Selvhjelp har øyeblikket akkurat nå. Når så mange av oss jobber med to (eller tre) jobber for å få endene til å møte eller støtte våre lidenskaper, forsøke å komme seg gjennom det neste arbeidsmøtet, og prøve å finne tid til å tilbringe sammen med venner og familie, trenger vi litt tid til å bry seg for oss selv. Selvomsorg er viktig for å føle seg fornyet, og det er sannelig hva som har fått meg gjennom min daglige stress og angst. Kom hjem fra jobb, legg på ansiktsmaske, og les i sengen Nå er det livet.
For å definere selvomsorg er det i utgangspunktet handlingen om å ta vare på deg selv fysisk og mentalt. Det er en måte å sørge for at du får den tiden du trenger for å føle deg i fred, om det tilbringer natten i maleri og tegning i stedet for å gå ut med venner eller gå tidlig til sengs i stedet for å se en episode på Netflix (som vi alle vet er mer som tre timer fordi du heller ikke vil gå av Instagram). Det er selvbevisstheten at du trenger tid for deg selv til å vokse eller utvikle på noen måte. Ja, dette kan være ansiktsmassasje med jaderullen eller gå til en Core Powder Vinyasa Flow-klasse, men det kan også være å lese en artikkel som gjør deg glad eller gjør oppvasken fordi du vet at det vil få deg til å føle deg avslappet i morgen.
Kilde: @cherylsspears
Selv kjærlighet handler om å dyrke takknemlighet og aksept mot deg selv, fysisk og følelsesmessig. Å øve selvlæringen kan se ut som å snakke med deg selv positivt, kaste bort skalaen din, eller slippe sammen sammenligningstilstanden (lettere sagt enn ferdig!). Self-love betyr å elske deg selv unapologetically, mens selvomsorg handler om å ta seg tid til å føle seg frisk i huden din.
Mens disse to er forskjellige, er de begge nødvendige for en sunn, oppfylt livsstil. Selvhjelp gjør det mulig å opprettholde et sunt forhold til deg selv i stedet for å slå deg opp over de små tingene. Vi vet alle hvor ubehagelig det føles når vi har jobbet nonstop og ikke hatt tid med oss selv annet enn dusjing og hopper inn i sengen. Øvelse av selvhjelp hjelper deg med å refokusere hjernen din, akkurat som meditasjon ville.
Kilde: @franceskax
En størrelse passer ikke alle sammen når det gjelder selvomsorg og selvforståelse. Ikke alle føler seg rolige etter en massasje, akkurat som ikke alle finner tillit fra de samme kildene. Det som er så viktig om selvbehag er at du bruker tid på å oppdage hva det er som gjør deg glad eller gjør dagen din litt bedre. Det er ikke en kur - alt for depresjon eller angst, men det er noe å legge til i rutinen for å redusere stress og redusere livet ditt.
Selv kjærlighet er imidlertid en måte du kan oppnå selvtillit på. Det er hvordan du føler deg bedre om deg selv og aksepterer feilene dine. De mest vellykkede kvinnene har tillit for alle de åpenbare grunnene, og det starter med å elske deg selv.
Kilde: @hellokatyxo
Det er ingen måte du kommer til å ha tid til å elske deg selv og hengi deg til selvbehov hver eneste dag. Det er bare ikke mulig og tenker som vil sette deg opp for feil. Det som er viktig er at du gjør en innsats for å innlemme disse tingene i ditt daglige liv. Jeg har funnet den beste suksessen med å bygge kroppsbildet mitt ved å kaste ut skalaen min og følge kvinner som ser ut som meg på sosiale medier, mens små øyeblikk av selvomsorg gjennom hele dagen jobber bedre for meg enn en full natt med velvære. Å legge til selvopphold og selvforståelse til rutinene mine har hjulpet meg med å vokse eksponentielt, og selvtillit og daglige stressnivåer er oh, så veldig takknemlig.
Selvhjelp og selvlidelse handler ikke om å belønne deg selv; Det handler om å tilbringe tid med deg selv og å elske hvert minutt av det. Bokstavelig lesing av denne artikkelen praktiserer litt selvpleie, så du er velkommen.