Våkne opp med god tid til å spise frokost, ta en dusj, kle på deg, og gjør håret ditt er det som drømmer om laget av. I stedet består de fleste ukedagsmorginer av å springe ut av sengen, skyver en frokostbar i munnen og rushing ut døren med halvparten av klærne på og sminkeposen i vesken din, slik at du kan søke på farten under pendlingen din.
Mens denne morgenen rutine kunne fungere nå og da, er det ikke den beste måten å starte dagen din - med mindre du er i den typen ting. Så i stedet for å starte det nye året ved å våkne opp på feil side av sengen, er det noen få tips du kan gjøre natten før, slik at du kan våkne neste dag med lystøy og busk-tailed. Du vil bli overrasket over hvordan å legge til minst en vil forandre morgenen.
1. Gjennomgå dagen din i en journal
Logg på drømmene dine, prestasjoner og feil på slutten av dagen, og det er en fin måte å se på hva de siste 24 timene har vært for deg. Du kan dokumentere høydepunktene dine, lowlights og alt du er takknemlig for på en enkelt side i notisboken. Denne praksisen kan gjøre at hjernen din kan spyle ut nye ideer, hjelpe deg med å løse eventuelle problemer du måtte ha, og også erkjenne ting som gir deg glede. Å ta 10-30 minutter ut av kvelden for å fullføre denne oppgaven kan også frigjøre stress du måtte ha!
Kilde: Cassandra Monroe for The Everygirl
2. Forbered frokosten din
Ta frokostspillet ditt til et helt annet nivå i løpet av hverdagen ved måltid - prepping dine måltider natten før. Som kliché som det høres ut, er frokost det viktigste måltidet på dagen, og det er veldig viktig at du gir kroppen din næringsstoffene den trenger riktig når du våkner. For å spare deg enda mer tid, kan du gjenskape noen av disse sunne frokostoppskrifter for å ta med deg og spise på skrivebordet ditt. Alt du trenger å gjøre er å lage dem natten før, varme dem opp på kontoret mikrobølgeovn, og du er god å gå!
Kilde: Urban Outfitters
3. Plukk ut antrekket ditt
Avhengig av sesongen kan det hende at du tar 20-30 minutter ut av morgenen, eller det kan ta fem minutter å velge hva du kan finne ut av gulvet i soverommet mens du rush ut døren. Uansett, vil du faktisk ha antrekk og spare mye mer tid på AM hvis du velger antrekket natten før. Pass på å sjekke værmeldingen også. Å plukke ut klærne dine er en fin måte å vise frem din personlighet og få de kreative juicer som flyter. Men hvis du foretrekker å fokusere på andre ting om natten, må du begynne å investere i en kapsel garderobe, slik at du aldri trenger å bekymre deg for hvilket element som samsvarer med hva som helst igjen.
4. Ta en dusj
Med mindre du går på treningsstudioet før du går på jobb, kan du gjøre dagen din mye enklere hvis du tar dusjen din på kvelden før. Ved å gjøre dette, trenger du ikke å bekymre deg for å prøve å tørke og stil håret ditt rett før du drar ut døren eller legger bukser over dine just-lotioned ben - fordi det er bare den verste følelsen noensinne. Men hvis jeg fremdeles ikke har overbevist meg om å bytte denne morgenen til å bli din natt, har det blitt bevist at du har sovet om natten, noe som gjør at du sovner lettere. я
Kilde: Stephanie Sterjovski
5. Skriv ned de tre beste målene dine
Vanligvis består de første 30 minuttene av dagen på kontoret av å brygge en kopp kaffe og prøver å finne ut hva man skal takle først. Selv om det aldri er en dårlig ide å drikke en kopp joe for å få hjulene å spinne, trenger du ikke å kaste bort tiden din skriver ut din gjøremål hvis du kunne gjøre det natten før. Alt du trenger å gjøre er å skrive ned de tre tre oppgavene / målene du vil oppnå neste dag. Dette vil frigjøre raske, engstelige tanker du måtte ha om arbeid og tillate deg å hoppe opp arbeidsdagen ved å dykke rett inn i oppgavene du vet at du må fullføre.
Kilde: Studio McGee
6.janTidy Up
Mens du ser på en annen episode av Marvelous Mrs. Maisel høres utrolig ut, det er sannsynligvis en bedre ide å slå av TVen og rydde opp hjemme før du treffer høet. Hvorfor Fordi å våkne opp til et rent hus vil ikke spike dine kortisolnivåer. Det vil bli mye hyggeligere å våkne opp til et nylig rengjort hjem hvor du kan bruke de ekstra fem minuttene til å nyte en kopp kaffe i stedet for å søke etter nøklene dine eller prøve å finne den skoen som en eller annen måte alltid ender opp under sengen din. Når du er ferdig med å rydde opp, kan du plassere alt du trenger ved døren, så det er alt klart å gå når du er. я
Kilde: @saritawalsh
7. Gå tidlig til sengs
Dette kan virke som en no-brainer, men ærlig, det kan være så vanskelig å gå til sengs tidlig i dag når det alltid er et annet show å se på eller et annet Instagram-innlegg å lese. Men går ikke tidlig i seng kan virkelig skrue med morgenrutinen din. I stedet for å føle seg glad for å ta på dagen, vil du sannsynligvis treffe snooze-knappen og tommel ut av sengen med øynene halvt lukket. For å få mest mulig ut av morgenen, sørg for at du går til sengen minst 30 minutter før du bestemmer deg for å sovne. Les en bok i stedet for å bla gjennom Instagram, skriv inn din dagbok, eller gjør din nattlige hudpleie rutine for å signalisere hjernen din at det er på tide å gå til sengs. Jo mer du fortsetter å gjøre din natt-rutine, desto lettere kan det være at du går i dvale.