Jeg elsker å sove fordi det er en tidsmaskin til frokost. Hvem er med meg Frokost har lenge blitt kalt dagens viktigste måltid, og mens utsagnet har sett sin rettferdige andel av naysayers, er det mange grunner til at det er viktig å gjøre ditt første måltid til en god en.
Først og fremst vil en sunn frokost sette en presedens for resten av dagen, pluss at det virkelig begynner med stoffskiftet ditt. Dette betyr ikke at frokost må være hjemmelaget, organisk, frittgående egg (med siden av helt moden avokado, selvfølgelig), betyr det bare at du skal brenne kroppen din i am-selv om det er noe lite. Jeg har en tendens til å rotere frokost hele uken for å holde det spennende, og her deler jeg 9 av Mine favoritter - perfekt for everyappetite og tidsplan.
"Jeg er ikke sulten" frokosten
Kilde: Gimme Some Oven
Vi har alle hatt morgen hvor tanken på frokost bare ikke er tiltalende. Men før du grøfter det viktigste måltidet på dagen, husk at du tar en rask matbit før arbeidet vil forbedre konsentrasjonen (og arbeidsytelsen), slik at 9 konferansesamtale vil ikke virke så ille.
Søt: Grønn Smoothie
savory: 1 eller 2 hardstownboiled egg med avokado skiver
'Jeg er ganske-sulten'-frokosten
Kilde: яNoming Through Life
Sett ned den kaffebaren frokostmøllen. Tilbring noen ekstra minutter på kjøkkenet, eller kast de nedenstående ingrediensene i posen og sett sammen på skrivebordet.
Søt: Vanlig 2% gresk yoghurt med en drizzle honning, blåbær, og blandet rå nøtter
savory:Hvit hvete, spiret eller glutenfri toast toppet med avokado, egg, en drizzle ekstra jomfruolje, chili flak og salt og pepper
Den 'Jeg-sultende'-frokosten
Kilde: Paleo Running Momma
Du kjenner de morgenene du våkner opp, føler at du kjørte et maraton i søvnen du trenger all maten og du trenger det nå. Prøv en av disse to oppskriftene fylt med sunne ingredienser for å tilfredsstille din sult og holde deg full for resten av morgenen.
Søt:яSalted Date Havregryn
savory:яKale, avokado og en søtpotet stekt i kokosnøttolje
Den 'Jeg er sulten-men-presset-for-tid'-frokosten
Kilde: @justins
Å spise mat som har forberedt hjemme, er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din: яyou vet hva som går inn i kroppen din og har full kontroll over dine porsjoner. Men vi vet alle at livet skjer, så i de dager da du ikke bare kan planlegge fremover, kan du ta en av disse raske smørbrødene .OgяHusk, kaffe er ikke frokost!
Søt:яLara Barяor en fruktkopp
savory: Banan med helt naturlig jordnøtt smør eller mandel smør.
Hva er dine favoritt sunne frokoster Del dem med oss i kommentarene nedenfor!
10 oppskrifter for å starte dagen din rett (alt i 20 minutter eller mindre!)
10 Breakfast Bowl Oppskrifter for å gjøre denne helgen
20 Søte og salte oppskrifter til en høst inspirert frokost
8 Delicious Breakfasts Du kan gjøre natten før
23 Egg Oppskrifter som tar 20 minutter eller mindre
