Det er ikke mange ting en jente kan gjøre alt på en gang for hennes følelsesmessige, mentale og fysiske helse. Sjokolade og beste venner dekker de to første basene; en tredemølle trening vil gjøre underverk for kroppen din. Yoga, men grasiøst blander alle tre aspektene av helse ved å inkorporere ditt sinn, kropp og sjel.
Gitt yogaens fordeler, er det ikke overraskende at folk over hele landet har registrert seg for alt fra tradisjonelle klasser til varm yoga, kjernestyrketrening til yoga i parken og alt i mellom. Som de fleste treningsstudier kan det være ganske bra å delta i et studio dyrt, og vi vet fra personlig erfaring at å være en yoga neophyte kan være mer enn litt skremmende.
Heldigvis har Florida-baserte yogier Nicole Kaney og Melanie Kasper of Society Wellness gitt oss en veiledning til grunnleggende yoga-bevegelser som du kan øve på i leiligheten din, i parken, eller hvor som helst du kan rulle ut en pastell -farget matte. De seks posene kan innlemmes i din nåværende daglige treningsøkt eller brukes som et flott hoppe av poeng for å starte din yoga praksis. Denne serien av trekk vil bare ta noen minutter, men på den korte tiden får du deg til å føle deg sterk og energisk. Vurder denne delen en av The Everygirls Intro til Yoga.
Les, pose og Namaste.