Du kom akkurat ut av et forhold; Du har nylig hatt en baby; Noen fortalte deg at du ser ut som du har fått vekt. Det er så mange grunner kvinner sliter med negativ kroppsbilde, og uansett årsak er det alltid ubehagelig og frustrerende.
Kampen med måten du ser ut, påvirker alt i livet ditt, fra klærne du legger på om morgenen til din forestilling på jobben. Det er lett å bli fanget opp i negativ selvprat, men fordelene med å bruke tiden til å forandre tankegangen din, er langt større enn kroppen shaming. Hvorvidt dette ubehaget med kroppen din er helt ny eller har plaget deg i årevis, her er 10 bøker som vil hjelpe deg med å komme igjennom det og begynne å elske kroppen din igjen.
Linda Bacon og Lucy Aphramor
Kroppsrespekt
Denne lesningen tar en mer vitenskapelig visning mot kroppsbilde, men i så måte adresserer det noen viktige problemer kvinner møter hele tiden. Vi forteller konsekvent om fedmeepidemien som forekommer i Amerika, men det vi bør fokusere på, er å akseptere andre kroppstyper og fremme helse uavhengig av størrelse. Denne tok meg for en wild ride, til slutt utelukker mye kroppsangst jeg alltid jobbet med, men aldri virkelig forstått.
Handle det nå
Brene Brown Gaver av ufullkommenhet
Nesten alle vet nå at min favoritt selvhjelp / nonfiction-forfatter er Brene Brown. Alle hennes bøker har forandret livet mitt på en annen måte. Denne fokuserer på å akseptere våre mangler og bruke dem til vår fordel. I en verden som alltid forteller oss hvem og hva vi skal være, er Brene Brown her for å si at vi har lov til å være den vi vil ha.
Handle det nå
Destiny Allison Romansk kosthold: Kroppsbilde og krigene vi lønner oss selv
Mens denne novellen fokuserer spesielt på kroppsbilde, berører den så mange aspekter av våre liv og hvordan kroppsbildet vårt blir påvirket av dem. Det er et memoir av Allisons erfaring å miste vekt og hvordan det påvirker hennes relasjoner og hvordan hun ser seg selv. Det er virkelig en kjærlighetshistorie, både for hennes ektefelle og seg selv.
Handle det nå
Sarai Walker Dietland
Ooh ja! En novelle! Dietland forteller historien om plomme, en overvektig kvinne som bare venter til hennes vekttap kirurgi for å begynne å føle seg lykkelig med seg selv. Deretter møter hun en kvinne og blir introdusert til et samfunn av andre kvinner som avviser samfunnets regler og ideer om hvordan kvinner skal se ut og være. Mens kroppsbilde ikke er alt du får med denne, er du sikker på å begynne å føle deg greit med å gå imot forventningene til skjønnhet selv.
Handle det nå
Ophira Edut og Rebecca Walker Kroppsforstyrrelser: Skriv om reglene for skjønnhet og kroppsbilde
Denne antologien deles inn i krysset mellom kroppsbilde og rase, etnisitet, kjønn og seksualitet. Den adresserer hvor forskjellig vår verden ville være hvis kvinner konsekvent trosset normer for skjønnhet lagt ut for oss, og ærlig, det er fantastisk.
Handle det nå
Kelsey Miller Big Girl: Hvordan ga jeg opp Dieting og fikk et liv
Big Girl er et memoir basert på en tjue-noe's reise å gi opp verden av slanking og lære å brenne kroppen sin med mat i stedet. Miller er helt morsom, men hun slipper også litt gal kunnskap som er så relativ. Pro tips: Miller leser lydboken, og å høre alt i sin egen stemme er virkelig forbløffende og så gi.
Handle det nå
Jes Baker Landwhale: På å slå insulter til kallenavn, hvorfor kroppsbilde er vanskelig, og hvordan dietter kan kysse min røv
Annnndd et annet fantastisk kroppsbilde som leses av Jes Baker! Jeg har alltid vært en stor fan av henne, men denne kom virkelig hjem for meg. Hun diskuterer hvordan det var å vokse opp overvekt, og hvordan det påvirket andre områder av livet, for eksempel dating. Hun er en dronning, og alle kan få noe ut av å lese dette.
Handle det nå
Lindy West Shrill: Notater fra en høy kvinne
Noen ganger trenger du bare noen til å fortelle deg at det er greit å ta opp plass. Vi blir fortalt å være skumle, søte og selvtilfreds som kvinner. Lindy West sier "nah, jeg skal gjøre min egen ting" i denne boken alle Beyonce / feministiske ikonelskere bør lese.
Handle det nå
Rosie Molinary Vakre deg
Dette ble skrevet over åtte år siden, og det ringer fortsatt sant. Sukk. Men Molinary gir oss 365 dager med mulige måter å begynne å elske og akseptere selv, innvendig og utvendig. Dette er et godt å holde på nattbordet ditt for å lese hver morgen i løpet av meditasjonstiden.
Handle det nå
Linda Bacon Helse på alle størrelser: Den overraskende sannheten om vekten din
Denne boken har startet en bevegelse som er rettet mot å minne folk om vitenskapelig bevis på at det er mulig å være sunn og tradisjonelt ansett som overvektig. Denne boken var så øyeåpning for meg og tillot meg å se på helsen min over alt annet.
Handle det nå