Hun strekker seg når hun våkner. Den fantastiske typen ømhet fra en killer trening gjør henne til å ønske en varm dusj. Hun har ikke gått glipp av en treningsøkt hele uken, og når hun passerer speilet på badet, sjekker hun stolt ut på baksiden - arbeidet betaler seg. Hun tømmer ikke refleksjonen hennes for første gang i flere tiår, slik at badet tømmer opp fra dusjen, hun gjør en mentalt glad dans, forsiktig går trinnene på skalaenglene, nummeret blinker tilbake til henne. Sjekk det. Engler roper nå WHAAAT !! Nå vet vi alle for godt hvordan denne historien kan ende. Hun er enten opp et pund, hun er bare halvparten av et pund, eller skalaen sprang ikke engang. Hun ventet et nummer som er langt annerledes enn den forferdelige maskinen spytter ut. Straks blir hun panikk. Hun tenker på henne hele uken.
Men hvordan kan det være Som det viser seg, er hun en vi! Vi kjenner alle denne historien. Hun gjorde en 45 minutters snurkklasse etter jobb i går, som forlot henne gispende for luft og helt drenket i svette. Hun lagde ikke en enkelt korn eller et stykke frukt i munnen i 36 timer. Hun er sint tenkning Hvordan i jorden fikk jeg et pund! Men vent. Husk tilbake for 1 minutt siden før hun kom på den skalaen. Hun var i hemmelighet beundret seg i speilet og merket fremgang. Hun følte en følelse av tilfredshet at det harde arbeidet var lønnet! Hva skjedde med den følelsen Det er bare slettet meg, nå fordi noen dumme små maskiner spytter ut et nummer som du, jeg mener hun, ikke ville se!
Tillat meg å gi deg en liten hemmelighet. Det nummeret er bare et tall, og det betyr ikke noe. Det definerer deg ikke, det representerer ikke din verdi, og her er det beste: ingen andre vil noensinne vite hva nummeret er, med mindre du forteller dem. For alt du vet kan andre folk tro at du veier 10 kg mindre enn du faktisk gjør! Og hvis de gjorde det, ville det være noe som helst! Det ville ikke få deg til å veie 10 pund mindre. Det er bare en oppfatning. Hvordan føles det, bør du bare være det som betyr noe riktig Sett på deg klærne dine Er du frisk? Føler du deg trygg i din egen hud Hvis du svarer ja til disse spørsmålene, men av en eller annen gal grunn er det fryktelig tall som styrer hvordan du til slutt måler fremdriften din , så kanskje, kanskje bare, du burde komme tilbake fra skalaen. Hva om du bare tok en uke fra morgenritualet om å veie deg selv Eller, gis, 30 dager Eller til og med crazier, hva om du kastet skalaen bort
Her er saken, damer. Vår vekt (det faktiske antall lbs vi veier på en gitt dag) påvirkes av flere faktorer enn du kan tenke deg, mye mindre begynner å kontrollere. Kanskje du svette rumpen din på spin-klassen og opprettholde en disiplinert spising i løpet av de siste dagene, men du var også super stresset ut om den kommende presentasjonen du må gjøre foran sjefen din, som sendte dine kortisolnivåer soaring og i sin tur plutselig stoppet noe vekttap suksess. Kanskje du er eggløsning. Kanskje du beholder vann fordi at soyasausen på din fantastiske sushi-middag hadde nok natrium for en hel uke. Uansett hva det er, er det flere ting som påvirker din vekt som deg kan ikke kontroll enn ting du kan styre. Så hvorfor ikke bare la det gå, og finn en ny måte å benchmark din fremgang på. Hva med å måle deg med en god gammeldags målebånd Fordi la meg fortelle deg-disse tallene er ekte.
Eller hva med å bare spise rent og trene og lære å elske kroppen du fikk. Kroppen din gjør mye for deg. Det lar deg drepe det i din yogaklasse, ta de lange søndagstrollene og så mye mer. Kanskje i stedet for å hate lårene dine eller dagdrømmer om mer tonede armer, kan du tilbringe litt tid å takke kroppen din for alt det gjør. En dag vil du se tilbake og ønske du hadde vært takknemlig for hvordan du så ut. En dag vil du tenke, hvem, jeg skulle ønske jeg ville ha hatt dagene med å ha korte shorts. Fordi, damn jente, du så bra ut! Men du var for opptatt over hvor mye du veide for å faktisk nyte fruktene av arbeidet ditt.
Bunnlinjen er at vi er så utrolig vanskelige på oss selv. La oss finne måter å lette på. Måter å være takknemlig og tilgi oss selv. Kanskje det første skrittet for deg er å lære en ny måte å måle helsen på. Hvem vet hva som vil følge Kanskje til slutt vil vi tilgi oss selv for å løpe alle våre lørdagsmormer i våre svette trenings klær og noen gang så uheldigvis løp inn i den som kom bort med sin nye kjæreste. Vel, kanskje ikke. La oss ikke bli gal.