Vi vet alle det populære uttrykket, Hvis du må jobbe hardt for et forhold, er det sannsynligvis ikke det riktige forholdet. Jeg er helt uenig. For de fleste er relasjoner egentlig utfordrende. Relasjoner naturligvis ebbe og strømme og ebbs kan være smertefullt og forvirrende, spesielt når vi ikke har noen til å veilede oss gjennom dem eller positiv modellering for å trekke fra.
Sikker, det er fornuftig å stille spørsmål om et forhold hvis det har mange utfordringer. Men dessverre viser vår kultur intime forhold til et skråsett antagelser, en av dem er at hvis du tror du trenger parterapi, så må noe være forferdelig.
Det er mye frykt, skam og generelle misforståelser om parterapi, som dessverre kan føre til at folk føler seg mer forvirret om hvordan de skal håndtere og akseptere de utfordringene vi alle uunngåelig opplever i våre mest intime forhold.
For de fleste er relasjoner isjaegentligя utfordrende.
Selvfølgelig, som en terapeut, er jeg ganske pro-terapi selv. Men jeg har alltid følt at når livet presenterer oss med utfordringer som vi ikke kan håndtere på egenhånd, er det viktig å komme seg ut for hjelp. Vi går til legen når vi er syke. Vi ansetter trenere når vi ønsker å være i bedre form. Vi får en massasje når ryggene våre blir skadet. Vi ansetter ledende trener når vi ønsker å finne frem til vår neste karriereflyt. Så hvorfor er det at par terapi forblir tabu for så mange
La oss grave inn i misforståelsene om parterapi og snakke om de ni tegnene at forholdet ditt kunne bruke litt arbeid med en utdannet profesjonell.
1. Du argumenterer konstant
Vi starter med det opplagte. Hvis du og din partner ikke kan ha en samtale uten at det blir et argument, er det på tide å få litt hjelp. Par skal ha kamper, men mange par vet ikke hvordan man skal kjempe med suksess. Hovedmålet med et argument er å identifisere problemet, behandle følelser og arbeide for løsninger. Men alt for ofte blir parene fanget i en syklus av reaktivitet, forsvarsevne og skyld. Parterapi kan lære deg og din partner hvordan du diffunderer argumenter og kommuniserer effektivt slik at du holder deg unna skadelige atferd som negativt påvirker forholdet ditt.
2. Du har samme argumenter
Alle par har evige problemer. Men de fleste gjentatte kamper handler ikke egentlig om hva de synes å være om. Faktisk har de en tendens til å skje fordi noe i vår fortid blir utløst av en nåværende opplevelse, selv om det er mindre. Vår partner kan gjøre noe som fremkaller minner om å bli mobbet, forrådt eller falskt anklaget tidligere, og vi reagerer faktisk på vår historie i stedet for hva som faktisk skjer nå. Parterapi kan bidra til å bygge opp bevissthet om disse utløsere og hjelpe deg og din partner komme ut av disse negative løkkene.
яCouples terapi kan lære deg og din partner hvordan å diffusere argumenter og kommunisere effektivt.
3. Du er midt i en stor livsovergang
Terapi er ikke bare for de vanskelige tider! Det kan også være et sted hvor du og din partner diskuterer og undersøker måter som best tar seg av store livsoverganger. Enten det går i sammen, engasjement, ekteskap, barn eller flytting, kan en terapeut hjelpe deg med å forutse hva som skal komme, forberede deg på forandringer og hjelpe deg å jobbe sammen som et lag for å oppnå dine felles mål.
4. Ditt kjønnsliv har skiftet vesentlig
Det er mange grunner til at par slutter å ha sex. Her er noen av de vanligste årsakene jeg hører fra pasienter:
- Vi er for opptatt med barn / arbeid og har ikke tid
- Gnisten vår er borte; Jeg er ikke tiltrukket av henne / han lenger
- Jeg venter på at han / hun begynner Jeg er lei av å bli avvist
- Jeg er bare ikke den seksuelle av en person
- Han / hun er besatt av internettporno og har ingenting igjen for meg
- Det føles bare som om vi er venner, vårt forhold føles ikke seksuelt
En terapeut kan hjelpe et par se under overflaten for å forstå hva som forårsaker en forstyrrelse i forholdet mellom seksuell likevekt og støtte deg for å få din intimitet tilbake på sporet.
5. Du har forskjellige synspunkter om penger
Hvis du noen gang har bickered med partneren din om penger, er du absolutt ikke alene. Nesten hvert par vil ha litt kamp om penger. Finansielle bekymringer er blant de vanligste kildene til uenighet for par. Du kan være uenig om hvordan penger skal spiser eller spares, bekymre deg for at du ikke har nok penger, eller føler deg ute av kontroll i ditt økonomiske liv sammen. Søker profesjonell hjelp fra en trent terapeut kan hjelpe et par de-eskalere dette varme emnet og hjelpe deg med å komme på samme side med din økonomi.
6. Du vil ha forskjellige ting ut av forholdet ditt
En av de vanskeligste delene av å være i et forhold er når du og partneren din er uenige om hvordan du vil at forholdet ditt skal fungere, men du fortsatt graver hverandre og er kompatible på så mange andre måter. En av dere vil kanskje være monogamiske mens den andre ønsker meg monogamish. Eller en partner vil ha ekteskap og barn mens den andre ikke gjør det. Noen mennesker vet hva deres avtalebrytere er, mens for andre er det ikke så svart og hvitt. En parterapeut kan hjelpe deg med å finne ut om forholdene dine er kompatible.
Parterapi kan redde et forhold.
7. Du har hatt affære, eller tenker på å ha en
Utroskap er en stor grunn til at par søker terapi. Det er et mangfold av grunner til at folk har saker, men oftere enn ikke, er utroskap et symptom på frakobling i forholdet. Noen av de vanligste temaene jeg hører er at en eller begge parter føler seg alene, føler seg kontrollert, føler seg fast i negative mønstre, eller føler at de ikke får noe hengivenhet, og de vet ikke hva de skal gjøre med det. Hvis du tenker på å bryte grensene for forholdet ditt, er det bedre å spørre partneren din om å gå til terapi med deg nå, da må du takle konsekvensene av en affære senere.
8. Din partner ønsker å gå til terapi
Oftere enn ikke, er en partner redd for å gå til parterapi. De kan tenke, vel, hvis vi trenger terapi, kan vi like godt avslutte forholdet nå fordi det betyr at vårt forhold er dømt! Eller, det er deg som har problemet, så kanskje du bør gå til din egen terapi! Det er sjelden å få et par til behandling, og begge parter ønsker å være der. Vanligvis vil først en person ønske å være der mer, og det er ok. Den gode nyheten er at den andre parten var enig og viste seg, selv når de var skeptiske. Det er et tegn på omsorg og respekt for å gå til terapi hvis partneren ber deg om det. Opprettholde et sunt, lykkelig forhold krever at vi gjør valg som forlater vårt ego bak og å handle i beste forhold til forholdet vårt enn bare oss selv.
9. Du tror du vil bryte opp / skilsmisse
Parterapi kan redde et forhold. Og noen ganger par terapi kan hjelpe to personer si farvel til hverandre på en kjærlig måte. Det er riktig, noen par kommer til terapi for å bryte opp. Pasientene blir ofte overrasket når jeg forteller dem at noen ganger ikke et forhold kan bli frelst. Dessverre venter par ofte altfor lenge for å få den hjelpen de trenger. Jo lenger et par venter jo mer forankret deres problemer blir, noe som gjør det vanskeligere og noen ganger umulig å helbrede. Hvis du og partneren din har løpende problemer du ikke kan løse på egen hånd, bør du vurdere å nå frem til hjelp før og senere.