La oss si at du nettopp er ferdig med åtte timers skift på jobben, og du er klar til å krasje på sofaen din. Men i det øyeblikket du åpner inngangsdøren, blir du straks overveldet av stress. Med hauger med retter i vasken og klærne spredt over gulvet, har du ikke et område å slappe av etter en lang dag på kontoret. Så for å fikse dette stygge rotet (ordspill ment), her er åtte måter å avspenne hjemmemiljøet ditt for å hjelpe deg til å føle deg mer avslappet.
1. Innlemme flere planter.
Kilde: Claire Esparros for Homepolish
Dekorere med planter er en fin måte å påvirke hjemmet ditt positivt på. Ved å omgir deg selv med naturen, vil stressnivået senke og du kan bli mer kreativ. Pluss vil planter frigjøre mer oksygen og fuktighet i luften for å hjelpe deg å puste bedre. Umiddelbar humørforsterker!
2. Bli kvitt roten.
Kilde: Boheme Goods
Når hjemmet ditt ikke er i den beste tilstanden, kan det hemme humøret og få deg til å føle deg engstelig. Før du går i seng, prøv å rengjøre hjemmet ditt i 30 minutter. Plukk opp papirer, organiser bøker og rengjør noen retter. Dette vil slappe av ditt sinn og forhindre at morgendagsangst øker når du først våkner.
3. Lag et område med fred.
Kilde: Studio McGee
Enten du jobber hjemmefra eller har en typisk fem til fem jobb, kan du prøve å dele av et område i huset ditt der du ikke svarer på e-post og bare kan henge ut. En av de viktigste årsakene til at du kanskje har hjemmemiljøet ditt er stressende, fordi du ikke vet hvor du skal stoppe eller sakte. Du bruker hvert rom i ditt hjem som et kontor, som kan forvirre hjernen og hindre det fra å slappe av. I stedet kan du slappe av i en koselig krok og lese en bok for å føle deg mer rolig og komfortabel i ditt eget hjem.
4. Lag din seng hver dag.
Kilde: Amanda Holstein
Så gal som det høres ut, kan du lage din seng hver dag faktisk positivt øke humøret ditt og hjemmemiljøet ditt. Soverommet ditt er der du trekker ut og dekomprimerer, og hvis du visuelt ser at sengen din er et rot, ser du ikke det som helligdommen det skulle være. Pluss, å gå til sengs i en laget seng føles alltid bra, amiright
5. Bruk farger som beroliger deg.
Kilde: Caitlin Kruse
Med tusenvis av farger å velge mellom, maler rommene med fargerike farger for å hjelpe deg med å roe deg. Kulere farger som blues, violets, pinks og greener kan sooth dine tanker og bringe en beroligende tilstedeværelse i ditt hjem. Pro tips: Prøv å holde seg med fargetoner som har grå undertoner for å balansere energien i hvert rom.
6. Legg av elektronikken.
Kilde: Julia Robbs
Mens du ruller gjennom sosiale medier, kan du hjelpe deg med å slappe av for en liten stund, da du hele tiden kan få deg til å føle deg mer engstelig og deprimert. I stedet for å se på telefonen eller binge-se på favoritt-showet, gi øynene en pause ved å formidle, ta et bad eller lese favorittboken din. Prøv også å ikke bruke telefonen som vekkerklokke. Du vil være mer tilbøyelig til å sjekke e-posten din, som kan gjøre deg (og soverommet ditt!) Føles mer stressende.
7. Våren rengjøres hver tredje måned.
Kilde: Bomei Design
Ikke vent til våren for å dype ditt hjem dypt. De-clutterevery tre til fire måneder for å skape mer plass i hjemmet ditt. Doner klær du ikke har på deg, reparer møbler, og dyp rengjør innsiden av ovnen. Ditt stress kan stige når du er omgitt av for mange ting. Vær ærlig med deg selv og rens de tingene du vet at du ikke trenger. Stol på meg, det er verdt det.
8. Innlemme så mye naturlig lys som mulig.
Kilde: Coco Kelley
Mens du henger ut i et mørkt rom, kan du føle deg koselig, hele tiden i et dårlig opplyst hjem, kan påvirke humøret ditt negativt. Åpne opp ditt rom ved å invitere naturlig lys inn i huset ditt. Med mer eksponering for naturlig lys, kan kroppen din absorbere mer vitamin D, som i retur kan få deg til å føle deg lykkeligere, roligere og faktisk få deg til å sovne lettere. Lev i et evig mørkt sted Åpne gardinene og persienner så snart du våkner.
Hvordan de-stress ditt hjem Hvilket triks bruker du for å skape et mer avslappet miljø
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 25. januar 2017.