den første uken, følte jeg meg bedre etter måltidene mine og generelt mindre stramt rundt magen min.
Selv om jeg følte noen endringer i kropp og stemning i løpet av uke 1, ble forskjellene tydeligere i uke to. Ved å være våken og full av risten, hoppet jeg ut på morgenkaffen min og knapt snacking helt. Da shakes begynte å erstatte mine måltider, fortsatte jeg å føle energi og var ekstremt glad for å oppleve mindre oppblåsthet.
Resultatet
Da jeg først begynte å drikke Flat Tummy shakes, var den ene situasjonen jeg håpet å forbedre min oppblåsthet. Helt siden jeg begynte å drikke risten, har oppblåstheten min blitt mindre merkbar - noe som har gjort meg tryggere med matvalg og kropp. Et annet aspekt jeg lette etter var å føle seg bedre som helhet. Gjennom å oppleve minimal oppblåsthet og økninger av energi følte jeg annerledes og elsket hvor naturlig prosessen med å komme til det punktet med tilfredsstillelse var.
Når det gjelder å miste vekt, er jeg ikke personlig som fokuserer på å veie meg selv - men jeg føler meg som om magen min er flatere på grunn av min reduserte oppblåsthet og generelt mindre appetitt. Basert på de positive endringene jeg så fra min egen erfaring, ville jeg drikke denne risten igjen og tro at dette er et godt alternativ for folk som enten vil føle seg lettere eller arbeider med målet om å oppnå en flatere mage. Totalt ga resultatene fra Flat Tummy shake meg et glimt av hva kroppen min kunne føle meg og ga meg bevis på at jeg kunne opprettholde en sunnere versjon av den.
Favoritt ting
Hvordan en riste som tar så lite tid å forberede kan redusere så mye oppblåsthet.
Nåværende livsstil
I fare for å tøffe mitt eget horn, vil jeg gjerne si at jeg allerede tar godt vare på meg selv. Mens jeg elsker burgere, øl og mac og ost (og forsøker å holde disse vices så sporadisk som mulig), har jeg for det meste gode vaner. Jeg spiser lunsj og noen middager hver uke, og jeg trener hver ukedag morgen før jobb. Jeg drikker også minst 100 oz. av vann hver dag (og jeg prøver å holde min vininntak til et minimum - jeg sverger!). Mens mine vaner er gode, og mine intensjoner og mål er rockfast, har jeg en skitten hemmelighet. Jeg er en super snacker, og min forkjærlighet for å holde meg for sent ser Netflix ofte på at jeg blir offer for noen alvorlige nattsøster.
Favoritt måte å drikke det på
Jeg er en stor fan av mange slags soya melk - mens jeg ikke har noen form for meieriintoleranse, prøver jeg å unngå overbelastning på den. Rist ingredienser til side, denne erfaringen var en fin måte for meg å smitte i litt ekstra protein i form av soya melk. Hver morgen etter treningen min (jeg gjør 45 minutter med kardio hver dag, så en rask arm / abs-krets tre dager i uka # CardioKween), legger jeg Vanilla Pod shake powderяand ca 10 oz. av soya melk i en blender flaske. Jeg rystet det hele opp, så drakk det mens du var klar for dagen og pendler på jobb. Soyamelken pluss kraftig risting skapt en veldig tykk konsistens for risten, noe som gjorde det superfylt og v tilfredsstillende.
14 dagers program
Jeg var veldig spent på å prøve disse ristene - ettersom metabolismen minker med alderen, har jeg lagt merke til at magen min blir betydelig vanskeligere å tone og holde seg flat. Jeg håpet definitivt at disse shakes ville bidra til å legge til den lille ekstra boost jeg har hatt, og jeg ble definitivt ikke skuffet. Innen noen få dager så jeg en merkbar nedgang i oppblåsthet, og jeg følte meg mye mer trygg i tilstanden til magen min.
Mer spennende og viktigere var imidlertid min merkbare økning i energi. På dag en av min rystelse opplevde mine Everygirl-kolleger alle på meg og min midtmorgenergi. Jeg drev gjennom min to-do-liste raskere enn normalt, og jeg har vanligvis glemt min prøvde og ekte daglige 2 pm iskald Americano. Da dagene gikk, ble denne ekstra energien bare mer uttalt. I stedet for å sakte å telle ned timene til lunsjtid, amerikanetid og sluttid, var jeg produktivt å fylle dagene mine med arbeid - og løftet om en liten jobb etter jobb (ikke engang overdrivende!).
Og det er mer Skakene smakte så. FREAKING. FLINK. De var seriøst så stor motivator på treningsstudioet - en deilig, men skyldfri belønning på slutten av en treningsøkt, og en forfriskende og energisk behandler i begynnelsen av en travel dag.
Resultatet
Jeg må være ærlig - jeg tror ikke på å veie meg selv. Mens jeg forstår nødvendigheten av å veie inn som en metode for å holde styr på fremgang, prøver jeg personlig å fokusere på hvordan jeg føler og fungerer. Når det er sagt, har jeg ingen anelse om jeg mistet vekten i løpet av mine to uker på rystene - men jeg vet at jeg fikk litt seriøs energi, selvtillit og utholdenhet i treningene mine.
På disse rystelsene økte jeg vekten av armene mine, og min oppvarmingsjog følte meg betydelig lettere. Hele kroppen min følte seg lettere, noe som førte meg til å bevege seg raskere og mer effektivt - og dermed skape en bedre treningsøkt rundt.
I tillegg til mine merkbart forbedrede treningsøkter, min snacks cravings redusert betydelig. Hvis jeg ikke kunne si nei til de salte fristelsene, kunne jeg snakke meg selv i en håndfull nøtter i stedet for en håndfull sjetonger!.
Jeg ville 1000% gjøre dette shake programmet igjen - treningsrutinen min og kroppen min ville takke meg!!
Favoritt ting
Shakes smakte så bra og ga meg et slikt økt tillit og energi - anbefaler å drikke dem om morgenen for å maksimere de energibesparende fordelene!
Nåværende livsstil
Jeg gifter meg om høsten, så jeg har sparket min vanlige sunne livsstil til høyt utstyr. Jeg gjør HIIT treningsøkter på Orange Theory 4-5 ganger i uken og prøver å melke prep og holde kostholdet mitt ganske rent. Når det er sagt, har jeg ikke helt gitt opp mine vices som popcorn og Milkduds på filmene og sporadisk pizza og vin på fredag kveld. Balanse, høyre Å miste vekt har vært en sakte og stabil prosess, men min fysiske styrke og kardiouthold har vært en mye raskere forbedring.
Favoritt måte å drikke det på
Jeg testet ut et par forskjellige måter å drikke Flat Tummy Shakes, men når jeg fant formelen som fungerte best for meg-jeg stakk med det. Jeg foretrekker Vanilla Pod-smaken til Matcha (bare en personlig preferanse), og jeg liker å blande det med frosne blåbær (eller bringebær), 10 gram mandelmælk og en skje full av mandelsmør (eller PB2-pulver). Den perfekte smoothie.
14 DayjaProgram
Jeg elsker virkelig mat, så slanking er allerede vanskelig for meg. Det er som et stykke av min sjel dør når det begynner å føle seg begrenset, så jeg har aldri vært en stor smoothie / meal replacement girl jeg foretrekker å sitte og sakte tygge kaloriene mine. Når det blir sagt - jeg drar ofte rundt om morgenen, og hvis jeg ikke har tid til å fikse frokost, kan du uansett finne at jeg krasjet i ettermiddagsbehovssukker. Den beste måten for meg å inkludere shakes i livet mitt var å konsumere en direkte etter å ha trent i morgen. Jeg ville blande ristet rett før du dro til treningen min, sett den i en isolert beholder, og da ville det vente på meg etter at jeg kunne drikke den på home-hjemmet. Ikke bare var det UTROLIG praktisk, men det er 20 gram plantebasert protein i dem, noe som betyr at jeg hjelper kroppen min å reparere og gjenoppbygge muskler. Jeg elsker også at shakes er individuelt pakket, så hvis jeg trengte å blande det opp eller løpe ærend etter å ha trent, kunne jeg ta med meg pakken med meg til den lokale smoothie-baren.
Jeg vil se en forskjell i kroppen min fra denne endringen, men jeg ante ikke hvor mye forskjell jeg fysisk ville føle. Først og fremst følte jeg en drastisk forandring i mine sukkerbehov, som har vært et stort slag i kampen for å få en varm kropp. Candy kaller navnet mitt, og på bestemte tider av måneden føler jeg at hvis jeg ikke har det, skal jeg klatre opp i veggene. Ja, min søte tann var fortsatt der, men jeg vil si at det var bare 20% av det det var før. En stor forskjell. Jeg følte bare ikke trangene. En annen ting jeg la merke til er hvor full jeg følte. Drikker den rundt 9 am mente at jeg ikke engang følte meg sulten til mellom 2-3 på ettermiddagen. Rutinen gjorde meg mye mer motivert for å oppnå mine mål og spise sunnere hele dagen.
Resultatet
Etter bare noen få dager begynte jeg å legge merke til at magen min ble flatere og mindre oppblåst. Jeg så engang en definisjon (det har aldri skjedd før) og begynte å lure på, ER DET EN AB! Har jeg det der! Jeg mener jeg er ingen Kourtney, men det er en start. Jeg følte meg trygg, stolt av hva jeg oppnådde, og motivert til å fortsette. Alle som har kostet eller spist sunn i lengre tid, vet at det er lett å komme seg i en rusk. Å legge ristene til min rutine og deretter føle meg så mye bedre oppfrisket og energized min innsats.
Resultatene var så positive, jeg bestilte allerede en annen runde rystelser (med egne hardt opptjente penger), slik at jeg kunne holde resultatene ledende inn i mine engasjementbilder, og vil definitivt bestille igjen en måned eller to før bachelorettepartiet mitt. Noen av vennene mine har også bestilt, slik at de kan ta dem som leder opp til strandferier i sommer.
Favoritt ting
At noe utroligt komfortabelt kunne gjøre en så stor forskjell i min tillit og trang.
Hvis du vil prøve det selv, bruk rabattkoden: яEVERYGIRL10яfor 10% rabatt.
Dette innlegget var i samarbeid med Flat Tummy Co., men alle meninger innenfor er de av redaksjonen.