Budsjetter, regninger og sparekontoer var vårt fokus for februar # TEG30DayChallenge og akkurat i tide for skatteperioden! Vi håper nå at du føler deg litt mer i kontroll over din økonomi og forberedt på din fremtid. Vi besvarte selv noen av spørsmålene dine midt i måneden for å gjøre det mulig å mestre inntektene dine.
Etter noen få måneder med kaldt vær har vi truffet det vi kaller vinterblåen. Lyd kjent Det for det meste innebærer det episke slaget mot tørr hud, som tilfredsstiller din strandlinjede wanderlust via Pinterest, og whittling bort på vinterkvaliteten din.
Vel, det er på tide å ta et dypt pust og puste ut den foreldede holdningen. Noen husker vår sommer 30 Dager med motiverte morgener Vi gjør, og de solskinnfulle morgenene fikk oss ikke bare ut av sengen, de fikk oss til humør til å gripe dagen.
Vi omfavner den samme holdningen denne måneden og utfordrer deg til å lage en morgenrutine. Morgendag er vellykkede mennesker. Bare spør hvilken som helst administrerende direktør, politiker eller profesjonell idrettsutøver - de starter alle dagene i morgen, og får et løp på konkurransen. Opprette en rutine og sette opp for å fullføre noen oppgaver før dagen starter, vil gi deg energi og få deg til å føle deg oppnådd før dagen din har til og med begynt.
Prøv din hånd på disse forslagene:
- Våkn opp 30 minutter tidligere, og faktisk få opp.jaIngen snoozing vekkerklokken din. 30 minutter kan gjøre en verden av forskjell når du vil bli litt mer ferdig eller bare for å ha en mer avslappende morgen. Prøv å lese denne artikkelen for tips om hvordan du våkner opp med å føle deg oppdatert.
- Unngå teknologi om morgenen. Ingen å bla gjennom Instagramjanor sjekker e-post fra senga. Når du starter dagen, må du prøve å la den utfolde seg uten digital distraksjon. Det er det du ser på skjermen for det meste av arbeidsdagen din, så en time uten dem vil ikke være skadelig, lover. Det er en vanskelig vane å bryte, så prøv å lade telefonen vekk fra sengen din - på tvers av rommet eller * gass * i et annet rom og gå tilbake til en digital vekkerklokke.
- Gjør deg klar. Er skjønnhet din siste prioritet om morgenen. Prøv deretter å bruke denne ekstra tiden til å utvikle hudpleie rutine, ërefinere sminke ferdigheter, eller prøv noe nytt med håret ditt. Mascara kan gjøre underverk, men handlingen med å bruke litt ekstra tid med å fokusere på deg selv, har mer fordel for din lykke.
- Ta deg tid til frokost! Det er det viktigste måltidet på dagen, så slutte å hoppe over det eller ta det på Starbucks. Prøv en av disse: 10 frokostskåler, 20 minutters morgenmåltid, leserens favoritt frokostideer og 5 enkle frokostideer.
- Takle oneяtask du hater å gjøre og en du elsker også. Ifølge The Happiness Project er dette et stort for å fremme produktivitet og lykke gjennom dagen. Uansett om det er kveldens oppvask, børsting av hundens tenner, ringe svigermor eller trekking ned til kjelleren og begynne å vaske, ta det ut av veien. Gjør det raskt og du vil bli glad for at det er gjort. Deretter belønne deg selv med en oppgave du liker å gjøre: å forberede kaffe, gå hunden din eller lage din seng.
- Svett det ut. Det er alltid muligheten til å trene om morgenen når forskningen sier at vår viljestyrke er på sitt høyeste punkt. Hvis kaldtemperaturer forhindrer deg i å kjøre, prøv å ta en tur til et lokalt studio (vi har alle dine tips for å få jobb klar etter treningssøkt her) eller en hjemme-treningsvideo som optimaliserer stuen din.
- Planlegg dagen din. Hvis du er noe som oss, gjør en ferdig gjøremålsliste at du føler deg overmenneskelig. Å lage en gjøremålsliste som ikke er for høy, vil gi din dagstruktur, slik at du kan prioritere og erobre mer. En godt avrundet oppgaveliste har alltid ulike vanskelighetsgrader. Å sette noe så enkelt som å få gass på listen, vil gi deg et løft så snart du markerer det, noe som vil motivere deg til å takle mer anstrengende oppgaver.
Dagen din trenger ikke å starte med Zen-meditasjon for å komme deg til en god start, men vi tror det som bringer morgenen til et positivt sted, er en verdig vane å dyrke, for alltid. Konsistens er nøkkelen til morgenrutinen din, så sørg for at du holder fast i det hele måneden for å se de fulle fordelene. Vi kommer til å sjekke inn hele måneden på sosiale medier og dele våre fremskritt og tips også! ЯMå sørg for å merke oppdateringene dine med # TEG30DayChallenge.