Hvis du er som oss, har du tastet tilbakestillingsknappen på nattritualene dine, og det føles fantastisk. Vi har ikke hatt sengetid siden mamma hadde satt barnelås på vår AOL-skjermtid, og siden vi brøt fri fra disse kjedene, har vi ikke sett tilbake - eller i dette tilfellet - vekk fra skjermen. "Så, fortell oss , hvordan syntes du om å koble fra den digitale verden Hvordan endret dagene dine - og enda viktigere, nettene dine Hva gjorde du for å passere tiden før du drev av til drømmene dine? Del din erfaring fra denne siste måneden med oss i kommentarene nedenfor eller merk oss i ditt innlegg med hashtag # TEG30DayChallenge og gi oss beskjed om hvordan utfordringen gikk for deg!
Dette bringer oss til vår neste utfordring: Føler oss godt uthvilt og oppladet fra unplugging er en god grunnlinje for å begynne å plukke opp en ny vane. Med været blir varmere, er vi stadig mer overbevist om at det å bruke mer tid utendørs er toppen av vår prioriterte liste. Å innføre en aktivitet så enkel som å gå inn i vår dag er en god start på vår neste utfordring: 30 dager med 10.000 trinn. Ja, det er totalt 300 000 skritt (eller omtrent 1 120-150 miles)! La oss nå flytte!
Med alle de trendy treningsøktene som graver dekslene av magasiner og oversvømmer våre strømmer, er det vanskelig å ikke bli feid opp i moroa med en ny måte å få vår svette på. Men etter at den opprinnelige spenningen er avstand fra din forhøyede hjertefrekvens, er det alt for ofte å la ditt medlemskap eller stempelkort samle støv i treningsposen din. I stedet for å jage på mirakel-treningen, hvorfor ikke kapitalisere på noe du allerede gjør, flere ganger om dagen, hver dag Yup, mener vi å gå.
Ikke begrenset til mall-turgåere, vandring kan gi en enkel måte å få trening på uten å trenge komplisert utstyr, dyre medlemskap eller holde seg fastkjørt til en umulig klasseplan. (Nei takk, 5:30 omdreininger!). Så enkelt som å ta en ekstra tur til postkassen, ta hunden litt lengre gange eller noen runder rundt kontorbygningen etter lunsj, og det er mer enn overkommelig å legge til ekstra trinn for å møte dine 323 trinn per dag..
Nå, kom til Steppin '! Å, du mener at du ikke er klar til å begynne å håndstille trinnene dine fra soloppgang til solnedgang. Denne utfordringen har vi bestemt oss for å bruke en skridtteller for å hjelpe oss med å fortsette å telle hvor langt vi går frem mot våre 10.000 trinnsmål. Som pedometer kommer, varierer de i stil og kompleksitet, men vi har samarbeidet med Anne Klein for å gi deg et stilig alternativ som ikke vil kaste av din 9 til 5 forretningsmessige flyt.
Hvis du ikke allerede er sportslig, dette elegante svart og gull (swoon) Pass på blandet medieklokkeяthen du vil gjerne vite at vi gir bort 10 klokka denne måneden for å hjelpe deg med å telle trinn i uslåelig stil. Legg igjen en kommentar som forteller oss hvordan du skal innlemme dine ekstra skritt inn i dagen, og vi velger noen få heldige vinnere for å motta en av disse flotte klokker! Du har til tirsdag 5. mai klokka 11:59 CST for å komme inn!
Vi vil vite: Hvilke enkle, sunne vaner har du allerede innlemmet i ditt daglige liv Hvordan holder du motivert når du tar på deg nye treningsaktiviteter? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.!