Hvis du leser dette, har du sannsynligvis opphørt en oppbrudd - og det suger. I tillegg til den konstante følelsen i brystet, er det ingen spesiell tidsramme hvor du vil helbrede og ingen spesifikke trinn skal følges for å kunne komme dit. Det spiller ingen rolle hvor mange ganger dine beste venner sier at du finner noen som fortjener deg, du kan ikke hjelpe, men obsess overtiden, som gikk galt, og hvorfor det skjedde slik det gjorde.
Blant de sammenbruddene vi har overlevd, er det fortsatt noen mennesker vi ikke ser ut til å komme over. Sinnet ditt drar på dem når du våkner og øynene dine vandrer for dem i hver svak belysning. Disse øyeblikkene synes å fortsette for alltid - det har vært måneder (eller år), og du kan ikke synes å riste minnene. Selv om tid og aksept er nøkkelen til eventuelle oppbrudd, er det noen måter du kan gjøre det vanskeligere på deg selv (og hvordan du kommer igjennom).
1. Du sjekker sosiale medier
Ingenting vil minne deg om din eks, som bokstavelig talt å se bilder av themяsmiling på Instagram og høre latteren deres på Snapchat. Vi har alle hørt årsakene til hvorfor exes følger hverandre på sosiale medier - de ønsker ikke å brenne en bro, de vil være venner, etc. Sannheten er at det kan være en lettelse å se et bilde først , men obsessionen av hvor de er og hvem de er med vil alltid være der i bakgrunnen - og det vil vare mye lenger enn lettelsen. Du løper ikke fra situasjonen på noen måte, du er bare å beskytte deg mot eksponering for mer potensiell skade. Når du gjør dette, vil du ha mer tid og energi til å fokusere på noen som er viktigere: deg selv.
Tips:
- Fjern dem fra dine kontoer
- Fortell vennene dine om å slutte å sende deg skjermbilder
- Hold deg sterk i din beslutning om ikke å snike
2. Du er redd for å gi slipp
Saken om å ikke være over en oppbrudd er at følelsen av boligen fortsatt er en form for å holde på. Selv om det er fristende å la personen leve i tankene dine, er løsningen for dem ikke i livet ditt. Endring er skremmende, og noen ganger er vårt forsvar å holde fast ved kjennskap - og i dette tilfellet klamrer vi på minnet til noen som ikke er der lenger. Selv om det er lettere sagt å gjøre motet til å la noen gå, er det en av de første trinnene som trengs. Du er kanskje ikke klar over at du ikke er klar til å la forholdet gå, men det kan være en grunn til hvorfor minnet om det ikke ser ut til å være å forlate.
Tips:
- Reevaluere hvorfor du er redd - og aksepter deretter den
- Allokere deg tid til å sørge
- Hent en hobby og nyt den nye fritiden
3. Du sammenligner
Enten du sammenligner deg selv (og hvordan du gjør så mye bedre eller kanskje den andre veien) eller en ny dato til dem, kan du fortsatt sette dem på bildet. Det er morsomt hvordan folk alltid virker så mye større i våre sinn enn de var i våre liv - men det er også urettferdig av oss å bruke de beste delene av personen som mål for hverandre eller noen andre. Det er en grunn til at forholdet avsluttet, slik at det å blande seg i ditt nåværende liv, er en giftig energi som vil la deg føle seg opprørt, frustrert og ikke i stand til å gi hjernen et pause.
Tips:
- Husk at dette er livet ditt, og de avgjørelsene du tar er basert på deg selv
- Vær bevisst på dine tanker hvis du føler deg selv å sammenligne
- Påminn deg selv hvorfor du vil fortsette
4. Du er fortsatt i kontakt
Klandre det på å ha lukning eller ønsker å forbli på gode vilkår, men dette er ett nivå høyere enn å stalking dem på sosiale medier. I stedet for å følge sine liv gjennom telefonen, snakker du faktisk til dem og / eller teksting dem. Med mindre du er en robot med null følelser (du er ikke, og din sjel er ikke svart selv om du fortsetter å si det er), holder du i kontakt med noen du ikke synes å komme over, er en oppskrift på sårbarhet og konstant lurer på om du vil komme tilbake sammen. Eller kanskje du ikke vil komme sammen igjen, men er fortsatt i kontakt - uansett, den enkle kontakten er nok til å nøle, sammenligne eller dvele på dem mens du prøver å gå videre.
Tips
- Omgir deg selv med deg og gjør arbeidet med å tilbringe tid med dem
- Vær ærlig og spør deg selv hvorfor du forblir i kontakt
- Innse at lukking kommer fra din aksept og ikke svar fra den andre personen
5. Du er distraught over hvordan det skjedde
Noen ganger er det ikke engang den spesifikke personen vi ikke kan komme over, men hendelsen (e) som førte til oppbrudd. Som mennesker føler vi følelsene av anger, skyld og vondt på forskjellige nivåer - men noen forhold gjør oss føler våre følelser for maksimal kapasitet. Enten du ikke ser ut til å være villig til å bedra på deg, eller du ikke kan møte din egen skyld over noe som kan ha gjort bruk av oppbrudd, kan den følelsen være skyldig for hvorfor du ikke kan gi slipp.
Tips
- Tilgi - selv og / eller den andre personen
- Ta tak i at det blir en leksjon toяlearn fra dette
- Confide dine følelser om hva som skjedde med en kjære
6. Du er ensom
Det er en grunn til at vi synes å glemme våre personlige problemer når våre tidsplaner er fulde med arbeid, venner og den nye pilates-klassen. Men selv med alle disse aktivitetene, er du nødt til å ha nedetid. De øyeblikkene som var sammenhengende med din betydelige andre, fulgte nå med deg på sofaen av deg selv og ditt favorittprogram - og noen ganger blir det ensomt. Således er det naturlig å begynne å reflektere på når du var i et forhold. Det er ikke så mye den personen du savner, men ideen om komforten som fulgte med forholdet. Noen ganger begynner våre tanker å fikse på dette, og vi ender opp med å tenke på forholdet mer enn vi mener.
Tips:
- Fortsett opptatt med timeplanen din
- Ring din beste venn om natten for å ta opp
- Kjenne det til at følelsen av ensomhet kommer og går - og det er greit