Jeg vil gjerne vurdere meg selv en ganske imøtekommende person. Kanskje også imøtekommende (bare spør min ekser!) Oppsiden av denne tendensen er at jeg er en ganske fleksibel gal. Jeg kan svinge raskt, revurdere en situasjon; gjør alle i rommet komfortabelt. Ulempen jeg pleier å reflektere unnskyldning eller ta skylden på ting som ikke er min feil.
Unnskyldning tar utgangspunkt i å uttrykke hva vi faktisk føler eller trenger å uttrykke.
Bare en dag forlot en fyr en kaffebar samtidig som jeg prøvde å gå inn. Han var ikke oppmerksom på hva han gjorde og han plukket i utgangspunktet rett inn i meg. Min første reaksjon, jeg beklager! Og mens noen kan hevde at denne setningen i utgangspunktet er godartet og er et filleruttrykk som alle bruker, har jeg en tendens til å tro at det er litt mer til det enn det. I hvert fall for meg.
Faktisk, når jeg googled slutte å si beklager, kom flere artikler om folk (for det meste kvinner) som hadde utfordret seg til å gi opp det ordet for en uke for å se hva som ville skje. Mest spesielt, kanskje, var en nylig Lena Dunham-essay om saken.
Titled, beklager, ikke beklager: Min unnskyldning Addiction, Dunham diskuterer "moderne pest" av unnskyldning, særlig ettersom det påvirker kvinner. Hun snakker også om sin egen erfaring med 'sorries':
Jeg kan tydeligvis huske unnskyldning profusely til en jente som ikke inviterte meg til hennes bursdagsfest i andre klasse, etter at hun offentliggjorde invitasjoner ut til hele klassen foran meg. Beklager for mine tårer. Beklager at du måtte være slem. Beklager, jeg er ikke den typen person du vil ønske å delta på en søndag ettermiddagskropp på YMCA. Unnskyld.
Et stort poeng hun lager er det for henne (og for meg og mange kvinner), unnskyldning tar stedet å uttrykke hva hun faktisk føler eller trenger å uttrykke. Det er en folkevennlig stedholder, og det er giftig. Ikke bare fordi det er uheldig, men fordi det hele tiden plasserer deg på et underdanig sted; stadig unnskyldende for hva du føler eller vil ha, kraften du har; hvem du er.
Hva er noen måter vi kan få slutt på denne skadelige vanen, jeg har noen ideer:
1. Tilbring en dag med å holde styr på dine sorger.
Dette er en Dunham-ide, og jeg liker det. Hun kaller det en "unnskyldningslogg" og det er en fin måte å se hvor ofte du sier dette ordet, og hvor mange ganger er det en oppriktig unnskyldning versus en plagsom refleksfyller.
2. Spør deg selv hva du virkelig vil uttrykke.
For å sitere den store filosofen Beyonce, beklager, jeg er ikke lei meg. For meg, sier en rask beklager, holder meg koblet fra mine sanne følelser eller behov. Fordi autentisitet tar tarm, og det er noen ganger lettere å unnskylde veien ut av ting eller berolige en situasjon med de tomme ordene. Når det kommer til folk som kjører inn i meg, prøver jeg nå og sier hvem! Som jeg vet, høres dumt ut, men jeg tar i hvert fall ikke merkelig eierskap for feilen deres. Og når jeg er på noen måte, prøver jeg nå og sier unnskyld meg.
For større ting som arbeidsproblemer eller forholds ting har jeg jobbet med å unnlate det første, beklager å bugge deg eller lei meg for å være irriterende, men fordi er jeg virkelig Eller sier jeg det for å få dem i bedre humør For å få dem på meg side Det kan være vanskelig for meg å bare spørre etter hva jeg vil ha eller eie min makt i situasjoner, og jeg har funnet ut at kaste meningsløse sorries i blandingen avstander meg fra vekst.
I det øyeblikket ønsker du å be om unnskyldning, spør deg selv hva du virkelig vil ha fra situasjonen eller personen. Spør deg selv hva du virkelig trenger å si, og hvordan du kan gjøre det autentisk og modig.
3. Vet når en virkelig unnskyldning er berettiget.
Selvfølgelig er det ofte behov for oppriktige unnskyldninger, det er ydmyk og kraftig å vite hvordan du innser når du har feil og hvor du må forbedre. Men jeg vil argumentere for at jo mindre vi kaster falske i blandingen, desto kraftigere vil våre sanne unnskyldninger være.
Dette kan være en kraftig bevegelses kvinne som slipper denne stillingen av unnskyldning. Når vi fortsetter å ta skylden på ting, krever vi ikke andre mennesker å ta eierskap og ansvar for sine egne handlinger. Jeg slutter med Lena sin siste tanke fordi jeg føler på samme måte: