I forrige uke delte vi ti forfriskende salater fra hele nettet for å starte vår sunne gir. I dag er vi glade for å introdusere to nye smoothie-oppskrifter som er perfekte for en rask frokost eller en etter-treningsmatbit. Vi ville ikke ha noe usunt eller for søtt, så vi utviklet spesielt oppskrifter som møtes et sted i midten. Vi vender oss til grønne grønnsaker for å balansere altfor tærte eller søte frukter og toppe våre smoothies med et utvalg av nøtter og frø, akkurat som vi ville med Fro-yo, for å legge til tekstur og sunne anitoxikere. Vi er sikre på at svette økter vil ende på det søteste notatet med en av disse forfriskende kombinasjonene!
Oppskrifter
Kale har mange fordeler, men vi liker spesielt hvordan den naturlige mildte, jordiske smaken toner søtheten av ananas og mango i vår Sweet Ryder Smoothie. Toppet med svart chia frø, denne smoothie er perfekt for å hoppe starte en travel morgen. Sweet Ryder Smoothie 1/4 c. hakket kale 1 helhakket banan 1/2 c. frossen ananas 1/2 c. frossen mango 1/2 c. kokosnøtt vann 1/2 ts chia frø Veibeskrivelse: Sett kale, banan, ananas, mango og kokosnøtt vann i en blender og bland til ønsket konsistens. Topp med svart chia frø. 
Sommeren er primetime for friske jordbær og mango, men denne deilige smoothie kan enkelt gjøres året rundt takket være den frosne matgangen. Pisk denne oppskriften sammen for den perfekte bassengkompaniet! Strawberry Mango Smoothie 1/2 c. frosset eller friskt mango 1/2 c. friske eller frosne jordbær 1/4 c. kokosnøtt skivede mandler svart chia frø Veibeskrivelse: Plasser mango, jordbær og kokosnøtt vann i en blender og bland til ønsket konsistens. Topp med skiver mandler og svart chia frø. 
Tips:
- Bruk frossen frukt, ikke is, for å få tykkere konsistens. Dette opprettholder også bladerens blader.
- Innlemme sunne toppings som skivede mandler, svart chia frø eller linfrø for å legge til rike antioxidants og tekstur. Vi anbefaler Whole Foods bulk-gang for å plukke opp små porsjoner.
- Andre alternativer for kokosnøtt vann inkluderer: Kefir melk, gresk yoghurt, mandelmælk, organisk fullmælk, eller din favoritt juice.
- Andre alternativer for kale inkluderer: spinat, rødbeter, swiss chard eller collard greener.
- Bruk en plassbesparende blender med sportslokk, for eksempel Bella Lineas Sport Rocket Blender ($ 20), slik at du kan ta med deg på farten.
Dette innlegget ble sponset av Bella Linea Collection, men alle meninger er våre egne. Del dine favoritt smoothie oppskrifter med oss i kommentarseksjonen nedenfor eller på Instagram med hashtag #TheEveryGirlCooks!