Opplevelse av endring er uunngåelig i enhver sammenheng - fra overgangen fra en årstid til et annet, eller fra skifte av lederskap på kontoret. Plutselig blir kjente ansikter en ting fra fortiden, og følelsesmessige bånd vi en gang holdt til omgivelsene, ble presset for å gi slipp på det som en gang var. Selv om endringen kan være skummelt til tider, er det en mulighet til vokse gjennom det du går gjennom og å komme ut på den andre siden litt sterkere enn før. Våre liv påvirkes mest under årstider for endring og overgang.
Da jeg lå på universitetet, levde jeg hele livet mitt rundt dette ventede øyeblikket i det øyeblikket jeg trygt ville gå over scenen på uteksamlingsdagen for å motta de 8 av 11 kortbeholdning som ville validere min profesjonelle prestasjon. Ser tilbake, ingenting kunne ha forberedt meg på overgangen som ville finne sted etter gradering når virkeligheten treffer: haugene med endeløse regninger og usikkerheten om hva som er neste. Enten din beste venn beveger seg bort eller du finner deg selv slitt mellom jobbendringer, er det noen gode fremgangsmåter for å hjelpe deg med å håndtere:
Vær fleksibel.
Ja, jeg vet, det er helt enklere sagt enn gjort, (spesielt hvis du er som meg og du faller inn i en type A personlighet). Men fleksibilitet er nøkkelen til å overvinne endring med en lærbar mentalitet. Som vi er villige til å være lærerbare, er vi villige til å håndtere endringene, og vi gir også de nye miljøene en sjanse. Til tross for oppfatningen at forandring kan være a dårlig ting, det kan faktisk bringe mange gode muligheter vår vei. En endring av natur eller samfunnsendring kan være katalysatoren som presser oss nærmere våre drømmer. Som alle nye glass vin, vær villig til å prøve. Eller enda bedre, håper det beste når du går inn i opplevelsen fullstendig. Livet er virkelig hva vi gjør det, så vi må være villige til å trykke noen av våre planer til side for å nyte hva som kommer til å banke på døren vår.
Trekk konsistens.
Enten det er din tur eller dør vennskap, ditt lokale treningsstudio eller din daglige sminkerutine med ditt favoritt Kylie Lip Kit, fortsett å omgjøre deg selv med de tingene som får deg til å føle seg normal og hjemme. Det var en sesong i livet mitt da ledere var overgått av roller på kontoret, og det påvirket alt - fra lagdynamikk til vekten av arbeidsbelastningen. Den beste reaksjonen som hjalp meg med å komme tilbake på mine føtter igjen var å fullstendig fordyre meg i mitt kreative arbeid og stole på ting som min Basecamp prosjektleder eller min Google-kalender for å veilede meg gjennom å møte riktige frister. Selv om endringen har en tendens til å forlate oss rystet, øker konsistensen vår evne til å tilpasse seg en gitt situasjon, slik at vi kan bevege oss uten å bli så fast på hva pleide å være.
Kilde: @itsdemib
Opprett dine personlige mål.
Dette er en stor påminnelse for oss selv at det er et større bilde i livet, og selv om vi står overfor forandringer, er vi motivert til å holde oss på rette mot våre drømmer. Ofte skaper vi herlige humørbrett og velger et årets ord som gjenspeiler det vi ønsker å slukke ut av livet i løpet av det nye året, men endring kan føre til at vi fikserer forskjellene i stedet for å holde våre tanker satt på våre mål. Kanskje du finner deg selv gjennom en stygg oppbrudd eller du har offisielt annonsert at du beveger deg over hele landet for å finne deg selv på en ny jobbmulighet. Uansett hva som er tilfelle, kan du fortelle deg hva du vil komme ut av denne neste sesong av livet! Når et kapittel lukkes, begynner en ny, og bare vi kan bestemme hvordan vi vil reagere på et annet miljø eller en annen livsstil. Målinnstilling er den perfekte måten å gå ut av selvtilfredshet og starte (med Ariana Grandes ord) plukke den opp, plukke den opp.
Gjøre du en prioritet for nummer én.
Ingen kan se opp for deg som du kan, jente. Hvis endringen har fått deg til å føle deg litt, investerer du riktig tid i deg selv! Sett på ditt favorittpar Adidas og trekk tursti hver uke med en venn for å gi ut bitterhet, frustrasjon eller tristhet. Når jeg er truffet med uventede nyheter, har jogging sjøen hjulpet meg med å frigjøre nerver og forynge kroppen min med positiv energi, så når jeg kommer hjem, kan jeg løsne meg selv fra min skuffelse og omgruppere seg fra sjokk av endring. Også, lager opp på noen friske frukter, veggies og vann for å sikre at du binging på riktig type snacks under nedetid. Gjør et forsøk på å gå sove litt tidligere for å sikre at du mottar resten, du må sparke neste dag! En balansert ernærings- og selvlæringsrutine kan bidra til å bygge kroppen med stabilitet og utholdenhet i sesonger av stress eller overgang. Mens diamanter er vakre, er vitaminer virkelig en jentes beste venn. Du er verdt den ekstra tiden, og du er verdt den ekstra investeringen!
Kilde: @ kate.lavie
Koble fra negativiteten.
Selv om vi alle handler om 'Gram og Twitter-feeds, noen ganger legger de til unødvendig stress på vår psykiske helse. Å ta en pause i en overgangstid kan bidra til å redusere trykket for å være konstant i kjennskap til andres livshendelser og hjelpe oss å fokusere på å håndtere det vi står overfor. Mental forandringsendring er ikke alltid en prosess for natten. Det krever selvrefleksjon og tid, som vi begge fortjener. Hold deg unna ting som gir usunn stress og nyt sakte litt for litt. Noen sosiale medier-plattformer, som Facebook, har faktisk et deaktiveringsalternativ der du kan fjerne kontoen din uten å slette den. På den måten trenger du ikke å miste venner eller profesjonelle tilkoblinger. Når du er klar til å komme tilbake fra din sosiale media-hiatus, logger du ganske enkelt inn med det samme brukernavnet og passordet fra før for å aktivere kontoen din igjen..
I stedet for å frykte det ukjente, omfavne det.
Mange ganger, når vi står overfor det som er annerledes, blir vi redd fordi vi ikke føler seg klar til å ta på seg verden eller fordi vi frykter å miste noe spesielt for oss. Endring kan medføre mange spørsmål, men ikke la deg bli overveldet av spørsmålene. Det er helt greit å ikke ha alle svarene funnet ut. La slippe av frykten, og erstatt den med forventning om hva som skal komme. Når vi aksepterer endring med riktig tankegang, kan endring faktisk skubbe oss ut av vår komfortsone for å bli sterkere som reklame, som profesjonelle og som kvinner. Det er aldri lett, men det er en mulighet til å vokse og å utvikle en dypere forståelse av menneskene rundt oss.
Gjensidig endring. Ikke la det slå deg ned. På den andre siden av forandring er en ny mulighet til å vokse og bli en bedre person. Du har dette!