Når vi tenker på aggressiveoppførsel, det er ganske enkelt å peke på. Tenk: handlinger som er kraftige, påtrengende, antagonistiske og vanlige fiendtlige. Når noen opptrer slikaggresjoner, Vi vet at de opptrer uhensiktsmessig med den hensikt å belittling eller angripe en annen person. Men, hva med mikroaggressjoner
Begrepet microaggressions ble opprinnelig laget av Charlotte Chester M. Pierce, en psykiater og professor ved Harvard University, for å inkapslere de hemmelige fornærmelser som svarte mennesker opplever fra ikke-svarte mennesker, som tar en tolv på en persons mentale og emosjonelle velvære. I dag er begrepet mikroaggressjoner utvidet for å fange de subtile fornærmelsene og påfølgende ubehagelige følelser som alle mennesker av farger, LGBTIQ-personer og andre marginaliserte grupper opplever i hverdagens interaksjoner.
Sa de egentlig bare det
Hva betydde de med det
Leser jeg for mye inn i dette
Mikroaggressjoner kan være vanskelig å finne ut, men deres skadelige effekter kan være like ille som direkte aggressjoner. Disse negative samspillet kan raskt få deg til å tvile på deg selv, dine evner, og om du er overfølsom. Fordi de er subtilere i naturen, kan de la deg lure på omyou'reяoverthinking situasjonen.
Her er saken, men: Gjentatte mikroaggressjoner, яspesieltяat arbeid, kan føre til en demeaning og fiendtlig miljø som gjør at du føler deg langt mindre enn. Og det er ikke stedet du vil være i all evighet.
Hva, akkurat, er mikroaggressjoner
Enkelt sagt, en mikroaggression er en kommentar eller en hvilken som helst oppførsel som gjør at en person fra en marginalisert gruppe føler seg ubehagelig eller urettferdig målrettet ved sin identitet, sier Joy Harden Bradford, en psykolog og grunnlegger av Therapy for Black Girls, via e-post. Bortsett fra å være subtil i naturen, kan mikroaggressjoner også være bevisste eller ubevisste handlinger. Sluttresultatet er likevel det samme: De gjør arbeidsområder og andre innstillinger vanskelige å navigere for personer fra marginaliserte grupper.
Når det er bevisst, er hensikten å "andre" personen fra den marginaliserte gruppen og å etablere et hierarki hvor personen fra den marginaliserte gruppen blir sett på et lavere nivå, sier Harden Bradford. Denne typen interaksjoner, spesielt på jobben, kan skape anaincredibly fiendtlig og stressende arbeidsmiljø for marginaliserte mennesker. Kravene til en jobb er nok, men når du kombinerer det med rasistiske og sexistiske kommentarer og bevegelser, kan det bli uutholdelig, sier Harden Bradford.
Skriver innPsykologi i dag,яDerald Wing Sue, professor i psykologi og utdanning ved Columbia University, hevder at mikroaggressjoner ikke bare retter seg mot marginaliserte individer, de i siste instans ugyldiggjør en persons levede erfaringer. I mange tilfeller kan disse skjulte meldingene demeanere dem på et personlig eller gruppnivå, kommunisere de er mindre mennesker, foreslå at de ikke tilhører majoritetsgruppen, true og skremme, eller overgi dem til dårligere status og behandling, skriver Wing Sue . Betydning kan de også påvirke alle kvinner på jobben, hvis deres miljø utviser elementer av uformell sexisme.
Hvordan kan de spille ut på jobben
Det er mange eksempler på mikroaggregater i hverdagens interaksjoner, men når de skjer på arbeidsplassen, har du sannsynligvis den ekstra stressfaktoren for å håndtere et arbeidshierarki. La oss gå med følgende eksempel. Si at du er til lunsj og ta med en tallerken du vokste opp, men plutselig gjør din kollega det åpenbart at det er en veldig etnisk rett. De kan kanskje si: Hva er det med en chuckle eller en titt på avsky. På sin pålydende verdi kan kommentaren tolkes som bare nysgjerrighet, men chuckle eller utseende som går med det antyder at de er latterlig mot deg for å spise en etnisk matrett. Noe annet.
Nå, forestill deg om det var sjefen din eller en leder i firmaet ditt Hvordan ville det få deg til å føle deg
Nei, du er ikke altfor følsom over det
Mikroaggressioner kan virke som subtile fornærmelser som ikke har til hensikt å gjøre noen skade, men det er ikke meningen. Theyяgjøreяharm ved å gjøre en individuell følelse annerledes og som om deres rase, kjønn, bakgrunn, kultur og opplevelser er sekundære. Når du står overfor en mikroaggression, kan det være lett å skyve seg ut som bare en engangsinstans eller en misforståelse på begge parter. Men det faktum at de skjer, er en indikator på de forutbestemte forestillingene og forutsetningene vi holder. De er en indikator, forklarer Harden Bradford, at vi trenger å gjøre en bedre jobb med å undersøke våre privilegier og ubevisste forstyrrelser fordi de ofte spiller ut på måter som er svært skadelige og skadelige for andre mennesker.
Å adressere eller ikke adressere dem
Hvis du er på oppdagelsen av en mikroagresjon, hva gjør du Det korte svaret er at det er helt opp til deg. Arbeid er viktig, men ikke viktigere enn din mentale helse, Harden Bradford sier. Noen ganger kan det være verdt å ta opp hvis du føler at det vil bli håndtert riktig og ikke brukt negativt mot deg, men det er dessverre ikke ofte tilfellet. Det vil si at du ikke alltid kan forvente at alle du møter, er modne nok til å akseptere at de har skadet deg.
Å skape mikroaggressjoner som en engangsopplevelse, en misforståelse eller bare en handling av uvitenhet kan være lett. Men det er viktig å merke seg om det skjer gjentatte ganger og ikke å ignorere dem hvis de påvirker ditt velvære.
Skriver forDaglig feminisme, Anni Liu hevder at mens du ikke gjør dethaveяå engasjere seg med gjerningsmannen, kan åpne dialog med dem hjelpe deg med å behandle hva som skjedde. Før du starter samtalen, spør deg selv hva du vil få fra samtalen, skriver Liu. Hvordan du nærmer deg dem, vil variere avhengig av om du prøver å endre sin oppførsel eller bare ønsker å verbalisere dine følelser.
Til slutt, uansettgjøre¯address microaggression (er) er opp til deg. Men ikke la dem spise på deg i all evighet. Du trenger ikke å gi din makt unna.
Denne artikkelen opprinnelig oppstod på Girlboss 24. oktober 2018