Når du logger deg på Joanne Encarnacions nettside, sier GoFitJo, oppkalt etter hennes sosiale media-moniker, at en Modern Day Mother Hustler deler hennes treningsreise mot et lykkeligere og sunnere liv. En rep om gangen, og det er de eksakte følelsene som kommer over på både hennes nettside og hennes Instagram-kanal som nå har 77,8K følgere.
I årevis liker jeg mange, har fulgt Joanne på nettet fordi hennes rom alltid følte seg trygge. De følte seg som et sted hvor du kan være ærlig, engasjere seg i dialog og ha din egen, Ja-jente. Jeg føler med deg! øyeblikk med bildetekster, eller hennes blogginnlegg. Med sine plattformer gir Joanne sitt samfunn et klart innblikk i hennes liv fra hennes relasjoner med mannen sin og to døtre, hennes treningsreise, kule oppskrifter og til og med tips om hvordan du kan perfeksjonere og personliggjøre bullet journal.
Nå forlater selskapslivet i bakgrunnen Joanne på en ny reise som en entreprenør som hjelper kvinner med å utvikle meningsfulle forhold til helse og ernæring. Vi fikk en sjanse til å snakke med Joanne om morskap, relasjoner og viktigheten av selvomsorg.
Navn:яJoanne Encarnacion, IIN Health + Life Coach og blogger behindяGoFitJoя
Alder:я34
Plassering:яSan Francisco, CA
I mange år har du vært en av mine favoritt Instagram-kontoer. Kan du gi leserne litt bakgrunn om bloggen din og deg selv
Min blogg slags kom opp litt etter Instagram. Jeg elsker å si det fordi jeg startet min helse reise, Go Fit Jo, startet som en hashtag hvor jeg prøvde å dokumentere min helse reise når det gjelder å prøve å finne en måte å takle angst og depresjon i løpet av denne veldig tøffe tiden i mitt liv før jeg vendte 30. Seks måneder til å dokumentere dette livet mitt, ble lesere og tilhenger i mitt Instagram-samfunn om jeg ville starte en blogg, slik at de kunne finne all denne informasjonen og hvordan de ville elske å gå tilbake og lese noen av mine motiverende stykker. Jeg jobbet i teknologi på det tidspunktet, og jeg husker å tenke, Nei, jeg vil ikke starte en blogg fordi det bare er en annen jobb. Det er bare en annen haug med ting å gjøre, og jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det på toppen av en heltidsjobb, og hjelper mannen min å drive sin virksomhet, barna mine og prøve å trene og holde seg i form. Jeg startet bloggen min allikevel som en lidenskapsprosjekt av meg fordi jeg følte at jeg trengte noe som var utenfor arbeidet som bare var min til å eie.
Jeg startet GoFitJo, og i 2016 begynte det å begynne å plukke opp og lage et navn for seg selv, og det var virkelig fantastisk fordi jeg begynte å skrive gjest for forskjellige publikasjoner og få mange flere funksjoner. Det var også kanskje tre år i min egen treningsreise hvor jeg begynte å tenke hvis jeg er så lidenskapelig om denne plassen av helse og velvære, hvordan kan jeg ta det jeg gjør i teknologi og legge det på med helse og velvære på det tidspunktet , Jeg jobbet i teknologi ved oppstart kalt VSCO som direktør for fellesskap og kurasjon. På VSCO var jeg i gang med ganske store lag, og folk som ledet var noe som alltid var min favoritt fordi måten jeg nærmet seg til å administrere, var bemyndigelse til ansatte - det gjorde meg alltid glad for at ansatte forstår hvordan man kommer fra punkt A til punkt B.
Jeg husker i 2016 å tenke på meg selv, hvis dette oppstartslivet ikke lenger er for meg fordi det virkelig kan bli trettende, vil jeg finne en måte å flytte i en retning der jeg kan ta med denne coaching, som helse og velvære. Og morsomt nok, høsten 2016, hørte jeg som universet hva jeg ønsket og bestemte meg for at det var tid for meg å forlate jobben min fordi jeg ble lagt av, noe som egentlig var bra. Det er morsomt, min layoff-historie, fordi ti dager før jeg ble lagt av, så jeg på mannen min og sa jeg tror jeg er ferdig. Jeg tror det er på tide for meg å utforske en ny lidenskap, og det er bare tid for meg å prøve det ut, for hvis jeg ikke prøver det nå, har jeg ingen anelse om når jeg skal prøve den ut. Det var som, Shit, universet hørte meg veldig høyt. Det tok ti dager for det å gjøre noen trekk, men det hørte meg. я
Kort tid etter å ha tatt seg av, dro jeg tilbake til skolen for å få min helse- og næringscoaching sertifisering og tok bloggen min på heltid, og her er jeg nå. Jeg er en kvinnes helse- og livsstilscoach, og jeg gir kvinner mulighet til å redefinere hva helse og velvære betyr på sine egne betingelser, samtidig som de skaper sunne og bærekraftige vaner gjennom sine travle liv. яSå, det er det jeg gjør mer eller mindre deltid fordi min sosiale medier / influencer og blogger virkelig tar opp mye balanse for øyeblikket.
Med bloggen din, kan jeg tenke meg at det noen ganger kan brukes som en form for ansvarlighet med treningsmålene dine, etc. Hvordan bruker du det du gjør som motivasjonskilde?
Mye av tiden jeg skriver på bloggen min, noen ganger tror jeg at innleggene er faktisk flere notater til meg selv enn de er for et publikum. De er for publikum, men de er definitivt mer selvrefleksjon og mine egne personlige tanker om bestemte ting eller ideer eller konsepter som bare ligger i hodet mitt rundt helse og velvære. Det har alltid vært en del av meg helt siden jeg var yngre, når det gjaldt å dele mine egne historier med kamp gjennom hvilken reise jeg begynte på den tiden, det føltes alltid katartisk. Jeg har alltid funnet en følelse av helbredelse eller ansvarlighet eller selvsikkerhet når noen andre - enten i mitt samfunn eller min klient - kan forholde seg til noe jeg har sagt eller gjort. Det føles ikke som et verktøy fordi det føles som om vi alle sammen i mitt hus har te eller kaffe eller vin eller hva som helst og bare snakker om alle oppturer og nedturer og egentlig prøver å løse problemet sammen, som jeg tror det er virkelig Rått. Jeg antar at i rundkjøringen svarer, det er veldig katartisk for meg og ja, det kan brukes som et redskapsverktøy fordi jeg får se meg hele dagen mens jeg går, og det er nesten som en personlig digital dagbok å snakke, spesielt tingene Jeg skriver på Instagram.
I det siste blogget jeg, men det var musikk blogging. Det var mange ting jeg hadde på gang da jeg skulle skrive i en tidsskrift, men det ville vært kult å sette det på en offentlig plass og ha en publikum og fortsatt ha en outlet for kreativitet.
Ja, jeg husker det første innlegget til Go Fit Jo (ikke denne kontoen, men mitt hashtag-innlegg) var da jeg kom ut til verden at jeg skulle på denne treningsreisen. Det jeg mener er at jeg jobbet i teknologi på det tidspunktet, og mange av vennene mine er kreative entreprenører, og fordi de også er kreative entreprenører i fotograferingsrommet, er det en følelse av perfeksjon som er en del av den kulturen. det er i hvilken som helst artist plass. Vi er så harde på oss selv, så når det gjelder å sette arbeid der ute, må det alltid være ganske perfekt i våre øyne før vi kan sette det ut. Og det skaper alltid en følelse av angst jeg, fordi det er overveldende å alltid leve i denne perfekte standarden, selv den perfekte standarden er noe vi skaper i våre egne tanker.
Jeg husker da jeg delte om angst og depresjon, og jeg gjemte det så godt fra mine venner og kolleger. De hadde ingen anelse om at jeg gikk gjennom 18 måneder med angst og depresjon. Det var så forferdelig at jeg gråt i skapet mitt oppe i soverommet mitt, og mine barn og ektemann ville være nede fordi livet var bare overveldende å prøve å gjøre alt på en gang. Jeg husker å dele det stykket og bare si, jeg er lei av å se på meg selv i speilet uten å vite hvem denne kvinnen er som jeg har blitt. Jeg er lei av å være sliten av meg selv. Jeg er lei av å ikke føle meg energisk. Jeg er lei av å ikke føle meg motivert - jeg er lei av bare overlevende.
Da jeg startet min helseferie, hadde jeg ikke jobbet siden videregående skole, så her er jeg 29 år gammel og prøver å starte noe nytt og være som jeg ikke har noen ide om hvor jeg skal begynne med dette. Jeg tror det var øyeblikket at mange mennesker var som hellig skit, jeg føler deg, jeg vet nøyaktig hvordan det føles, men ingen ønsket å snakke det fordi hvem vil si at de er deprimerte og engstelige - spesielt som en mor når de har vakre barn som er sunne, og et tak over hodet og på papir ser alt ut som om det går bra. Jeg husker da jeg sa at det var et så godt karatertisk helbredende øyeblikk fordi jeg ikke følte meg alene i kampen. Jeg følte meg heller ikke dårlig fordi jeg ikke var den eneste personen som følte den måten, jeg var bare den eneste personen som sa det. Det var veldig kraftig. Så ja, delingsstykket er et virkelig kraftig stykke til alt.
Er det hva profilen din betyr når du sier at du er en "kvinne pågår"
I år var hele siktet en kvinne pågår noe som er avledet fordi jeg alltid har jaget min lidenskap. Før jeg var tech stylist, gjorde jeg det i 10 år, og da gikk jeg til tech, og nå er jeg en entreprenør i en karriere for helse og velvære - så det er som om jeg er en lidenskapssjokk. Jeg handler om å jakte lidenskaper og jage drømmer. Jeg vokste opp i en innvandrerfamilie, og det er som om du har en karriere, og det er karrieren du er inne i i 40 år, og du skal ha dine ting funnet ut, og det er slik du burde være som kvinne - hvis du er en mann, spiller det ingen rolle, men du skjønner din dritt ut, og det er historien din. En kvinne i gang for meg var alltid som om du regner med det dag for dag, og hva om hver dag er et nytt øyeblikk, og du ser på ting med spenning og glede hver dag. Prosessen blir så mye vakrere i sin rothet fordi du er i konstant bevegelse og konstant evolusjon, så det er det jeg mener med en kvinne pågår for meg. Jeg er i en konstant tilstand av fremgang og evolusjon, og jeg er i en konstant tilstand av forandring, som jeg tror vi alle er. Men jeg vil nesten omfavne det fordi det bryter denne ideen om perfekt på en slik måte at det gir mer mening til hjertet.
Kommer tilbake til arbeid på VSCO. En av de tingene jeg alltid har elsket om Instagram Feed og bloggen er bildene fordi de virkelig hjelper å fortelle historien. For deg, hvor mye plass legger du på visuals i å fortelle historien din
Åh gud, det er stort. Jeg har vært en historieforteller hele mitt liv jeg tror. Min første kjærlighet var fotografering - det var min første kunst. Jeg tok fotografering i high school og det var alltid noe om fotografi som var så selvmotiverende mot hjertet for meg. Jeg husker på videregående skole, fotojournalistikk var en ting jeg virkelig elsket, og lærerne mine ville alltid oppfordre meg til å dele arbeidet mitt i forskjellige konkurranser om priser og ting, og grunnen til at jeg tror at visualer er veldig viktige for fortelling er det noen ganger, ordene er ikke alltid nok. Det er noe som beveger seg når du har et fotografi som legemliggjør følelsene til det du sier. Jeg liker alltid å kalle meg en følelse av øyeblikk når det kommer til fotografering fordi jeg elsker å fotografere de vakre nyanser av menneskelig atferd, og det er alltid så viktig for meg. Så ja, fotografering er en stor faktor fordi den knytter seg til en menneskelig representasjon av det som følelsen er, som du prøver å komme igjennom.
Jeg vet fra å snakke med foreldrene mine at de alltid sier at du aldri er klar til å være forelder. For deg, hva var reisen din i moderskap med dine to døtre
Moderskap slags slått meg i ansiktet - det var uventet. Jeg plager alltid at min første datter var en oh skit baby fordi vi liker, Oh skjønner vi er gravide og vi må finne livet ut nå med et barn - det var veldig skremmende, å være ærlig. Jeg var 20 år gammel da jeg fant ut at jeg var gravid, bare om å slå 21. Jeg startet min første karriere som frisør og ideen om å ha denne babyen mens jeg prøvde å bygge denne karrieren og klientellet, var bare nøtter til meg. Det var skremmende, men jeg tror det største som det lærte meg i form av det, var bare å tilpasse og vite at ting alltid vil fungere som de skal så lenge du fortsetter med hjerte og kjærlighet, og mange lidenskap. я
Morskap er som å hoppe inn i et hav av ukjent vesener, du vet aldri hvordan dagen skal bli. Du kommer aldri til å vite om det kommer til å bli skitne eller hva, og på slutten av dagen, når de alle går i dvale, er du som om dette er den vakreste og kaotiske galne dagen noensinne, la meg få litt vin og lukk ned ting. Det har lært meg mye fordi jeg ved å bli en mor så ung, lærte meg hvordan jeg har fokus og hvordan jeg skal ha mening i alt jeg gjør. Jeg så på ting med stor intensjon. La oss for eksempel si med nye venner eller nye opplevelser at jeg måtte sørge for at dette var verdt å ta min tid bort fra barna mine eller verdt å ta meg tid fra min familie som helhet fordi den måtte være meningsfull nok til Jeg skal gå bort. Jeg tror det er alltid vanskelig å gjøre fordi du har å gi bestemte ting i livet ditt veldig hardt for å få ting til å trives, og jeg lærte det ganske raskt og i en veldig ung alder. я
Hva er noen av de ting du har lært om deg selv fra å være mor
Jeg tror en leksjon jeg lærte med hensyn til morskap var at den ikke må se ut som alle andres versjon av morskapet, og det var super viktig. Jeg lærte det ganske fort fordi jeg var den eneste vennene mine på det tidspunktet som hadde et barn på 21. Alle vennene mine festet og i skolen og startet karrieren, og jeg var også, men de hadde ikke elementet av et barn - de endret ikke bleier kl 21, og så det lærte meg den store tiden. Jeg lærte å bare fokusere og være ærlig. Jeg trodde ikke at jeg visste at jeg kunne elske det så hardt. Jeg vokste opp i en litt voldelig husstand, og jeg hadde mye smerte og misbruk i min fortid fra andre mennesker utenfor huset mitt også. Jeg hadde en mørk historie, og jeg tenker på grunn av det, jeg trodde alltid at jeg ikke skulle bli elsket nok, eller jeg har ikke evnen til å elske på grunn av alle de tingene jeg har gjennomgått. Å ha barn lærer deg at din evne til å elske er så dyp - det går så dypt til det punktet at det er selvoppofrende for mange kvinner som jeg vet, selv meg.
Jeg hadde et øyeblikk av selvoppofrende for meg selv, men det lærer deg også grenser slik at du ikke ofrer deg selv hele tiden. Jeg tenker på denne reisen de siste fem årene, ikke bare med reisen gjennom morskapsel, men min reise gjennom å være kvinne, jeg har lært at grenser er så viktige, ikke bare med bare andre mennesker, men også med familien din fordi den lærer dem ansvar og lærer dem respekt når du gir dem grenser rundt din plass som mor og som karriere kvinne og som gründer. Det har definitivt noen av mine største leksjoner jeg har lært med morskap gjennom hele tiden.
Jeg vet at mange mennesker ikke liker ordet balanse, men hvordan kan du balansere å gi ditt eget selvhjelp til dine barn og gi ditt fulle selvtillit til din karriere - mens du finner det mellomliggende mellom begge
Jeg elsker å si at balansen er tull. Jeg sier at balansen er bullshit hele tiden fordi vi streber etter denne ideen om balanse og det skal være perfekt. I løpet av de siste fire årene begynte jeg bare å søke etter harmoni, og det har følt seg så mye bedre for meg over balanse. Jeg tenker på å prøve å sjonglere ansvaret over alt, bare ebbs og flyter fordi ikke alt kommer til å være lik hver eneste dag. Jeg føler aldri at jeg skal være 100% perfekt som å gi fire timer tid her og fire timer der, det er aldri slik.
Jeg søker alltid etter harmoni, og den måten jeg liker å beskrive, er på samme måte som en acapella-gruppe harmoniserer. Det er en blanding av høyder og nedturer mellom dagen for å gjøre denne vakre lyden riktig. Og slik ser jeg ut på balansering karriere og liv og barn og min mann. Hver eneste av dere synger et annet notat, men på slutten av dagen er det helt fornuftig og det er helt for meg. Jeg vet på slutten av dagen, jeg kan sove når ting føler at de er i harmoni.
En av mine favorittblogposter som du skrev noe nylig, handlet om hvordan du og din ektemann reddet ekteskapet ditt. For deg, hvor viktig var det å være rå og sårbar når du delte hva du hadde gjort?
Jeg tror at det var viktig av et par grunner. Først trodde jeg det var super viktig fordi med fitnesskultur er det denne konstante meldingen uten smerte, ingen gevinst, ingen unnskyldninger. Det spiller ingen rolle hva ting kommer i veien, legg alltid helsen din først. For meg følte jeg at i denne perioden av våre liv hvor ekteskapet mitt trengte så mye tid og energi, min fysiske form eller fysiske fremgang ble definitivt avvist. Jeg fikk litt vekt tilbake, og selv om jeg ikke var på en vekttap, så å si, legger jeg litt vekt på grunn av å måtte skifte fokus. Jeg synes det var viktig å dele det på grunn av måten jeg ser på helse er at helse er alt som nærer deg på og utenfor tallerkenen din. Det er din karriere og dine relasjoner, og måten du håndterer med åndelighet og måten du kobler deg til med andre mennesker. Hvis et av disse områdene ikke virker, vil din helse gå ned i andre områder bare fordi det mangler kjærlighet eller energi der. Det var viktig å gi folk et helhetlig inntrykk av hva jeg følte og ikke bare bare mitt [digitale] samfunn, men min coaching klienter også, fordi vi snakker om helse, velvære, ernæring og fysisk aktivitet, men mange ting som kommer for meg er det nesten som livet coaching. Vi kan ikke engang komme til nitty gritty av hvordan du føler før vi begynner å snakke om alle elementene i livet og hvordan det påvirker hvordan du skal spise og hvordan du beveger deg. Det var viktig for meg fra den faktoren å vise frem den holistiske delen av helse.
Det andre stykket av hvorfor det var viktig var fordi jeg tenker så mange ganger, spesielt gjennom sosiale medier, viser vi på disse vakre øyeblikkene med relasjoner, og det får folk til å føle seg så fremmed når ting ikke går bra. Det var slik jeg følte meg fremmed, for et kort øyeblikk på grunn av våre kamper. Vi sliter for om kanskje et og et halvt år før vi faktisk fortalte hverandre at vi må fikse dette. Det er ting som er galt her, og at vi ikke er så koblet som vi var før. Jeg tror fordi jeg fortsatte å høre folk si par mål eller hashtag #couplegoals, for meg er jeg alltid som, men dette tok arbeid. Dette tok mye kjærlighet og valg for å gjøre dette arbeidet. Så jeg tror det var bare viktig å få åpenhet om at det ikke alltid er et eventyr, akkurat som det samme med treningsvideoer for treningsreise. Vi ser bare her er det gode vs. det dårlige, vi ser aldri det mellomliggende. Jeg følte at det var viktig å vise frem en liten bit av kampen.
Hvor viktig er det for deg å ta deg tid til å gjøre datoenetter
Det er viktig, det er veldig viktig for oss begge, spesielt fordi timeplanen min som blogger og en influencer og som trener er så uregelmessig noen ganger, og det kan bli ganske gal og tiden min er spredt veldig tynn. Så det er viktig for oss å bare gå på disse datoene for å faktisk koble seg til hverandre og å også minne om hverandre hvorfor vi valgte hverandre i utgangspunktet. Det er så viktig for oss. I de siste dagene har datoen nettene vært bare møbler kjører siden vi prøver å forsyne vårt nye hus, men selv den slags minner meg om når vi først begynte å danse og da vi først flyttet inn i hverandre og det var en så morsom opplevelse også.
For en mor som kan være i skoene dine, hvis du må gi dem et råd - hva vil du si
Jeg gjorde ikke dette, men jeg hørte det nylig, og trodde det var den smarteste tingen jeg noen gang vil gi to stykker. Et råd er å møte en regnskapsfører for å få dem til å legge ut en plan for når du skal være lønnsom. Da jeg hørte det rådet, var jeg som dette er utrolig smart, og det hjelper ikke nødvendigvis med en femårsplan, men det er her du må gjøre, her er noen skritt som du må ta for å komme dit. Som å ha den økonomiske planen på forhånd høres utrolig ut; skru en femårig plan, ha en økonomisk plan for å vite hvordan du kommer dit og å vite trinnene du må ta for å komme dit. Jeg trodde at råd var utrolig, og jeg skulle ønske jeg hadde det tidligere.
Det andre stykket er hvis du er lidenskapelig om noe, la din lidenskap bære deg og din lidenskap vil alltid finne en måte å bære deg på. Jeg har alltid trodd på det enda mer nå, for i disse dager er jeg fast overbevist om hensikt og lidenskap, og på slutten av dagen vil det alltid være like godt, men du må ha lidenskap, og du må måtte la din lidenskap fører deg.
Med en opptatt tidsplan, hvordan lager du tid til deg selv
Hvis det er en minimalistisk, er jeg en forenklet. Det jeg mener med det er noen ganger det eneste jeg trenger for selvomsorg, går ut og slikker solen i fem minutter uten noen. Og det er noe jeg definitivt gjør for min omsorgspraksis. Jeg trener for min omsorgspraksis og får neglene mine ferdig og å ha mine kjærester over onceяa måned er også en selvomsorgspraksis for meg, jeg tror jeg bare finner det på alle måter fornuftig for meg og liker selvbilde hva det egentlig betyr til slutt tar vare på selv hva som helst selvtillit. For meg, i mine øyne, måten jeg definerer det er hva Jo trenger utenfor alle hennes andre ansvar. Om det er arbeid eller min familie eller mitt ekteskap, hva er det som jeg trenger å ta vare på meg selv og meg alene. Noen ganger er det bare å sitte og meditere i fem minutter på dagen, så jeg er ganske enkel om det.
Joanne Encarnacion er The Everygirl
Hva var en av de siste sangene du lyttet til som gjorde at du føler deg veldig bra
Tidløs av Sergio Mendes og India Arie
Hva er et av favorittstedene dine i Bay Area som alle kanskje ikke vet om
Brown Sugar Kitchen! Så bra! Jeg føler at alle vet om det, men det er aldri på en liste - jeg er sikker på at det er på en liste og det er definitivt ikke sunt, men kylling og vafler så bra.
Hva er din favoritt raske og sunne snack
Skiver pærer og mandel smør. Det er super lett og søtt, men ikke så søtt.
Hvis du kunne ha lunsj med noen kvinne, hvem ville det være og hvorfor
Brene Brown ville være min topp. Hun trekker på hjertet mitt.