Jeg vil aldri glemme dagen jeg fikk min første periode. Jeg har vært kjent for å være en touch ~ dramatisk ~, så min første tur til menstruasjonstasjonen var selvsagt ikke annerledes. Kramper var i motsetning til andre magesmerter jeg noensinne har følt før - så jeg tilbrakte hele skoledagen min hele tiden og fortalte alle som ville høre at jeg trengte å få vedlegget tatt ut og ikke bekymre meg hvis jeg Viste ikke opp på skolen neste dag. Jeg fortalte moren min første etter skolen at jeg trodde jeg trengte å gå til beredskapsrommet (i hemmelighet relishing den oppmerksomheten jeg trodde skulle komme) - og hun kastet bevisstvis øynene sine. Når jeg endelig gikk på toalettet etter skolen, var jeg som, Oh.
Siden den skjebnefulle første dagen, har jeg følt stikket (og brenn, og vondt og smerte, og hevelse og generell elendighet) i min periode. En gang i måneden hver måned i de siste 10 årene (aw, happy anniversary, livmor!), Har jeg blitt slave til kroppen min - takknemlig for skjønnheten i kvinnedommen og alt det jazz, men det meste bare irritert.
Og jeg er ikke alene! Ganske mye hver kvinne som lever mellom puberteten og overgangsalderen, føler meg smerte. Da jeg skjønte at dette var en ~ reise, ville jeg være på hver måned for det meste av resten av livet, bestemte jeg meg for å ta saker i egne hender og bedre bli kjent med kroppen min.
Jeg begynte å merke at jeg ville bli litt sår og er seksuelt belastet (Er det bare college prat for "kåt") midtveis mellom mine perioder. Jeg la merke til at jeg ukontrollert ville gråte mens jeg så på oppvaskmaskiner, men bare en dag i måneden. Jeg vil legge merke til pesky breakouts, bryster som ikke passet inn i mine skjorter normalt, og et brennende ønske om å organisere lintøyskapet mitt. Det er en grunn til hver eneste av disse symptomene - og alt kommer ned til hvor du er i din syklus.
Alt som blir sagt - kunnskap er makt, folk! Når du vet hvordan syklusen påvirker deg, din kropp og dine følelser, kan du ta kontrollen tilbake. Du vil ikke nødvendigvis slutte å føle effektene - men du kan slutte å la dem ta deg over. Her, la oss gjøre en daglig oversikt over hva som skjer med deg i hvert trinn av syklusen din (tro på meg, jeg er en lege - av kjærlighet og fred og glede i perioden). *
* Merk: Jeg er egentlig ikke en lege - av noe. En normal syklus kan vare hvor som helst fra 21-36 dager, så dette er ikke en eksakt vitenskap. Snarere er det en veiledning som brukes til å måle mot kroppens normer og tendenser. Tenk på meg som din trofaste Periode Gudemor! (Se, mor, jeg gjorde det!) For alle spørsmål du fortsatt har (og du vil), vennligst kontakt legen din eller en annen medisinsk profesjonell.
Dag 1-12: Follikulær fase
Dagene 1-5 (ish)
Først av alt, hva et utrolig rart ord. Follikulær, follikulær, follikulær. (Nei, jeg drikker ikke mens du skriver dette, hvorfor spør du?) Follikulærfasen starter på den første dagen i din periode (Noen leger / vanlige folk vil si at menstruasjon ikke regnes i follikulærfasen, men noen sier det er alt sammen. Tomat, potet, periode, shmeriod, amiright). Siden du mister blod (selvfølgelig), mister kroppen din jern - slik at du kan bli svimmel, kvalm, og til og med litt ekstra nervøs. Siden du ikke er gravid, reduseres også østrogenivået. Som du sikkert vet, inkluderer periodiske symptomer kramper, oppblåsthet, ømme bryster, humørsvingninger, hodepine og smerter i rygg i ryggen. Jeg får også veldig såre quads - er det normalt, hold deg oppdatert. (S. Hvis du, som mange andre, opplever ujevn menstrual migrene, skyldes det sannsynligvis de utmattede jernnivåene - last opp på rødt kjøtt, grønne grønnsaker og nøtter.)
Dag 2 er sannsynligvis den tyngste dagen i din periode - det er et lite stykke helvete, og du fortjener å bli behandlet som MFing-dronningen du er. Hell et ekstra glass rødt (eller ikke - som alkohol har vært kjent for å forverre de vanvittige symptomene som oppblåsthet og kramper).
Rundt dag 3 er den verste delen nesten over. Din vaginale pH er mest sannsynlig endring raskt, noe som kan føre til en gjærinfeksjon. Ingenting galt - bare hyggelig å huske på. Hvis du på et hvilket som helst tidspunkt i de siste tre dagene har sett blodklumper på størrelse med en plomme eller større, er det en god (faktisk, stor) ide å planlegge litt ansiktstid med din gyno.
Gjennomsnittlig periode varer mellom 3-5 dager, men kan ofte vare opptil syv år. Når blødningen stopper, går du inn i den andre delen av follikulærfasen.
Dag 5-12 (ish)
Som jeg sa, ville noen si at follikulærfasen ikke starter teknisk før din periode er over - noe som er teknisk mer på-nesen, da dette er tiden da folliklene på eggstokkene dine forbereder seg til å frigjøre egg (god jobb, små follikler !!). Dette er når de morsomme tingene skjer - dine østrogennivåer går lett oppe (cue bilder av John Tucker på basketballbanen). Når østrogenivåene er høye (de er vanligvis høyest rundt dag 10 av syklusen din), er det sannsynlig at du opplever minst noen av følgende herlige symptomer: ømme bryster, økt irritabilitet, lavere kjønn, humørsvingninger, oppblåsthet og hodepine. JIPPI!
Alternativt øker økt østrogen imidlertid til økte nivåer av endorfiner - du er mer sannsynlig å føle seg begeistret, kreativ, inspirert og motivert. Skål til det! Du er mer sannsynlig å føle deg ~ lettere ~, mer sosial og mer ivrig og villig. I tillegg har du økt testosteronnivået - så mange hormoner, så lite tid.
Så mens kroppen din er i utgangspunktet over alt eksternt, er det som skjer internt, faktisk veldig interessant. På sitt mest grunnleggende nivå, er det som skjer at livmorforen din er tykkere - det er i utgangspunktet bare å forberede muligheten for å bo på et foster. Det er en nøye balanse mellom hormoner som gjør at kroppen kan begrense antall follikler som vil forberede egg til å bli utgitt (de fleste ganger, og for de fleste kvinner vil bare ett egg gjøre det så langt hver måned). Jeg er ikke helt sikker på hva det betyr, men MyClevelandClinic.org forsikrer meg om at det er en god ting. På sitt mest grunnleggende nivå, endrer livmoren din bare for å forberede seg på graviditet - noe som er så kult!
Hvis du ønsker å bli gravid, er dag 11ish tiden å komme i gang! Siden eggløsning ikke er en svart-hvitt eksakt vitenskap, øker fruktbarhetsnivåene dine allerede på grunn av høye østrogennivåer. En periodesporingsapp (som Clue eller Eve - jeg sporer gruven på Fitbit-appen min!) Kan hjelpe deg med å spore hvor fryktelig du er på et gitt tidspunkt i løpet av syklusen din - noe som er godt å merke seg om du prøver å bli gravid eller ikke.
Dager 12-14: Eggløsning
Eggløsning er virkelig en av de mest fascinerende tingene i verden for meg. Jeg lærte først om eggløsningens intricacies bare noen få måneder siden - la meg fortelle deg en historie.
jeg så på Bachelorette, og jeg var MIND-BLOWINGLY tiltrukket av Becca's contestant Leo (Ja, jeg skjønner nå at han ikke er en god person. Men dette var før jeg lærte alt det.). Leo er en profesjonell stuntman med en rockhard kropp og flytende Tarzan-lignende låser. Jeg kom inn i arbeid neste dag, og jeg var som, jeg er ikke normalt tiltrukket av gutter som Leo, men i går gjorde han det virkelig for meg. Den alltid kloke Rachel, administrerende redaktør av The Everymom, spurte, Oh, er du eggløsning Det kan være hvorfor.
I utgangspunktet, når du eggløsning, vil kroppen din få deg (Monica Gellar voice) gooood og gravid. Hvis du er en kvinne som er tiltrukket av menn, kan disse få dagene føre til at du føler deg spesielt tiltrukket av virkelig quote-unquote MANLY menn (jeg vet at det er stereotypisk - men det er litteraturvitenskap.). Dine hormoner prøver å oppsøke ~ medfødte mennesker ~, så du er mer sannsynlig å bli tiltrukket av typisk maskulære egenskaper - dype stemmer, kvadrerte kjevebaner og sterke kropper. Selvfølgelig er ikke alle tiltrukket av menn i det hele tatt - så ta dette med et saltkorn.
Nå som vi har diskutert den viktige delen av eggløsning, la meg bryte det litt mer.
Hva er egentlig eggløsning?
Ifølge Healthline er eggløsning når eggstokken frigir et modent egg. Egget beveger seg ned i egglederen mot livmoren for å bli befruktet av sædceller. Teknisk er du bare eggløsning i omtrent en årlig dag, da egget vil dø dersom det ikke blir sterilisert. Dette er IKKE å si at du bare kan bli gravid en dag ut av syklusen din - sperm kan leve inne i kroppen i lengre tid enn en dag, og du er teknisk fruktbar gjennom resten av syklusen din (bare mindre). Jeg er ikke her for å fortelle hvilken type prevensjon du skal bruke eller ikke skal bruke - men hvis du forsøker å forebygge graviditet, er det best å snakke med legen din for å diskutere din eggløsningstema, sannsynligheten for graviditet , og dine prevensjonsalternativer.
Én eggløsning symptom: Selv uten en periode tracker, er det lett å fortelle når du eggløsning. I løpet av eggløsningen frigjør du en egg-hvit-is-utslipp - ifølge AmericanPregnancy.org, er cervical mucus av fruktbar kvalitet, også kjent som egghvite cervical mucus (EWCM), klar og elastisk, lik konsistensen av hvite hvitt, og er det perfekte beskyttelsesmediet for sæd i form av tekstur og pH. Deeeeelightful.
Dag 14-28: Lutealfase
Føler at vi har vært gjennom så mye, men vi er egentlig bare halvveis ferdig - fantastisk! Egentlig er den mest spennende delen av syklusen din nå over. Etter at eggløsning er ferdig, går egget ned i egglederen, og follikelet (som hadde huset det modne egget) blir til noe som kalles corpus luteum. Dette corpus luteum gir progesteron og noen østrogen, noe som er flott hvis du er gravid. Hvis du ikke er gravid, vil corpus luteum dø og bli en liten bit av arrvev. Dine progesteronnivåer vil da gå ned igjen, du vil kaste livmorforingen din (på dag 1), og hele syklusen vil starte tilbake igjen.
Den luteale fasen har to ganske forskjellige halvdeler. I løpet av første halvdel er progesteronnivåene oppe (som produsert av corpus luteum) - progesteron er et anti-angstshormon, så dette er en flott tid for å nesting. Jeg befinner meg alltid på å organisere dritt, bor sent på jobben, og tvinger plutselig på kjøkkenet mitt i løpet av denne tiden.
Den andre halvdelen vet du altfor godt. Den andre halvdelen av lutealfasen er når kroppen din enten svinger opp for å fortelle deg at du er gravid eller revving opp for å gi deg en periode - og hvis du ikke er det, betyr det PMS. Premenstural syndrom er i utgangspunktet bare en skitstorm - det er kroppens måte å fortelle deg at menstruasjon kommer, og det medfører vanligvis en rekke uheldig symptomer. Trang, kramper, oppblåsthet og økt irritabilitet er alle super normale.
Et dykk inn i mitt eget liv:
Jeg snakker deg ikke, kroppens PMS-rytme er som urverk. Omtrent 10 dager før min periode bryter jeg ut med haken min (frickin 'klassisk PMS-tegn - hormonell akne er oftest langs kjeften). Fem dager senere har jeg hva familien min så kjærlig kaller Abby's Bitch Day - jeg er ærlig mot godhet, hater alt og alt, og jeg hører på en del Stille Riot andяAerosmith (det er et flott utseende for meg). Neste dag gråter jeg på hatten. Denne gangen så jeg En stjerne er født under min Cry Day - dårlig trekk, Batman. Neste dag er når jeg føler meg mest ~ seksuelt belastet ~ - Redaksjonell assistent Josie hater min kåte dag, fordi jeg alltid distraherer henne i løpet av arbeidsdagen ved å sende hennes bilder av John Mayer briller. Jeg beklager ikke. Til slutt slutter Abbys PMS Journey med Sensitive Day, når jeg tar alt utrolig personlig. Det er ganske selvforklarende, og jeg vil ikke dykke inn i det fordi følsom dag er i dag, og jeg vil ikke fortelle deg om det, og da har du fortalt meg at jeg er for følsom og da jeg Jeg blir overfølsom over det faktum at du tror jeg er overfølsom. La oss bare ikke gå dit, mkay
I utgangspunktet får du bildet - PMS er når du føler deg mest utsatt mest følelsesmessig og fysisk, så gi deg en liten nåde og mye kjærlighet.
Når det gjelder kroppens syklus, er det mye du ikke kan kontrollere. Å vite din egen kropp er imidlertid den beste måten å begynne å få kontroll over måtene du ebber og flyter følelsesmessig, fysisk, seksuelt og hormonalt. Fortsatt forvirret Ring legen din, ring moren din, ring dine kjærester - vi er alle sammen i dette, mamma.