En stor presentasjon til et rom fylt med imponerende og dyktige fagfolk; яaяbig møte med sjefen din; яaяpitch for å få finansiering for din nye virksomhet; ajannetworking begivenhet fylt med folk du har vært døende for å møte. Hva har disse situasjonene til felles?
Vel, de er alle tilfeller når du vil være mest trygge. Men det er bare ett problem: Du er rystet, knett, svettfullt og latterlig skremt. Du lurer på hvordan du vil holde deg selv når rommet virker så utrolig skremmende.
Selvfølgelig vil du presentere deg som kult, rolig og samlet. Men det er ikke nødvendigvis lett å holde poiset og tilliten din når munnen din er tørr og hjertet ditt slår ut av brystet.
Første ting først, ta et dypt pust. Du kan helt sikkert virke selvsikker, selv når du føler deg helt skremt. Hvordan Bruk disse threeяquick tipsene, og ingen vil noen gang vite om jitterene dine.
1. Gi deg en pep-snakk.
Vi vet alle at det er altfor lett å komme i hodet når du er besatt over en nervøs situasjon. I stedet for å pumpe deg opp, slutter du å nitpicking alle de (usannsynlige) tingene som muligens kan gå galt.
Uansett hvor skremmende disse menneskene kan virke, er alle mennesker menneskelige.
Dette er når det er på tide å ta et skritt tilbake og gi deg en pep-snakk. Husk det, uansett hvor skremmende folk kan virke - alle er menneskelige. De er fortsatt ikke feilfri, og det spiller ingen rolle hvor mange imponerende ting de har oppnådd. Så ikke legg press på deg selv for å være feilfri heller. Det er rett og slett unødvendig.
Å gi deg selv en rask tillitstopp er en annen god idé før du går inn i en skremmende situasjon. Enten du vil lese gjennom noen av dine LinkedIn-anbefalinger eller ringe til en venn eller mor, gjør noe som sparker motet ditt opp noen få hakk vil tillate deg å føle det mye mer selvsikker.
2. Still spørsmål.
Mens dette tipset ikke vil fungere for alle skremmende situasjoner, kan det være en bestemt livredder i scenarier som er mer conversation.
Når du føler deg overveldet, kan det være vanskelig å bære din side av en gjennomtenkt samtale - bare fordi tankene er hvirvlende og magen din blinker om og om igjen. Så spør spørsmål om samtalepartneren din er en fin måte å vise at du er interessert og engasjert uten å måtte lage din egen veltalende prosess.
Igjen er det ikke så aktuelt i situasjoner som jobbintervjuer eller presentasjoner. Men når det kommer til møter og nettverksarrangementer, er det en effektiv metode for å etablere rapport og lette dine nerver!
3. Husk kroppsspråket ditt.
Du har hørt det før, men det bærer gjentatt: Dine nonverbale tegn kan ofte si mer enn ordene som kommer ut av munnen din. Du kan ha det mest polerte og godt repeterte spielet, men hvis du sier alt mens du biter på leppen din, rocker frem og tilbake på dine hæler, og stirrer på bakken din kropp vil formidle noe annet. Det vil ikke sende en sikker melding.
Så, uansett hvor nervøs du føler, gjør ditt beste for å opprettholde øyekontakt, stå med føttene skulderbredde fra hverandre, og gjør håndbevisene vekk fra kroppen din - i stedet for små bevegelser mot deg selv. Og hvis situasjonen garanterer det, husk å smile! ЯIt tjener ikke bare til å få deg til å se mer selvsikker, men også mer tilnærmet.
Smil! ЯIt tjener ikke bare til å få deg til å se mer selvsikker, men også mer tilnærmet.
Vi må alle håndtere situasjoner når vi føler oss veldig skremt. Men selv om nerver er frazzled, betyr det ikke at du vil at alle skal vite. Faktisk vil du mye hellere legge disse følelsene til side og presentere deg selv som klar og trygg.
Selv om det kan virke umulig, er det definitivt gjennomførbart. Bruk disse tre tipsene og du har det bra på vei!