Nøkkelen til å ha en virkelig fantastisk uke er å slå den av på høyre fot. Det du gjør på søndag har stor innflytelse på hvordan du føler deg resten av uken, noe som er nøyaktig hvorfor det er så viktig å gjennomføre noen enkle søndagsritualer. Fra å velge søte antrekk til måltidspreparasjon, er her syv søndagsritualer som vil sette deg opp for en virkelig god uke.
Kilde: @thissavoryvegan
1. Meal Prep
Carving ut bare et par timer på søndag til måltid prep vil tillate deg å få alle dine måltider klar for deg å bare ta og spise i løpet av uken. Ikke bare vil det spare deg tid og stress, men det gjør det også mye lettere å spise sunt siden du ikke trenger å tenke på det. Prøv å gjøre det til et morsomt ritual ved å bla gjennom favorittkokbøkene dine, eller prøv en av de originale oppskrifter!
LESE:я20 Low-Carb-middager du kan måltidprep på søndag
LESE:я15 Voksne Lunsjbrød så gode de vil gjøre deg begeistret for arbeid
LESE:я11 Trader Joe's Hacks Du trenger å vite
Kilde: @ lulus
2. Velg dine antrekk
Stå foran skapet ditt om morgenen og prøver å finne ut hva du skal ha på før du rusher ut til jobb, er et stort sløsing med tid. I stedet prep alle dine antrekk for uken på søndag, så du kan bruke den ekstra morgenen til å få litt mer søvn.
Kilde: Studio McGee
3. Ryd opp ditt rom
Måten din plass ser ut, har stor innvirkning på måten du føler. Hvis ditt hjem er rotete, føler du at livet ditt er et varmt rot. Skru av uken rett ved å tilbringe litt tid på søndag, bare rydde alt opp - det trenger ikke å være dypt rent, bare å sette ting unna og rydde av benken kan gjøre en forskjell. Undervurder ikke hvor fantastisk det føles å våkne opp til - kom hjem til - et rent rom.
Kilde: The Chriselle Factor
4. Nyt litt selvpleie
Du har sikkert lest Pinterest-sitatet. En søndag som er godt brukt, bringer en uke med innhold en million ganger, men det er så ekte. Å ta deg tid på søndag vil øke humøret ditt, lindre stress, og få deg til å føle deg lykkeligere, slik at du kan dykke inn i den nye uken med en god tankegang. Enten det tar et boblebad, legger på en ansiktsmaske og ser på Netflix, eller går ut for å gjøre noe moro, gjør søndagens selvbehov ikke omsettelig.
LESE:я15 Handlinger med selvomsorg for å prøve denne helgen
Kilde: @hannahbronfman
5. Sett din hensikt
Å sette en intensjon for uken fremover er så kraftig. Det er ikke så mye om målinnstillingen eller hva du vil sjekke ut til å gjøre listen; det handler om å bestemme hvordan du vil føle deg på forhånd. Kanskje du setter intensjonen om å drikke mer vann, slik at du føler deg energisk, eller kanskje vil du bare være mer oppmerksom og sakte ting ned. Sett en intensjon for hvordan du vil føle og la det være ditt ledende lys hele uken.
Pro tips: Skriv din intensjon på klebrig notater og dryss dem rundt hjemme, så du blir stadig minnet.
Kilde: @cgdlondon
6. Planlegg Uken
Denne er spesielt viktig hvis du vet at du har en travel uke fremover. I stedet for bare å la din oppgavelisten rattle rundt i tankene dine, få alt på papir og kartlegg når du får det som er gjort. Dette vil øyeblikkelig avlaste noe stress som gjør at du kan fokusere på bare de oppgavene som må gjøres for dagen - i stedet for å føle seg overveldet av alt som trenger å få gjort den uken.
Kilde: @ katie.lavie
7. Rengjør din pung
Våre vesker holder ganske mye hele livet vårt, så de kan veldig raskt bli rotete med kvitteringer, søppel, og hvem vet hva som ellers gjør det umulig å finne det du trenger når du trenger det. Rengjøring av vesken hver søndag tar bare noen få minutter, men du vil takke deg så mye når du ikke trenger å svømme i vesken din for å finne bilnøklene dine.