Detox har vært en av de mest trendy buzzwords de siste årene. Du har kanskje prøvd et spørsmål om kostholdsavgift med rengjøringsmidler og måltidsplaner etter ekstra overbærende vacays. Eller kanskje du drakk teatro for å bli kvitt overflødig oppblåsthet før en eventyr (hvor du potensielt vil være i en tett kjole). Men hva med en detox for det største organet i kroppen din
Uansett hva du synes om trending buzzword, kan du ikke nekte det er dager da huden din kan bruke en detox. Noen dager er huden vår ekstra kjedelig eller bryter ut, spesielt etter lange ferier, og vi vet at det er fordi vi sov i sminken vår, spiste for mye dårlig mat, forsømt vår hud etter stranddager, eller, gud forby alle ovennevnte. Hvis noen annen del av kroppen din ikke virker ordentlig, kan du komme fra huden din (for mye søppelmat) til hjernen din (for mye stress), fordi porene dine blir tilstoppet når du prøver å kompensere for andre feilfungerende systemer i kroppen din.
En ansikts detox betyr å tilegne seg en uke (eller hva planen din tillater) å fjerne alle urenheter, toksiner, forurensninger og døde hudceller som er mulig å forny og revitalisere huden din tilbake til hvordan det normalt ser ut - eller kanskje hvis du detox riktig, bedre enn det har vært før.
Kilde: Active Beat
Start med ansiktet
En skikkelig ansiktsbehandling kan rense porene dine grundigere enn en vanlig hudpleie rutine kan. Behandle deg selv til en ansiktsbehandling (komplett med ansiktsmassasje!) Kan være den mest avslappende tingen du har splurged på for deg selv på lang tid, noe som betyr en fantastisk de-stressor mens porene dine blir rengjort. Start av detox den reneste mulige måten med ansiktsbehandling etter din dermatolog eller spa, eller lær hvordan du gjør ditt eget spa-ansikt hjemme (ikke glem ansiktsmassasje!).
Ryd to ganger om dagen (den riktige veien for deg)
Rensing bør være en daglig vane, selvfølgelig, men uansett den typiske hudpleierutinen, krever en hudavgift rengjøring morgen og natt. Vi er oppmerksomme på hudtype når du velger hvilke rensemidler som skal brukes. Det er viktig å merke seg at du ikke trenger, og kanskje ikke, bruk samme rengjøringsmiddel for begge ganger hver dag. Hvis du har tørrere hud, vil en oljerenser i morgen og skumrensemiddel om natten være rensende, mild og hydratiserende. Hvis du har oljere, mer akne-utsatt hud, vil en vannbasert gel om morgenen og om natten være gunstig for å komme ut av hele oppbyggingen.
Kilde: @vanessahudgens
Steam Your Face Clean
Etter rengjøring, utsetter huden din for damp er iscellig for å la ingrediensene trenge gjennom porene og trekke så mye smuss som mulig. Hvis du ikke har en dampdusj, er det enkelt, enkelt og helt gratis å lage din egen. Kom med en pott med vann for å koke, og overfør vannet til en bolle. Beveg ansiktet over bollen og drap et håndkle over hodet ditt for å konsentrere dampen til ansiktsporene i omtrent ti minutter.
Lag Mud Masks Din beste venn
Formler med leire eller gjørme trekker ut de urenheter i de øverste lagene i huden. Fortynn hvilken som helst maske med varmt vann og la det være på bare til det er mykt, ikke helt tørket. Vi har det programmert inn i hjernen vår for å gå på masker til de knekker og ansiktene våre ikke kan bevege oss (vi har alle følt smerten når du trenger å le eller gjespe med en tørket gjørme maske på). Men denne taktikken tørker faktisk ut huden vår og striper den av essensielle oljer som er nøkkelen til å holde huden hydrert og ren. Påfør masken annenhver dag i løpet av detoxen din.
Kilde: Hva er Gaby Cooking
Riktig Hydrat og Beskytt huden din
Serum bør brukes to ganger daglig om morgenen og om natten, da de ikke bare hydrerer, men tillater også ingredienser du legger på toppen av dem, å synke dypere inn i huden din, noe som gir bedre resultater. Morgenrutiner bør følge serum med fuktighetskrem og solkrem (samt eventuelle andre foretrukne produkter for din hudtype), og nattrutiner bør følges av en natt fuktighetskrem, krem eller maske (også avhengig av hudtype). Legg i en ansiktsolje i rutinen minst denne uken for å få de beste resultatene (selv om du har fet hud - bakterier vokser ikke i de riktige ansiktsoljer og ikke tetter porene). Hvis huden din er tørr, kjedelig eller følsom, må du også legge til noen fuktighetsgivende / kjølemasse masker.
Drikk masse vann (og bare vann!)
Institutt for medisin anbefaler et daglig vanninntak til rundt 91 gram (dette tallet varierer etter kjønn, vekt, etc.). Selv om dette er den daglige anbefalingen om å eliminere giftstoffer fra kroppen din og bli hydrert, får svært få mennesker faktisk så mye, og på den måten drikker de dehydrerende væsker som kaffe, sukkerholdige juice og alkohol. Jeg er på ingen måte en fan av å kutte ut noen av disse viktige kategorierne fra mitt liv. Men hvis huden din ber om hjelp, vil kanskje en pause fra disse væskene gjøre det bra. Når du skal rengjøre huden din fra innsiden, skal du bytte morgenkappe (eller tre) kaffe for å hydrere og hudrensing grønn te. Unngå alkohol, sukkerholdige juice og alle andre væsker unntatt vann / te og prøv ditt beste for å få din daglige anbefaling.
Kilde: Camille Styles
Detox gjennom diett
Ja, selv i en hudavgift må du være forsiktig med hva du spiser. Hvis du er som meg og elsker din mac n 'ost og milkshakes, er det en tøff virkelighet som står overfor at disse ikke hjelper hvordan huden din ser ut. For en total hudforyngelse er det viktig å tilpasse dietten til hudrensende mål. Hold deg unna meieriprodukter, stekte matvarer, og ekstrajuksugar, som alle er pore-clogging og skin-dulling, for varigheten av detoxen. I stedet velger du mange alkaliske rike frukter og grønnsaker som pærer, brokkoli, kale, vannmelon og bananer. Alkaliske mineraler (som kalsium, magnesium og kalium) holder huden sterk (og hår, bein og tenner, bare for ekstra bonuspoeng). Glød fra innsiden ut med sunne fettstoffer som avokado og valnøtter.
Nøkkelen til noe detox er å implementere det du likte fra det til ditt hverdag, for å fortsette å se resultater etter at detoxet er over. Du kan ikke være i stand til å love huden din, at du alltid vil si nei til fettete pizza eller krydret margaritas, eller at du holder opp med ansiktsbehandlinger og daglige damper, men du kan legge mer omsorg og innsats i din daglige hudpleie og legge til mat inn i kostholdet ditt som du føler er en forskjell. Med små endringer som det, vil huden din ikke trenge en detox veldig ofte!