Breakups har vanligvis en dårlig rep, men de er ikke alltid en forferdelig ting. Faktisk er en oppbrudd noen ganger et skritt eller et stort sprang i riktig retning. Med en klar, fersk tankegang som drevet av det nye året, bør du vurdere følgende mulige oppbrudd som bevisst taktikk mot et sunnere liv og deretter en lykkeligere versjon av deg selv.
Tech og sosiale medier overbelastning
I et samfunn hvor FOMO er en stille, allestedsnærværende rovdyr og etter timers e-post fra sjefen din brenner et hull i innboksen din, har smarttelefonen forvandlet seg til et ekstra vedlegg. Men i stedet for å bli fikset av en digital verden, anbefaler vi at du gleder deg til den virkelige verden som er rett foran deg.
Gå ut, pust inn frisk luft, og alt kaoshet til side, slutte å lukte rosene (eller alles favoritt: peonies!). Plukk opp en god gammeldags bok og nyt sine sider uten konstant avbrudd. Ta telefonen bort og stille når du er med andre, og praktiser kunsten å lytte. Vær tilstede; Generelt, å svare på disse tekstmeldingene, meldingene og mentionsjancan vente.
Og har du noensinne slapp av i senga, uansett rulling gjennom Instagram-strømmen til smarttelefonen din faller i ansiktet ditt (Det skjer med det beste av oss.) ЯBortsett fra den resulterende slankejagrin og blåmerke, er bruken av teknologi og dens kortbølgelengdeberikte lys ( blå lys) gjør faktisk ytterligere skade.
Ifølge forskning som ble utført av Brigham og Women's Hospital i Boston, Massachusetts, reduserer яblue melatonin sekresjon, forstyrrer sirkadisk klokke, og i siste instans gjør det vanskelig å få en god natts søvn. Gi dine tekniske enheter en streng portforbud eller, enda bedre, helt forvise dem fra soverommet!
Unrestrained Spending på måltider og drinker
Plukker opp noen sushi der, en jentekveldsmiddag der og tar en kaffekanne i mellom; mange av disse kjøpene, store eller små, legger virkelig opp. Fortsett og skann ditt nyeste kredittkort eller kontoutskrift. Var du så bekymret som oss angående den månedlige klumpen av forandringstrening til den lokale kaffebaren
Ved å ta saker i dine egne dyktige hender, kan du hylle ned midler som brukes på utendørs mat og drikke. Keurig Rivo kan for eksempel brygge den samme latten som din trofaste barista gjør uten de oppblåste avgiftene som ofte følger med sunne alternativer, som mandel- eller soyamelk. Nedenfor må du bare gå ned i hallen til kjøkkenet ditt. noяlong linje og waitяincluded.
Tenk på det på denne måten: Hvis du får fem lattes per uke, på ca $ 4 hver, det er $ 80 per måned og en hel del $ 960 per år. Hvorfor ikke investere en liten brøkdel av det for å betjene jentebossen din, og deretter kaste resten bort i besparelser, investere i din helse gjennom klasser som gjør det morsomt og / eller kjøpe noe enda mer spennende enn barista-laget latte kunst-en fantastisk tur i utlandet!
Når det gjelder å spise ute mindre, fremkalle måltider som du ønsker å spise og vil normalt ordne på en restaurant. Skip drab, grunnleggende salater og smørbrød, og velg fargerike, kreative måltider som ser ut og smaker appetittvekkende. Med omhyggelig planlegging kan en tur til matbutikken innebære mindre overhead enn regelmessig å sveipe kortet ditt til frokost, lunsj og middag. (Psst, vi elsker disse løkene, spesielt de voksne Lunsjbarene.)
Giftige forhold
Etter hvert som du blir eldre, flyttes folk bort, tidsplanene blir fullere, og frittiden svindler, virkeligheten av finjustering som du har råd til - og virkelig vil-holde nær overflateoverflate.
Når du føler at et forhold har blitt mer byrde enn bånd, kan det føre til revurdering. Dette er ikke lett, selvfølgelig, men sjansen er at du skal gjøre ham eller henne en tjeneste også. Et sunt forhold er en toveiskanal, som er gunstig for begge parter involvert. Hvis noen er skadelig for ditt velvære, så holder den personen ikke sin opphør. Kjenn deg selvverdig, og gjør en sterk, bevisst innsats for å gjenkjenne det hver dag.
Altfor trendy og billig laget klær
Snarere enn å hoppe om bord på hvert motortog som slår seg på, investerer i klassikere som vil holde seg i stil for lang tid og kan fungere godt med andre brikker i skapet ditt. Et par mørke, smigrende jeans; en skarp hvit bluse; svarte leiligheter; et lær (eller faux leather) veske og støvler - disse er essensielle som trolig vil forbli i fronten av garderoben din gang på gang. Eller, om de nevnte elementene ikke er stilen din, bestem hva din versjon av klassikere er og hold deg til det.
Mens du handler, spør deg selv: Hva er sannsynligheten for at jeg har på seg disse seks månedene fra nå Ett år fra nå og selv om protesterer at skjørtet vil se utrolig ut med den ene toppen du allerede eier, hva med de tre dusin andre toppen allerede i skapet ditt Alt dette gjør årlig rengjøring av skapet mye, mye enklere.)
Også lave prislapper kan være forståelig fristende, men en annen avgjørende faktor for et kjøp bør være kvalitet. Å unngå materialer som faller fra hverandre eller krympes ved andre vasker er vel verdt å shelling ut noen ekstra penger.
Ensomhet
Ensomhet kan føle seg lammende til tider. Men snarere enn å tillate at ensomhet blir til overveldende fortvilelse, oppfordrer vi deg til å sette opp en kamp.
Hvis noen som du drev bort fra har gjentatte ganger vært i tankene dine, hvorfor ikke si hei, selv om det er ute av det blå. Selv om det kan være vanskelig å gjøre deg selv sårbar og starte en tilbakekobling, kan du bare finne at personen allerede har møtt deg halvveis.
Og si at du nylig har flyttet over hele landet og ikke kjenner en eneste sjel utenfor kontoret, eller kanskje du fortsatt er i barndomsbyen din, men kan bruke en ny yoga kompis. Uansett scenariet gjør det mulig å bli med i lokale klubber og organisasjoner for å møte likesinnede mennesker med lignende interesser - et solid fundament for spirende vennskap.