I mine tenåringer og begynnelsen av 20-årene var jeg desperat på å søke etter en hvilken som helst løsning på min rasende akne - og teste alt fra dyre tech-lamper til oljerensing (begge mislyktes meg). Ingenting virket for meg, og jo mer penger jeg skallet ut på hver ny løsning, jo mer deprimert, engstelig og selvkritisk jeg følte. Hva var galt med meg at jeg ikke kunne fikse disse breakouts
Skriv inn ansikts kartlegging, en helhetlig måte å forstå årsaken til akne din, basert på hvor dine breakouts forekommer. Per ayurvedisk tradisjon (et medisinsk system som oppsto i India over 3000 år siden), kan forskjellige steder på kroppen avsløre ting om vårt indre helse og velvære. Ansikts kartlegging ekstrapolerer denne øvelsen på dine breakouts - bruker bestemte områder av ansiktet ditt for å markere ulike interne problemer som kan forårsake disse kviser. Denne metoden hadde faktisk en stor innvirkning på min akne, fordi det ga meg hva ingen annen løsning noensinne gjorde - a grunnen til for hvorfor sitteplassene skjedde i første omgang. Å kjenne disse grunnene tillot meg å skreddersy produktene jeg kjøpte, kostholdet mitt, og til og med kosttilskudd til spesifikke breakout-forårsaker problemer.
Jeg bryter fortsatt ut her og der (vanligvis i min periode med noen få zits på haken min eller i min t-sone - i tråd med hva ansiktskartlegging forteller oss), men jeg føler meg så mye mer i kontroll over hva som skjer i ansiktet mitt nå. Og det er en vakker følelse. Så, hvis du er interessert i ansiktskartlegging, er det nedenfor en oversikt over vanlige årsaker til breakouts basert på de forskjellige områdene i ansiktet ditt.
Hvis du bryter ut på Chinja & Neck
Potensielle årsaker: я
- Hormoner - Tenk periode breakouts
- Nyre ubalanse
- Candida og gjær overgrowth
- Over-berøring - dvs. hviler haken ofte i hånden din, osv.
Forebygging / Behandling: я
- P-piller kan bidra til å regulere hormonene dine - snakk med legen din eller gynekologen for å se om dette er et godt alternativ for deg.
- Behandle området med benzoylperperoksid, salicylsyresyre eller naturlig te-treolje
- Vask hendene ofte og prøv å holde dem vekk fra ansiktet ditt, spesielt i lengre perioder
- Prøv å kutte ut utløsende matvarer som foredlet sukker, meieri, alkohol og stekt mat. Vær også forsiktig med visse sunne matvarer som kan knyttes til breakouts som brokkoli, eskalfisk eller tørket frukt
- Drikk mye vann - prøv å drikke halvparten kroppsvekt i gram hver dag
- Kutt tilbake på koffein og salt
Botanics Hydration Burst Dual Action Cleanser
Handle det nå
Kroppsbutikken Te tre olje
Handle det nå
Søndag Riley Svovel Akne Behandlingsmaske
Handle det nå
Adina Grigore Hudrens
Handle det nåHvis du bryter ut på din T-Zone
Potensielle årsaker: я
- Puberty (hva en tønn av latter, amiright)
- Understreke
- Kosthold
- Dårlig sirkulasjon
- Fordøyelsessystemet - forstoppelse, oppblåsthet, gastrointestinal ubalanse
Forebygging / Behandling:
- Drikk vann!
- Kutt tilbake på bearbeidede matvarer og matvarer som er høye i transfett eller salt
- Prøv ansiktsmassasje
- Øv meditasjon eller dype pusteteknikker for å lindre stress
- Vær bevisst om søvnen din - prøv å få så mye hvile som kroppen din trenger
- Spis mer omega-3 fettsyrer, som laks eller rike, grønne grønnsaker som spinat. Eller legg til et omega-3 supplement til din daglige rutine
- Prøv å legge til mer kardio til treningsrutinen din - gå, løpe, sykle, elliptiske osv.
- Hvis du bruker briller, må du rengjøre linsene hver kveld med en antibakteriell klut for å hindre smuss og rester fra tette porene dine
Amazon Jade Facial Roller
Handle det nå
Kiehl Kraftig styrkelinje som reduserer konsentrering med hyaluronsyre
Handle det nå
Cosrx Acne Pimple Patch
redaktørens favoritt
Handle det nå
Sportsforskning Kollagenpeptider
Handle det nå
Jolene Hart Spis godt
Handle det nå 
Hvis du bryter ut på яCekeks
Potensielle årsaker: я
- Over-rørende
- Mobiltelefon skjerm
- Putevar / tepper / håndklær
- røyking
Forebygging / Behandling:
- Vask hendene ofte, og prøv å unngå å røre ansiktet ditt eller rive ansiktet i hendene i lengre perioder
- Hold antibakterielle kluter i vesken din for enkel rengjøring
- Tørk av mobiltelefonen hver dag og bruk høyttalertelefon når du kan for å unngå å trykke på skjermen mot kinnene dine i lengre perioder
- Bytt ut putevar hver uke og betrakt spesialdesignede putevarier for breakouts (nifty og nyttig!)
- Vask håndklær, tepper og laken ofte - alt som kommer i kontakt med ansiktet ditt!
slip Pure Silk Pillowcase
Handle det nå
Hudklesvask Sleepcycle Pillowcase
Handle det nå
Mario Badescu Tørkekrem
Handle det nå
Origins Clear Improvement Active Charcoal Mask
Handle det nåHvis du bryter ut på яEars
Potensielle årsaker: я
- nyrer
Forebygging / Behandling:
- Drikk mye vann - alvorlig, vann er den bokstavelige eliksiren av livet
- Klipp ut koffein og salt
HUM Ernæring Daglig rensing
Handle det nå
Kilde: Fashion Agony
Hvis du bryter ut på яChest / Back
Potensielle årsaker: я
- Friksjon fra t-skjorter eller sportsbriller
- Tepper og håndklær
- Pore clogging lotioner eller kremer
Forebygging / Behandling:
- Etter å ha trent, bruk en antibakteriell tørk for å rense brystet og baksiden og forhindre at bakteriene forblir i nær kontakt med huden din i lengre perioder. Vær også forsiktig med å slappe av i svette trenings klær.
- Vask håndklær og tepper ofte
- Unngå å bruke tunge lotioner på bryst og rygg og behandle områder med akne vasker
lagom Cellup Alt-i-ett flytende såpe
Handle det nå
Paula's Choice