Ok, jeg skal gjøre noen Carrie Bradshaw-type undersøkende rapportering her. Du vet at lykkelige, sommerfugler i din mageopplevelse ved begynnelsen av et forhold hvor alt partneren din gjør det utrolig og ærefrykt inspirerende. Og da forholdene blir eldre, elsker for en annen en vokser, men det gjør det også. De første følelsene av ærefrykt og takknemlighet, da vi følte fra begynnelsen er langsomt erstattet med forventninger og rutine. Vi kan til og med, Carrie Bradshaw forby, begynn å ta vår partner og alle sine fantastiske kvaliteter forgitt.
Men kanskje de sommerfuglene i din mage, forbauselse og ærefrykt, er ikke bare et produkt av nyhet. Kanskje det bare er et produkt avtakknemlighet. Dette selvhjelpsordet kan ikke høres helt dypt - jeg mener, Oprah har hatt alle journalister takknemlighet i årevis. Men det kan være livsforandring for forholdet ditt. Takknemlighet blir enklere når et forhold er nytt og du legger merke til alt mer, men det betyr ikke at du ikke kan føle det like sterkt år, eller til og med tiår senere, hvis du jobber med det. Og kanskje de sommerfuglene i din munnsopplevelse og ærefrykt kanskje bare varer livet.Her er noen måter du kan vise (og føler!) Mer takknemlighet i forholdet ditt, i dag.
Kilde: Junebug Bryllup
Si takk, selv for noe du forventer.
Visst, det er lett å si takk for alt det din kjære gjør for deg og / eller din familie på Valentinsdag eller en bursdag, og det er også lett å si takk etter spesielt gjennomtenkte bevegelser som en gave eller et uventet kompliment. Men, det er på tide å reflektere over hva du forventer av partneren din. Hvis du har vært i et langsiktig forhold for en stund nå, føler du at du føler deg super * irritert når partneren din ikke tar ut søppelet, eller setter gode vinglas i oppvaskmaskinen (det er IKKE oppvaskmaskin trygt for tusen gang!). Du har all rett til å bli irritert - vi bør forvente at partnere skal være våre likeverdige; å være i stand til det vi trenger og be om, både følelsesmessig og i å forvalte vår felles husholdning.
Men hva er din partner når de tar ut søplaen? Føler du virkelig at de deltar i livet ditt, og la dem få vite det. Bare fordi du forventer noe, betyr det ikke at du ikke burde være takknemlig for det. Hvis du faktisk takker partneren din for å gjøre disse tingene, vil du ikke bare føle deg mer takknemlighet enn irritasjon for dem, men du vil også ubevisst oppmuntre dem til å gjøre det oftere fordi de føler seg fornøyd for å gjøre det, i stedet for nagged for ikke.
Vær kreativ når du uttrykker takknemlighet.
Takk er en god start, men ikke alltid god nok. Hvis du tror alt godt i moderasjon, enn du forstår det, sier du, at du ofte vil miste den velmenende betydningen. Selv om du bytter på ordvalg, endres hvordan partneren din føler seg verdsatt. Å si, jeg elsker det når du, eller det gjør meg så glad for deg, kan gjøre en forskjell. Men utover ordvalg, tenk på måtene du kan vise i stedet for å fortelle din takknemlighet. Når du tar vare på barna, er det små måter å vise din partner på, være takknemlig for deres harde arbeid. Å bringe hjem blomster eller deres favoritt dessert / kaffedrikk ved en tilfeldig anledning, vil også få dem til å føle seg verdsatt, og å legge til et notat på kjøleskapet er alle uventede måter å si takk, det kan bety mer enn en verbal takk.
Kilde: Steph Grant Photography
Undervurder aldri kraften i et kompliment.
Komplimenter, i likhet med generell takknemlighet, reduseres betydelig etter hvert som forholdet fortsetter. Vi vet at vår partner vet hva vi tenker. De har hørt det tusenvis av ganger før hvor attraktivt vi tror de er, hvor morsomme vi tror de er, hvor hyggelige eller sjarmerende eller søte vi tror de er. Jeg vet ikke om deg, men jeg har aldri møtt noen som blir lei av å bli komplimentert (enda en kommentar på Instagramjancan gjør dagen min! Er det trist). Utover bare de store greiene (en støttende partner, en god person, en god forelder), legger du også merke til de små tingene - hvor kjekke eller vakre de ser ut, hvor morsomt en av sine vitser var, etc., fordi det er de første tingene som bli etterlatt når du bygger et liv med noen.
Takk når du lykkes.
Jeg er den første som tror at når jeg oppnår noe flott, om det er en jobbfremme, kjører en maraton eller blir berømt (en dag), er det jomyяøyeblikk! Det er ikke egoistisk, det er bare stolthet i meg selv og alt mitt harde arbeid. Men med det å være fast fastslått, er det også viktig å kaste sammen en liten bein også. Tenk på partneren din, uansett hvor liten, i hvert av dine suksesser. Enten det gjør deg jevne etter morgenkursen, og oppfordrer deg til å fortsette å prøve når du blir motløs på jobben, eller ta vare på thekakids slik at du kan forfølge dine drømmer, innse deres rolle i hver av dine suksesser. Når du er i en forhold til noen som virkelig elsker deg, de bringer ut det aller beste i deg, og du kan stole på dem. Dine suksesser er ikke bare dine egne, de blir felles suksesser, enten det er på grunn av deres hjelp eller bare fordi de er så glade for deg. Uansett, de fortjener din takknemlighet og å bli verdsatt for deres del for å hjelpe deg med å lykkes.
Lov dem offentlig.
Før du får panikk på ordet offentlighet og glans over denne delen som et middel for å beskytte deg mot å bli det PDA-paret du ønsker, kan du rope å få et rom! til, denne rosen ser annerledes ut for hvert par. Det kan være å legge inn en Facebookjastatus eller Instagram om partnerens karriere suksess (ikke skam i aja # humblebrag), eller fortelle moren din, hvordan deliciousness din partner spaghetti carbonara er, hvordan har de slått sitt årlige møte i forrige uke, da alle sammen er sammen. Dette vil ikke bare få din partner til å føle at du er virkelig stolt av dem og deres prestasjoner, men det vil også få deg til å huske hvor heldig du skal være med dem.
Kilde: @negin_mirsalehi
Ikke bare takk for hva de gjør, vær takknemlig for hva de er.
Mens du vet at du er takknemlig for hva partneren din gjør, er du også takknemlig for hvem din partnerer. Når partneren tar ut søppelet, hvorfor stoppe ved bare å være takknemlig for at de tar ut søplaen. Vær også takknemlig for at du har en partner som er gjennomtenksom nok til at du ikke liker å ta ut søppelet. Selv de minste oppgavene du forventer av partneren din (Se: første punkt), kan du trene tankene dine for ikke bare å takke din partner for å gjøre disse oppgavene, men også å bruke disse oppgavene som en refleksjon av den typen personen du har partner er, og hvor heldig du skal ha dem. Det er en liten forskjell i tanken, men lærer tankene dine ikke bare å være takknemlige for alle de små tingene, men å se disse små tingene som et eksempel på theяpersonяDin partner er som en helhet, vil få deg til å våkne hver dag, virkelig føle deg takknemlig for din partner, og la din partner føle seg velkommen. Og når partneren din føler seg verdsatt, vel, føler de seg takknemlige.