Skjønnhet er ingen eventyr. Som din trofaste highlighter eller leppestift det alltid gjør jobben, søvn er en av dine beste venner i skjønnhet. Mens vi dør, har det parasympatiske nervesystemet (ansvarlig for hvile og fordøyelsesfunksjoner) en sjanse til å reparere og balansere huden vår. Når vi ofte går glipp av tilstrekkelig søvn, er huden i fare for økt tørrhet og betennelse (i form av rynker og blemmer) og redusert kollagenreparasjon.
Selv om det ikke er noen erstatning for å få nok søvn, kan vi vedta skjønnhetsritualer før sengetid som maksimerer helsen til huden (og håret) mens vi slummer. Ikke bare er de følgende praktiserende skjønnhetsboosters, de hjelper deg også å slappe av før du treffer arkene.
1. Rengjør huden din grundig.
Kilde: House of Jade Interiors Blog
Å fjerne dagens sminke, svette og forurensning er et must hvis vi vil gi huden en sjanse til å reparere seg selv over natten av noen grunner. Først, serum og fuktighetskremer du søker etter rensing, er mer sannsynlig å trenge inn i huden hvis det ikke er noen gjenværende sminke i veien. For det andre, i løpet av dagen vår kommer vår hud i kontakt med ulike forurensninger som kan bidra til for tidlig aldring og andre former for betennelse. Riktig rensing av ansiktet ditt på slutten av dagen gir huden en puste. Til slutt, sove med sminke er en oppskrift på kjedelig, overbelastet hud.
Pass på at du vasker ansiktet ditt på riktig måte. Ikke bruk noe varmere enn lunkent vann. Hvis du har et tungt lag med vannavstøtende sminke, prøv doble rensing. For å gjøre det må du massere ansiktet med en oljeblanding beregnet for rensing (som Amore Pacific Treatment Cleansing Oil for Face & Eyes) eller bruk en organisk bærerolje (som Argan olje). Denne første fasen av rensing bidrar til å oppløse overflødig olje og tung sminke. Deretter vasker du ansiktet med vanlig rengjøringsmiddel. Ursa Major Fantastic Face Wash oppnår den perfekte balansen mellom å fjerne resterende sminke og forlater hudens fuktighetsbarriere intakt.
2. Bruk en multi-tasking behandling.
Kilde: Fabulous, Darling
Etter rengjøringshud, bruk ønsket behandling (er). De fleste av oss har flere hudpleiehensyn: ‡ Kanskje du kjemper for utbrudd, men du vil fortsatt bruke anti-aging behandlinger, eller kanskje du vil fade solbriller og målrette fine linjer mens du er på den. Heldigvis er det mange multi-tasking-produkter på markedet. Generelt sett vil ethvert antioksidantrikt produkt adressere bekymringer om både aldring og akne-for-produkter med retinol eller flytende eksfolieringsmiddel (som inneholder AHA eller BHA). DeVita Optimal Rejuvenation Serum med DMAE med Alpha Lipoic Acid kombinerer antioksidanter med aminopeptider for å myke fine linjer og oppmuntre til cellulær omsetning. Et annet multi-tasking-produkt å prøve er Juice Beauty Green Apple Age Defy Serum, som virker for å lyse opp misfarget hud mens infusjonere huden med antioksidanter CoQ10 og vitamin C.
3. Hydrat og fuktighet.
Kilde: Citrine Beauty
Etter rensing og påføring av eventuelle hudbehandlinger, fukte ansiktet med lotion, krem eller ansiktsolje. Selv om de med oljere hudtyper kan sveve seg mot en lettere formel, kan fet hud ha nytte av en tørr olje for å balansere sebum (naturlig olje) produksjon. Legge til noen dråper med en tørr oljeformel som Poetic Blend Hero Oil til din vanlige fuktighetskrem, gjør en saftig fuktighetsgivende cocktail. De med tørrskinn kan ha nytte av en rikere fuktighetskrem som Evan Healy Rosehip Treatment Serum. Til slutt, vurder å søke fuktighetsgivende formler som inneholder hyaluronsyre, en viktig ingrediens som hjelper huden å beholde fuktighet og se dens plumpest. (Prøv DeVita Evening Rich Nutritional Moisturizer.)
4. Gi deg selv en mini ansiktsbehandling.
Kilde: яGal Meets Glam
Fordelene med ansiktsmassasje er omfattende. Fra fastere, klarere, mer glødende hud til redusert puffiness og fine linjer, er det ingen mangel på fine ting som massasje gjør for ansiktet ditt. Å bruke noen få minutter (eller lenger) å massere ansiktet ditt hver natt, er en viktig måte å forbedre produktabsorpsjonen og slappe av på områder hvor du holder spenning (inkludert kjeve, munnhjørner, område mellom øyenbrynene eller pannen).
Selv om du kan massere huden din på et hvilket som helst stadium av din pre-bed skjønnhetsrutine, kan du være den beste tiden å virkelig komme inn i den mens du fukter. Ved å bruke et produkt som gjør at fingrene dine enkelt kan glide seg over huden din, vil du redusere sjansene for at du ved et uhell slår eller strekker huden din.
Her er en massasje teknikk for å legge til arsenalen din: ansiktstrykk. På samme måte som øvelsen styrker beinene i kroppen din, fremmer det et forsiktig trykk på beinene i ansiktet bein tetthet, noe som kan bidra til å hindre at kinnbenet og kjeftlinjen forsvinner i løpet av årene, ifølge skjønnsterapeut Roxy Dillon. Bare gjør en løs knyttneve og trykk på knokene dine langs kjeve, kinnben, panne og pannebein.
5. masser hodebunnen.
Kilde: Peony Lim
Har hatt hodepine etter en lang dag Prøv en hodebunnsmassasje. Ikke bare gjør hodebunnsmassasje deg til å slappe av før sengetid, det oppmuntrer også sunt hår. Liksom ansiktsmassasje, øker hodebunnsmassasje blodflod, og i tilfelle maner stimulerer hårsekkene, oppmuntrer tråder til å nå sitt fulle vekstpotensiale.
Du kan massere hodebunnen med eller uten olje. Masserer hodebunnen med olje gir en dyp kondisjonering, men dette alternativet er sannsynligvis best reservert for kort tid før du shampoo siden olje kan overføre til sengetøyet ditt - og du vil ikke ha det.
Uansett om du bruker olje, masser du hodebunnen ved å flytte puttene av fingrene langs hodebunnen. Bevegelsen skal være dyp og langsom. Gi håret en endelige børste og pin i en løs bolle. Å sove med håret ditt vil bidra til å forhindre at hårprodukter eller naturlige oljer på strengene dine overføres til huden din.