Et sunt forhold betyr at to personer vokser sammen - i stedet for å inn i hverandre. Mens formålet med denne forbindelsen er å finne noen som har kompatible egenskaper til deg, er det vanskelig å følge dette konseptet hvis du forstyrrer din tro på grunn av frykt for forholdet som slutter.
Selv om mange av oss har opplevd et forhold der vi føler oss litt av, å miste oss selv (og stole på partneren din for å bestemme verdien), er en giftig forbindelse som kan merkes som et kohærent forhold.
Hva betyr det å være kodependent
Hvis du er i et kohærent forhold, vil du finne deg selv å basere din egenverdighet og følelse av hensikt på partnerens godkjennelse. Når du dreier livet rundt partneren din, kommer du inn i en dysfunksjonell syklus som hele tiden setter sitt velvære over deg selv og ofrer deg selv for en andres lykke (mens du mottar svært lite i retur).
Det er sikkert å si at det er en grad av hvordan vi følger våre liv med partneren vår, men det er jo ikke riktig å antar at vi må gi opp hvem vi er for å passe til formen av hvem noen vil at vi skal være. For å avgjøre om du kan være en del av denne syklusen, les videre for å oppdage seks røde flagg som du kan være avhengige av, og hva du kan gjøre for å slutte å bo rundt noen andre - og begynn reisen for å leve for deg selv.
1. Du kan ikke si nei til din partner
Enten det er din partner som ber deg om å løpe hans eller hennes ærend på dagen eller bestille sin nye telefon på lunsjpause, er svaret ditt ja og din personlige tidsplan lider på grunn av den. Mens kompromisser skal bli gjort i relasjoner, trenger du ikke å slippe alt i livet ditt for å imøtekomme ønskene dine betydelige andre. Ved å behandle andres behov som viktigere enn deg selv, forbedrer du partnerens liv på bekostning av kvaliteten og meningen av din.
Hva å gjøre:
- Kjenne det som sier nei er ikke egoistisk, og at en partner som ønsker å se deg lykkelig, vil ikke få deg til å føle at den er
- Oppdag grensene dine - og hold deg til dem
- Opprett en daglig gjøremålsliste og forplikte seg til å utføre oppgavene
- Vær ærlig - la partneren din vite at du allerede har fokus på ansvaret i livet ditt og kanskje ikke kan gjøre alt du en gang gjorde for ham eller henne
2. Du føler deg konstant angst
Angst - den vanlige forklaringen kommer med å søke godkjenning fra alle som ikke er deg selv. Men hvordan kunne du ikke føle denne drenerende følelsen Å gi noen kontroll over hvordan du føler om deg selv er et frem og tilbake mønster av konstant relativitet når partneren reagerer positivt og overveldende panikk når du skjønner at han eller hun ikke er fornøyd.
I tillegg til å lure på om du er god nok (og går på eggskjell i håp om at du er), er du sannsynligvis forvirret av det du vil ha - på grunn av det faktum at du er så fokusert på hva din partner trenger. Selv om relasjoner har sine oppturer og nedturer, bør deres overordnede formål styrke din verdi i stedet for å få deg til å stille spørsmål.
Hva å gjøre:
- Ta et skritt tilbake og avgjøre hvor denne angsten kommer fra
- Konfidere dine følelser til en elsket
- Virkelig vurdere forholdet ditt og avgjøre om det er verdt å spare (er angsten selvdrevet eller er partneren din presset deg)
- Opptatt selv med ansvaret for ditt eget liv
- Innse når angsten legger seg inn og filtrerer de negative tankene
3. Du forandrer deg selv i forsøk på å møte partnerens forventninger
Sammen med kontinuerlig å forsøke å tilfredsstille din partner gjennom handlinger, kan du bli vant til å unngå å tilfredsstille din partner gjennom personlige tilpasninger. Kanskje du er begge ekstremt religiøse - men du er den som konverterte religioner til å føle deg nærmere din partner. "Derfor er et moralsk offer som dette en skyld for hvorfor du ikke føler kontroll over livet ditt. det er vanskelig å forstå virkeligheten din når du dreier det rundt noen andre.
Mens det er godt å være åpen for partnernes hobbyer og interesser, trenger ikke troen din å krysse for å gjøre det. Generelt, det som gjør deg annerledes enn partneren din, bør være en grunn til hvorfor han eller hun er tiltrukket av deg - i stedet for en signatur som du må bytte for å være nøyaktig den samme.
Hva å gjøre: я
- Kjenn og prioritere troen din
- Stå ved din moral og innse at noen som elsker deg aldri ville få deg til å gi dem opp
- Skille mellom å endre hvem du er og endre hva dine hobbyer er
- Be om råd fra kjære
4. Du tilbringer all ledig tid med partneren din
Dagens timer som er ment for arbeid som allerede er gitt til din betydelige andre og fritiden du har mellom er ikke annerledes. Selv om det er forståelig å ønske å tilbringe tid med personen du er i forhold til, er det skadelig dersom denne personen representerer kilden til forvirringen din.
Hvis du allerede skildrer vaner til en kjernefylt partner, behandler du naturligvis din signifikante andre som sentrum for oppmerksomhet og tilbringer hele tiden med ham eller henne, vil bare gi denne kripplingяbehavioren mat. Til slutt er du din egen person og fortjener å være i et forhold som er en sunn balanse mellom fokusering på partneren din og deg selv.
Hva å gjøre:
- Lag planer på forhånd med dine kjære og følg med dem
- Tilkall tid i løpet av dagen for å sjekke inn med vennene dine
- Delta i en ny hobby (og registrer deg for denne typen klasser)
- Lag en rutine hvor du gir deg tid til å koble fra og gjøre en aktivitet på egen hånd
5. Du handler glad uten hensyn til situasjonen
Det spiller ingen rolle om partneren din skylder deg for noe som var helt ute av kontroll, du unnskyldte og svelget det du egentlig ønsket å si. Og det er ikke noe problem at familien din nevnte sin avskyelige måte mot deg selv, din signifikante andre hadde en dårlig dag på jobb. Din liste over unnskyldninger for partnernes upassende oppførsel er så lenge og bredt som smilet du legger på ansiktet ditt som du sier dem.
Selv om din evne til å overse dine sanne følelser kan være et positivt trekk nå og da, er det for øyeblikket å skylde på den synkende følelsen i magen og de hjelpeløse tankene i hodet ditt. Mens hvert forhold har negative følelser, er reaksjonen din om å late som ikke skjer, nok til at du skal vurdere hvorfor.
Hva å gjøre:
- Kommuniser med partneren din om hvordan du føler
- Se i deg selv for å finne ut hvor dette behovet for å behage folk kommer fra
- Godta at du ikke alltid må være glad - du er menneskelig og det er ikke noe galt med å gjøre det slik
6. Du føler deg fanget
På et tidspunkt i forholdet ditt hadde du mest sannsynlighet et øyeblikk av klarhet hvor ideen om å forlate krysset ditt sinn - like raskt som frykten for å være alene, tørket den bort. Fra å ikke starte med å ikke la din partner bli nede, er årsakene til å bli i dette forholdet omgitt av theidaidea at det å være med noen er bedre enn å ikke være med noen.
Mens det er skremmende å ta et skritt inn i det ukjente, er det enda mer skremmende å leve livet ditt innenfor gjerdene som noen andre skapte for deg. Noen av våre største øyeblikk kommer fra våre dristige beslutninger - livet ditt er ment for deg å kontrollere fordi du er den eneste personen som garantert aldri vil leve.
Hva å gjøre:
- Oppgi prioriteringer og oppdag hvor dette forholdet faller på listen
- Oppdag de underliggende problemene for hvorfor du føler deg fanget
- Søk profesjonell hjelp hvis det blir vanskelig å sortere ut dine tanker
- Diskuter følelsene dine med partneren din
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 17. desember 2017.