Jo eldre du får, desto lettere er det å se på de tingene du gjør, eller ikke, for å sabotere din følelsesmessige velvære. Ikke der ennå Ikke bekymre deg, denne redaktøren er påfallende visdom (i form av uønskede bursdager) for alle. Her bruker 10 vaner alle glade jenter, som du bør adoptere.
#1. De sier ikke ja når de mener nei.
Denne dårlige vanen er en glede-morder. Hvis du ikke vil ha drikke med vennen din i kveld, ikke. Hvis du ikke vil gå ut med en fyr du møtte på Bumble i morgen, ikke. Det er så lett å føle seg bedre oftere - når noen spør deg om å gjøre noe, og din første reaksjon er uh, bare si nei. (Med mindre det er sjefen din selvfølgelig.)
# 2. De er sjenerøse med komplimenter.
Hvis du noen gang har mottatt et tilfeldig kompliment - spesielt hvis det er fra en kvinne du ikke vet - du er klar over hvordan spillendring det kan være for dagen din. Ikke vær sjenert - hvis du beundrer noens stil, smil eller bare generell aura, vær ikke redd for å si det. (Bare vær ikke skummel om det. Du er en kvinne - du vet forskjellen mellom ønsket oppmerksomhet og Trump oppmerksomhet.)
# 3. De slipper av vred.
Forargelse gjør vondt til den personen som bryter mer enn den gjør mottakeren av sin vrede. Hvis du holder på med negative følelser om noen, får følelsene bare bare deg til å føle deg dårlig. Enten du tilgir den fornærmende personen til ansiktet eller bare internt, spiller ingen rolle så lenge du lar det gå på en eller annen måte. (Cue Frost soundtrack.)
# 4. De praktiserer tilfeldige handlinger av godhet.
La en sjokoladebar stå på medarbeiderens skrivebord når ingen ser det. Slip en glad notat på naboens vindrute. Disse tilfeldige overtures trenger ikke å være store eller meningsfylte - men den lille mengden innsats du bruker i å utføre dem, vil høste deg store belønninger når det gjelder lykke etterpå.
Kilde: @chrisellelim
# 5. De sier ikke at de vil være noe, de er bare den tingen.
Stopp med å si at du vil være en forfatter, eller en musiker eller en maler, og bare vær den tingen i stedet. Sett til side litt tid hver uke for å tåle inn i din ambisjon - om det er via en profesjonell leksjon eller bare en amatørlig innsats fra komforten til ditt hjem.
# 6. De holder en takknemlighet.
Dette er en ekte livsbytter. På dine verste dager, når du ikke kan tenke på noe å være takknemlig for, skriv ned det grunnleggende, som varmt vann, ly eller noe lignende. Dette er en av de raskeste og mest effektive måtene for å påvirke et skifte i humør vi noen gang har prøvd.
Kilde: @gabifresh
# 7. De prioriterer selvbehov.
Glade mennesker vet at det viktigste i livet er deres helse-mentale, fysiske og følelsesmessige. Så, de investerer i det, prioritere sine ressurser (tid, penger) på en måte som gjør at de kan få de tjenester, behandlinger eller avtaler de trenger. Selv om du har lite penger, kan du ha råd til et varmt bad og en koreansk arkmask. Selv om du er kort tid, kan du finne en time for å få tennene rengjort. Hvis du har avhengige, er det spesielt viktig å ikke miste synet av selvomsorg - du kan ikke ta vare på noen andre hvis du ikke tar vare på deg selv!
Les hele artikkelen om The Zoe Report >>
Dette innlegget opprinnelig ble vist septemberSeptember29, 2017, på The Zoe Report.