Strender er noen av de største og mest behagelige naturfunksjonene denne jorden har å tilby oss. Boligeiere betaler ublu beløp for å bo i nærheten av en strand, ferierende flokker til solfylte strender på ferie, og når pensjonsalder treffer - det er av varme kystområder folk går! Så hvorfor er dette akkurat? Hvorfor graver vi som mennesker naturligvis mot stranden?
La oss innse det; du hører ikke "Å, min gud, jeg kom akkurat tilbake fra en dag på stranden, og det var fryktelig. Jeg er stresset og føler meg mer deprimert enn noensinne! "Det er ganske mulig at blasfemisk frase aldri har blitt uttalt i menneskehetens historie, og med god grunn; det skjer ikke bare. Selv om vi ikke bevisst kan identifisere de nøyaktige grunnene til at vi føler oss så glad og avslappet etter en dag på stranden, har det virkelig mange positive effekter på en fysisk og psykologisk person. Så sjekk ut fakta - nedenfor er bare ti av disse fordelene forklart.
- Å gå til stranden avlaster stress.
Den første fordelen for å slå på stranden er stressavlastning. Så snart du forlater bilen og går ut i solen, føler du at beroligende effekter vasker over deg som vann. Både solen og bølgene kombineres for å fullstendig slappe av kroppen din, frigjøre deg fra din smerte og frigjøre deg fra daglige stress. Ikke bare er serotonin nesten umiddelbart utgitt når du kommer på stranden, (serotonin er et viktig hormon for avslapning og lykke), men lyden og bildene til stranden og havet er ganske enkelt så beroligende og fredelige.
Det er for de beroligende effektene av lyden som krasjer bølger blir ofte valgt for søvnmaskiner. I tillegg er lysterapi noe som faktisk er foreskrevet av leger og terapeuter for å hjelpe pasientens angst og stress.
- Du vil alltid få bedre søvn etter en dag på stranden.
Etter bare noen få timer på stranden er en av de største fordelene en person vil oppleve, en virkelig fantastisk natts søvn senere. For søvnløs pasienter som leter etter et naturlig middel, er stranden en bestemt anbefaling. Det er fordi stranden bidrar til å lindre tre viktige faktorer som hemmer søvn: høy stress og angstnivå, mangel på fysisk tretthet og hormonelle ubalanser.
Ikke bare føler du deg umiddelbart avslappet ved å sette fot på stranden, men du får en flott mosjon selv fra bare å gå på stranden! I tillegg hjelper sol og senket stressnivået med å regulere en persons hormoner - noe som gjør det langt lettere senere den kvelden for å få en fredelig og dyp søvn..
- Få din daglige mengde vitamin D på bare ti minutter på stranden.
En av de mest essensielle vitaminene i våre dietter er vitamin D; men svært lite av det er faktisk absorbert gjennom forbruk av mat. Ja, du kan ha vitamin D-beriget melk, men det er ofte ikke nok for kroppen vår å absorbere riktig beløp på daglig basis. Heldigvis kan tilbringe bare ti minutter ute i solen faktisk at en person kan absorbere sin daglige dose av vitamin D direkte gjennom huden!
- Å gå til stranden kan forbedre din evne til å bekjempe infeksjoner.
Du har kanskje opplevd det tidligere - det smertefulle stinget når et åpent sår er utsatt for saltvann. Heldigvis er smerten et tegn på at såret ditt faktisk blir renset av vannet. Saltvann har unike antibakterielle og antifungale egenskaper som gjør det utmerket for eksterne infeksjoner; men det hjelper også interne infeksjoner også.
Jod i havvann, som har andre fordeler vi skal diskutere i punkt ni, er faktisk et fantastisk immunsystem booster. Det er ikke bare svært antiseptisk (det brukes hele tiden på sykehus og operasjoner), men det bidrar til å øke funksjonen til skjoldbruskkjertelen som igjen øker immunsystemets funksjon.
- Nyt uendelige muligheter til å trene når du er ute på stranden.
Enten du leter etter å gå ned i vekt, holde seg i form, eller til og med bare kvitte seg med litt pent opp energi, vil du finne at det beste stedet å gjøre det er stranden. Stranden er perfekt, bare fordi det er så mange mulige utsalgssteder. Du kan gå ut i vannet og surfe eller svømme, eller du kan til og med holde på stranden og gå rundt å samle skjell. Overraskende er det å gå på sand faktisk ganske vanskelig og bruker mer muskler enn å gå på vanlig fortau gjør - enda mer hvis du tar av deg skoene og går med bare føtter!
- Å gå til stranden er som å få en skjønnhetsbehandling for huden din.
Stranden og havvannet har virkelig en utrolig positiv effekt på hudens generelle helse og utseende. Vi snakker ikke om å bake deg selv i solen til du er skinnende solbrenthet (vær så snill å ha solkrem!), I stedet fokuserer vi på de antibakterielle og avgiftningsegenskapene til elementene.
- Exfoliate - sanden gjør en vidunderlig jobb som exfoliating våre føtter, hender og kropp. Ingenting fjerner døde hudceller, akkurat som kursbiter av sand gjør!
- Avgift - Når den varme solen åpner opp porene våre, kan saltvannet gå inn og trekke ut giftstoffer. Ikke flere flekker, ujevn hud eller overflødige oljer!
- Antibakteriell - neste, jod og salt i vannet arbeider for å fullstendig ødelegge bakterier og sopp på huden din som forårsaker breakouts.
- Reduser betennelse og smerte med vann aerobic.
Vann aerobic er langt den enkleste aerobic aktivitet for eldre, personer med leddsmerter, leddgikt eller nylig har vært i operasjon. Dette skyldes at vannet gir mye motstand uten noen påvirkning i det hele tatt, og reduserer faktisk vekten av en person nedsenket i vann med rundt nitti prosent.
- Nyt å kunne puste lettere under og etter en dag på stranden.
Den naturlige tilbøyelighet til å inhalere dypt når du første skritt på stranden er faktisk et automatisk svar på luftens kvalitet. Personer med astma, KOL, eller pustevansker vil finne at det er langt lettere å puste når på stranden, enn nesten hvor som helst annet. Dette er fordi ikke bare brystmusklene rundt lungene er avslappet når en person går på stranden, men selve luften er faktisk ladet med negative ioner som arbeider for å øke oksygenabsorpsjonen i lungene.
- Øk kroppens nivåer av jod ved å svømme i hav eller havvann.
Jod er faktisk et supplement folk tar på grunn av alle sine helsemessige fordeler på kroppen. Å ha tilstrekkelige nivåer av jod i kroppen sikrer at energinivåer og metabolske hastigheter er optimale, at hår og spikervekst er i topp, og at hormonnivåene er regulert. Jod, overraskende, er også tatt for dets anti-kreftfremkallende egenskaper og for det faktum at det kan bidra til å redusere fibrocystiske sykdomssymptomer.
Heldigvis for de som ønsker å opprettholde de optimale nivåene av jod i kroppen deres, går det ut i havet eller sjøvann, en fin måte å gjøre det på! Jod er naturlig tilstede i vannet på grunn av levende organismer i den. Selv om det ikke er mulig å si nøyaktig mengden jod som er tilstede i vannet, absorberes dette essensielle supplementet gjennom huden din når du svømmer.
- Koble til deg selv og ånd på stranden.
Enten du er religiøs eller ikke, går til stranden kan du ta kontakt med din ånd og bevissthet. Havets enorme, ekspansive horisont og skjønnhet i omgivelsene gjør at du virkelig setter pris på naturen. I tillegg er det når vi er så omgitt av natur og skjønnhet at vi kan føle oss i fred og frigjøre oss fra de daglige stressene og problemene i den moderniserte verden. Øvelse av litt meditasjon eller yoga på stranden er sterkt anbefalt, da det ikke er noe bedre sted i verden å virkelig føle seg på en med jorden og oss selv.
Som du kan se, er det noe som virkelig har uendelige fordeler å slå på stranden. Faktisk er disse fordelene ikke noe nytt; de har vært kjent i hundrevis av år. Selv før 1800-tallet har leger blitt "foreskrevet" pasienter med ferier til stranden for å bekjempe ulike lidelser som depresjon, angst, stress, leddgikt og mer. Så neste gang du har hatt en spesielt stressende uke på jobben, har du fullført et anstrengende år med skolegang eller bare føler deg mindre enn fantastisk på en bestemt dag, ta deg litt tid og slå på stranden - det er legenes ordre!