Ah, selvbehag. Det er mitt valg av stoff. I min bok er det ingenting bedre etter en loooooong, irriterende uke enn å peke på en ansiktsmaske, ta en god bok og krølle burrito-stil inn i en massiv dundyner. Men for ofte blir selvbehov delegert til å vare på vår Krig og fred-størrelse oppgaveliste. Skyldig.
Her beskriver jeg 11 ting du kan gjøre for deg selv som tar nesten ingen tid i det hele tatt (det vil si 15 minutter, den avtalte tiden du kan referere til som ingen tid i det hele tatt!). Du kan takke meg senere
Morgen
Kilde: Anna Edit
1. Prøv kraften utgjør.
Begynn dagen med en trygg fot ved å prøve maktposisjon - i utgangspunktet stå som Wonder Woman - for en rask to eller tre minutter før du spretter ut døren. Embrace det klossete, gjenkjenne at ingen film deg i dette øyeblikket (jeg lover), og vær dristig om din holdning. Du kan til og med hente en mantra hvis du føler deg virkelig gung-ho den morgenen. (For dum jeg, en registrert sarkastisk, forstår helt.)
2. Sett deg ned og drikk et fullt glass vann.
Hell deg en høy drink av (virkelig, veldig kaldt) vann og sett deg ned og drikk hele glasset. Du trenger ikke å slam det som et tequila-skudd (med mindre du er i vann som det), men prøv å ikke gjøre noe annet - det vil si, sjekk Instagram - mens du drikker det. Det er et øyeblikk av refleksjon som også banker noe av din endeløse oppgaveliste. Forutsatt at drikke mer vann er på din to-do liste som det er på min, rett under støt tilfeldig i Kit Harington. Du vet, vanlige, vanlige folkoppgaver.
3. Gjør en faux Gjør deg klar med meg sminkeopplæring for deg selv (og kjæledyrene dine, fordi de blir ~ rivet ~)
Jeg våkner vanligvis allerede minst 30 minutter etter tidsplanen, så det er i beste fall slapdash sminke. Men jeg gleder meg over tiden når jeg virkelig kan sette innsats i hvert trinn. Neste morgen kjører du mistenkelig tidlig, prøv å gå gjennom sminkeprosessen din som om du presenterte din egen daglige sminkeoppgave (fordi du har fått så mange forespørsler). Det er et lite skritt av whimsy som vil sette deg på en høy for resten av morgenen og sørg for at sminke er #flawless.
4. Gjør en rask ansiktsmassasje
Ansiktsmassasje er hella bra for huden din - det avtar lymfeknuter (brutto men nødvendig) og de-stresser deg generelt. Du kan få en fancy ruller som denne, eller bare bruk dine vanlige fingre. Denne opplæringen er ess og super lett å følge.
midday
Kilde: Lorenzo Basile
5. Prøv guidet journaling på lunsjpause.
Jeg er en penn-til-papir-jente, så journaling snakker rett til min sjel. En guidet journal (denne er morder) er perfekt for lunsjpause, fordi du ikke trenger å bruke tid på å tenke på hva du skal skrive om. Du kan åpne for en side, følge spørringen og ta av derfra. Det er også en god spenningsavlastning når du trenger å lufte om en irriterende arbeidssituasjon - du kan dumpe alt så dårlig Mojo inn i en journal og gå tilbake til jobben, klar til å sette den bak deg (eller i det minste falske smil deg gjennom resten av ettermiddag - du er bare menneskelig).
6. Gå en tur med øreproppene dine inn og la deg som om du er i din egen film.
Film montasje er det beste i verden. Jeg har ventet på mitt monterings øyeblikk i år (venter fortsatt), så lager jeg mine egne mini-musikalske øyeblikk når jeg kan. Lunsjpause eller middag er et flott tidspunkt å komme seg ut av kontoret eller huset og gå en rask spasertur med øreproppene dine i og en styrkende sangblaring. Mindeverdige filmmomenter jeg anbefaler å gjenopprette: du eier meg ikke spasertur fra slutten av First Wives Club, den (episke) Lovlig blond Jeg er smart, se på meg montasje, og det er fallet i New York åpning fra Du har fått post.
7. Se et raskt YouTube-klipp garantert for å få deg til å smile. я
Valpevideoer. Det er alt.
Natt
Kilde: Wit & Delight
8. Ta 15 uansatte minutter.
Slå av TVen, sett ned telefonen og vær bare i 15 minutter. Det er (vei) vanskeligere enn det høres ut. Etter omtrent fem minutter blir fingrene lettert kløe for å nå den telefonen. Stå imot! Prøv å gå en tur og nyte lyden av naturen for en forandring. Eller prøv meditasjon. Uansett hva det er, må du sørge for at teknologien ikke finnes.
9. Pop på ansiktsmaske før du dusjer.
Jeg er en nattdrinker, og selvbehovsmetoden er alltid en ansiktsmaske. Jeg har en ansiktsmaske samling som rivaler noen skjønnhetsblogger verdt sitt salt, og jeg elsker å lage en spa-lignende ritual ut av det hele. Ta en super myk sminkepensel og bruk masken din med det, og legg på litt beroligende musikk, lys et lys og bare lukk øynene dine i noen minutter. UTTER BLISS.
10. Les en kort historie eller essay før sengetid.
Jeg elsker å proppe meg selv opp på noen dekoderte myke puter og dykke inn i en veldig god historie før senga. Jeg anbefaler en bok med noveller eller et essay (dette er klassisk og så bra) for å sikre at det er en tidslinje og en tilfredsstillende slutt, slik at du ikke blir sugd inn i din roman og ender opp med å åpne øyelokkene dine på 4 Jeg skal komme til det siste kapitlet. Lært av erfaring
11. Gjør oppvaskene (stole på meg).
Noen ganger kan selv de mest kjente husarbeidene være en handling av selvomsorg. Først får du noe gjort som bare vil stresse deg ut mer og mer som de dagene går forbi, og de skitne platene, boller og bestikk samles i en gigantisk høyde av stinkende keramikk. For det andre kan du enkelt gjøre prosessen mye mer moro ved å cranking en veldig god spilleliste (jeg anbefaler denne) og synger og danser din rumpe av. Bruk såpevannet som en mikrofon, snurre i strømpene dine foran vasken, skrubbe til hjertet ditt, noe som gjør at du smiler i øyeblikket. Ikke lyver for meg, jeg ser deg ha det gøy der borte.