Middelhavet Diet Oppskrifter Du Kan Måltid Prep for Uken

Jeg vet ikke om deg, men når jeg tenker på Middelhavet, går tankene mine øyeblikkelig til en høy, solbrent, nydelig mann (spesielt Kostas fromяSisterhood of the Traveling Pants)Det er bare noe i vannet i Sør-Europa, eller rettere sagt, noe i maten.

Hvis du leter etter en hjerte-sunn måltid plan, slår Middelhavet dietten spiken på hodet. Den legger vekt på plantebaserte matvarer som frukt, grønnsaker og hele korn; urter og krydder for å krydre mat; fisk og fjærfe; og erstatte smør med sunne fettstoffer som olivenolje. Det er en veldig god måte å spise sunt, og til og med oppfordrer til å drikke vin. Logg meg opp. Her er 15 måltider for å prep for å starte uken fra middelhavsveien.

1.яGreek Fish Tacos

Kilde: яGimme Some Oven

2.яGreek Reker Farro Bowl

Kilde: яImpromptu Kjøkken

3.jaEnne-pott gresk kylling med sitronris

Kilde: Oppskrift Tinnhold

4.яMediterranean Quinoa-skåler med stekt rød pepper saus

Kilde: яPinch of Yum

5.яGreek Turkey Gyro Meatball med Tzatziki

Kilde: яJoyful Healthy Eats

6.яGrilled Sitron Herb Mediterrant Kyllingsalat

Kilde: Cafe Delites

7. januar klassisk gresk salat

Kilde: Damn Delicious

8.яTuna Orzo Salat

Kilde: яChelsea s Messy Forkle

9.яTuscan Farro-suppe

Kilde: New York Times Cooking

10. Gresk Sitron Kylling Skewers med Tzatziki Saus

Kilde: Oppskrift Runner

11.яOrange Balsamic Lamb Chops

Kilde: яMy Oppskrifter

12. januarMediterranean-stil fylte paprika

Kilde: The Mediterranean Dish

13.janPan Seared Laks

Kilde: Den koselige forklær

14.яGreek Quesadillas

Kilde: яDamn Delicious

15.яQuinoa Fyllet Aubergine med Tahini Saus

Kilde: яSimply Quinoa

Har du noen favoritt måltid prep oppskrifter Del dem i kommentarene nedenfor!