Vi har verden for hånden. Takket være våre praktiske elektroniske enheter har vi umiddelbar tilgang til en overflod av ressurser og informasjon og kan bli så mye mer gjort på en dag enn noen gang før. Borte er dagene med å måtte vente i lange linjer eller parkeringstrykk for å få det vi trenger. Vi kan få en høyskole grad og opprettholde en heltidsjobb alle uten å forlate bekvemmeligheten av hjemme. Selv i øyeblikket kan jeg betale regningene mine og handle online, lage middag, og fortsatt ha det meste av dagen for å skrive dette innlegget. Helt effektiv, men jeg kan også gå seg vill i sosiale medier, bla gjennom endeløse sider med shoppingwebsteder, eller obsessivt sjekke innboksen min (jeg har sjekket den tre ganger allerede) og ikke engang klar over hvor mye skrivetid jeg har kastet bort. Kort sagt, jeg må kontrollere min trang til å divergeяor det kan komme seg veldig raskt. I en verden der vi har tilgang til nesten alt, er det lett å unngå det som må gjøres.
Og det er like enkelt å legitimere unngåelse med busyness. Fordi jeg mener hvem som ikke er opptatt i disse dager Konceptet med så mye å gjøre og så lite tid er som en samfunnsmantra, og opptatt blir ofte oppfattet som en verdifull kvalitet som styrker vår betydning.
Det er forskjellige grunner til at folk er opptatt, og det kan være vanskelig å fortelle forskjellen mellom noen som er legitimt engasjert i meningsfylte gjerninger fra de som bruker busyness for å kompensere for angst eller frykt. Kanskje det er frykt for ikke å være nok, eller gå glipp av utfordringer eller utfordringer. Uansett årsak, hvis den ikke er merket, kan busyness være en ukjent bane til utmattelse og styrke angst og frykt for at du kanskje prøver å unngå. Etter å ha gjort noe sjelsøkende og leset om hva noen av de lærde hadde å si om det, legger jeg sammen en liste over fem ting giftig busyness gjør det til å tenke på hvordan du bruker tiden din.
Busyness dreper kreativitet.
Med mindre du er et 6 år gammelt barn, begynner ordene jeg kjeder meg sannsynligvis sjelden i tankene dine (selv om jeg vil elske at den kommer inn i min). Fra det øyeblikket vi våkner, er de fleste av oss oversvømmet med krav og forventninger fra arbeid, familie og venner. Og fordi vi har umiddelbar tilgang til ting og hverandre, er det lett å bli overveldet og føler at alt må gjøres forrige uke. Hvis vi ikke er forsiktige, kan halvparten av dagen brukes til å svare på e-post, og den andre halvdelen kan brukes i velkjente men energidrierende møter. Vi oppfordres til å gå og få det du kan gjøre det, som synes å gjøre lite for å fikse utbrentheten som sannsynligvis vil oppstå hvis vi fortsetter å føle behovet for å kramme alt inn i vår tid. Kroppene våre er rett og slett ikke designet for å håndtere den konstante sperren av stress som vår kultur fremmer. Hvis du noen gang har tatt psykologi 101, kan du få vite at vi alle har en kamp eller flymekanisme som hjelper oss til å reagere mest effektivt når vi står overfor fare eller svært stressende situasjoner.
Når vi opplever en trussel, slår vårt styresystem (det er den mer kreative og fleksible delen av hjernen som gjør at vi kan ta beslutninger, styre vår tid og fokusere vår oppmerksomhet), og vi løper høyt på autopilot.Jeg betyr hva vi er tilbøyelig til å gjøre, kjempe eller fly, gjør vi - ingen høyere ordens tenkning er nødvendig. Dette er kroppens måte å bevare energi på for å overleve. Og det er greit når det skjer i sporer. Men når vi er vedvarende stresset, beskatter det på kroppene våre og reduserer vår evne til å tenke klart og ta beslutninger. Derfor er vi mindre kreative og mer tilbøyelige til å ty til middelmådighet som en måte å takle. Lyder fryktelig, ikke det Men en måte å unngå dette på er å filtrere informasjon og holde seg av og til, slik at vi kan fokusere vår oppmerksomhet på det som virkelig betyr noe for oss. Det er opp til oss å kontrollere og overvåke informasjonen som kommer til oss. Og vi kan gjøre det ved å prioritere hva som er viktig, og endre vår oppførsel for å reflektere disse prioritetene.
Busyness hindrer meningsfylt forbindelse.
Hvor mange måter har folk tilgang til deg? Jeg kan telle minst 10 fra toppen av hodet, og det teller ikke personlig. Og mens det kan være spennende å være i kontakt med verden (bokstavelig talt), kan det absolutt drenere, spesielt hvis vi føler at vi må svare på hver eneste kommentar eller forespørsel. Takket være en liten hjelp fra dopamin, er et godt kjemisk stoff som gjør at vi vil fortsette å søke og søke, de fleste av oss kan tenke på en tid da vi har blitt limt til våre skjermer som fluer til peanøttsmør, siktet gjennom utallige bilder, e-post og tekst. Kanskje å unngå å savne noe, en mulighet, eller noe som vil gi oss mer av det vi søker etter.
Mer er det nebulous ordet ofte knyttet til vår oppfatning av lykke.
Selv om vi vet at lykke ikke er basert på eksterne verdier, er det vanskelig å ikke opptre som om flere venner, flere muligheter, flere penger vil gjøre oss lykkelige delvis fordi vi er betinget av å knytte de to. "Så vi holder oss opptatt, søker etter mer. Og selv om vi er mer koblet sammen gjennom teknologi, føler vi oss mer frakoblet fra meningsfulle forbindelser. En måte å bekjempe denne følelsen på er å være selektiv og velge å tilbringe tid med de som spiser deg følelsesmessig. Og hvis det betyr å kaste skygge på alt og alle andre som renner deg, så vær det. Å gi oppmerksomheten til folk som gjør at du føler deg virkelig engasjert, er viktig for å gjenopprette deg slik at du kan få de åndelige og følelsesmessige ressursene du trenger for å trives.
Busyness fortsetter myten om multitasking.
Jeg liker å tro at jeg kan gjøre fem ting samtidig. Faktisk vil jeg si det er ganske oppmuntret. Hvilken bedre måte å vise at vi har det som trengs for å få jobben gjort enn å multitask Det eneste problemet er at det å gjøre flere ting på en gang, er egentlig ikke multitasking. Det er en rask rekkefølge av oppgaver som ser ut som multitasking. Hvis jeg prøver å betale regninger mens du ser på fjernsyn, vil min evne til å delta i begge aktiviteter være begrenset. Ja, jeg tror kanskje jeg holder opp med det som er på fjernsyn, men det er mest sannsynlig at jeg bare gjør innfall basert på det jeg ser fordi ingen aktivitet får full oppmerksomhet.
Det er sant at vi kanskje kan multitask aktiviteter som er relativt enkle for oss å gjøre, men bare med de aktivitetene som ikke krever vår full oppmerksomhet. I hovedsak, jo mer legger vi til tallerkenen vår, jo mer delt blir vår oppmerksomhet. Og når vi er overveldet med busyness, ofrer vi kvalitet bare for å få jobben gjort og resultatene lider. En løsning på dette problemet er å forplikte seg til å gi viktige aktiviteter vår full oppmerksomhet. Selv om vi kanskje ikke får så mye gjort som vi liker, kan vi i det minste få en tilfredsstillelse ved å vite at vi engasjert seg dypere enn vi ville ha valgt å bare være opptatt.
Busyness gjør deg håpløst produktiv.
Jeg har alltid ønsket å være en produktiv person. Det er en viss tilfredsstillelse i å vite at du har opprettet noe konkret som styrker hardt arbeid.
Vi føler oss alltid nødt til å produsere, men aldri føler seg produktive fordi vi fortsetter å heve baren på det som er nok
Men å være produktiv kan være problematisk hvis vi produserer ting for å unngå vanskeligere viktige oppgaver eller å bevise vår egenverdighet blant utallige andre som produserer i samme eller raskere takt enn vi er. Det vil si at vi blir håpløst produktive, og alltid føler behov for å produsere, men aldri føler oss så produktive som vi vil, fordi vi fortsetter å heve baren på det som er nok. "Så kanskje i stedet for å streve etter å produsere mer, kan vi prøve å produsere arbeid som er meningsfylt, men unikt for oss. På den måten vil vi være mer annerledes enn produktive og kanskje mindre opptatt av hva alle andre gjør.
Busyness holder deg stimulert, ikke fornøyd.
Vi er omgitt av ting. Våre hjem og bedrifter er fylt til overflod med det. Og vi bruker en stor del tid på å prøve å bli kvitt det (hei loppemarkeder og garasjesalg). Det er nok ting å holde oss underholdt for livet. Men det er en bivirkning for all denne overflod. Selv om jeg ikke har testet det selv, er jeg ganske sikker på at det er en negativ korrelasjon mellom det vi verdsetter og ting. Jo flere ting vi har, desto mindre sannsynlig er vi å verdsette det. I stedet synes vi å legge mer verdi på nyhet og spenning.
Tenk på min fjerde grader som bare måtte ha den videospillet i neste uke, det er ikke så farlig. Busyness er snill som det dataspillet: Det holder oss begeistret, men til slutt blir nyheten og spenningen sliten av. Hvis vi er opptatt av å engasjere seg i aktiviteter uten dybde eller mening, kan vi prøve å rette opp det med mer busyness som får oss til å oppleve en syklus av grunne, flyktige opplevelser som ikke vil oppfylle oss. Det er liksom forskjellen mellom en action-packet film og en langsom, karakteristisk film. En vil holde oss stimulert, og den andre oppfordrer oss til å tenke og føle seg dypere. Som de tregte filmene, hvis vi engasjerer seg i aktiviteter som oppfordrer oss til å tenke og styrke våre dybtgående verdier og overbevisninger, er vi mer sannsynlige å føle seg fornøyd enn stimulert.
bilde av Connie ChangjaforяThe Everygirl