Mobbing er et hett tema i det siste.
Vi har alle hørt om den voldsomme mobbingen i skolene, på nettet, og til og med på fortauet i byen.
Men hva med jobben - det stedet hvor de fleste av oss tilbringer mesteparten av vår tid
Det er vanskelig å tro at mobbing noen gang vil være et problem mellom to formodentlig klare, ansatte voksne. Vel, tro det: Ifølge en arbeidsplassundersøkelse på arbeidsplassen i 2014 har 27% av den amerikanske arbeidsstyrken direkte opplevd mobbing på arbeidsplassen, og en annen 21% hevder at de har sett det. Arbeidsplass mobbing er like vanlig som i et annet miljø, og kan være like vanskelig å håndtere rolig og moden.
Selvfølgelig, hvis du blir mobbet på jobb, kan du-og kanskje bør-slutte. Jeg er ikke en profesjonell terapeut, men jeg vil aldri anbefale å tilbringe mesteparten av dagen i et miljø som er mentalt og følelsesmessig giftig.
Imidlertid innser jeg også at quitting ikke alltid er et alternativ, av myriade årsaker: kanskje du får verdifull erfaring eller du trenger lønnsslipp eller kanskje du egentlig virkelig elsker jobben din.
Jeg får det helt. Så jeg vil gi deg andre veier for å bekjempe arbeidsplasspine. Følgende er fem tips som har jobbet for meg og utallige andre når jeg jobber med et kontorbulb:
1. Kjenn forskjellen.
Før du gjør noe annet, tenk nøye på din mobbing og deres oppførsel mot deg. Er de faktisk mobbing deg eller er de bare å presse deg - ofte på måter som føles utfordrende eller ubehagelig - å jobbe hardere og gjøre det bedre
Mobbing oppførsel er fornærmende og uten fortjeneste. Tvert imot, en hjelpsomme, men utfordrende sjef eller kollega, demerer ikke eller handler uhensiktsmessig, selv om de kan være strenge, ha høye forventninger og være vanskeligere når du slipper ballen.
Det er viktig å gjenkjenne og forstå forskjellen, for når en oppførsel er upassende, er den andre faktisk ganske verdifull.
2. Dokument oppførselen
Selv om negativ oppførsel ikke burde ha et sted på kontoret, er det mulig at sjefen din eller kollega hadde en utbrudd eller sendt en nedlatende e-post fordi de hadde en dårlig dag.
Men hvis disse utbruddene eller e-postene eller upassende oppførsel pågår, må du være oppmerksom på det! Liker, bokstavelig talt gjøre et notat om det. Dokumentér hver e-post, alle upassende kommentarer, selv om alle sider i en fil-digital eller onjanpaper, men helst en som din kollega ikke lett kan finne.
Skulle du noen gang trenge å dele hva som skjer med noen andre (som sjefenes sjef eller HR-sjefen din), er det viktig at du har dokumentert bestemte datoer og detaljer knyttet til problematisk atferd. Ikke bare vil dette fungere som bevis på din mishandling, men det vil vise seg å være et mønster av upassende oppførsel (i motsetning til en engangshendelse) som ikke bør tolereres av noen organisasjon.
3. Stå opp.ja
Det er ikke lett, men det beste du kan gjøre når du konfronteres med din mobbende - på arbeidsplassen eller på annen måte - er å forbli rolig og positiv og stå opp for deg selv mens du unngår å bøye seg til deres nivå.
Kontorstammen din er ikke annerledes enn mobbingen du kanskje har møtt på midtskole lekeplassen - de ser bare ut til å få en reaksjon ut av deg: en spike i sinne, tristhet, frustrasjon og så videre. Ikke la dem det. De er mindre tilbøyelige til å fortsette å peke på deg hvis de ikke får en økning av deg.
Når det blir sagt, kan du og skal stå opp for deg selv, om nødvendig. Bare vær sikker på å gjøre det på en profesjonell, moden måte - med andre ord, sannsynligvis ikke på samme måte som din mobbe behandler deg.
Det blir ikke lett. Og det blir ikke gøy. Det er vanskelig å snakke med noen som handler umodne og irrasjonelle, men det vil hjelpe deg med å opprettholde respekt blant dine kolleger og de rette myndighetene, bør du noen gang bestemme deg for å rapportere din mobbendes oppførsel.
4. Ha en samtale
Hvis din mobbe fortsatt ikke har støttet seg, er det på tide å ha en privat samtale med dem. Be om å ha et møte, og forklare så rolig og ærlig hvordan du føler. Ta opp konkrete tilfeller der du har følt disrespected eller victimized - mens det er usannsynlig, er det mulig at din mobbing ikke engang forsto hvilken effekt deres oppførsel hadde på deg.
Hvis du nærmer deg samtalen som en felles, ikke en hvor du peker på fingrene og krever reparasjon, men en hvor du vil diskutere begge sider og finne ut hvordan du kan jobbe bedre sammen, er det en sjanse for at disse problemene kan forenes raskt. Ta ansvar for din del i alle situasjoner eller misforståelser, og tilby løsninger for å jobbe godt sammen i fremtiden.
Ikke hver arbeidsplasspølle vil være mottakelig for denne tilnærmingen - selv om noen vil! - men hvis ikke noe annet, vil du ha oppbrukt alle alternativene dine før du når det endelige trinnet.
5. Gå til myndighetene
Hvis du, etter å ha stått opp for deg selv og har en privat samtale med bullyen i spørsmålet, fortsetter deres upassende oppførsel, er det på tide å snakke med en klarert rådgiver som faktisk kan påvirke endringen i organisasjonen din - om det er din leder, noen i HR-avdelingen din , eller sjefen over din egen.
Igjen, vær rolig og ærlig gjennom hele tiden, presentere dem med dokumentasjonen du har samlet, og forklar hvordan du har forsøkt å løse problemet selv. Gi konstruktive løsninger for å jobbe sammen fremover, men vær klar over grensene dine og hva du ikke vil tolerere på arbeidsplassen.
Det er viktig å huske at vi alle har rett til et sunt, positivt arbeidsmiljø - dine overordnede burde vite og respektere det. Og du bør gjøre alt du trenger for å sikre at du opplever det selv.
Har du noen gang blitt mobbet på jobb Hvordan har du håndtert situasjonen Gi oss beskjed i kommentarene!