Å bli engasjert og planlegge et bryllup er en tid for å feire din kjærlighet og engasjement. Men så spennende og meningsfylt som det er, er det også stressende. Dette kan være vanskelig å forstå, spesielt siden så få mennesker er åpne om hvor vanskelig det kan være. Det er en forventning om at det vil være den lykkeligste tiden i livet ditt. Og når det ikke er, kan det være forvirrende, skuffende, og til og med litt skammelig.
Sannheten er at det er noen veldig virkelige grunner til at positive livshendelser, som å planlegge et bryllup, kan være stressende. Når det er sagt, er det helt mulig å finne måter å nyte prosessen litt mer og fokusere på det som er viktigst - ditt forhold og kommende ekteskap.
Hvorfor er bryllupsplanlegging så stressende
1. Det er en stor forpliktelse.
Å bestemme seg for å tilbringe livet ditt med noen, er langt den viktigste engasjementet til alle. Men den andre store engasjementet er den tiden de fleste par bruker til å forberede seg på den store dagen. Uansett hvor lenge engasjementet ditt er, planlegger et bryllup en stor investering av tid og energi. Det er et tilsynelatende uendelig antall beslutninger som skal gjøres: lokalet, gjestelisten, kjolen. Det hjelper ikke at hvert trinn kan brytes ned i så mange mikrobeslutninger. Bare når du tror at du har krysset en ting utenfor listen, er det videre til neste - og det er vanskelig å føle at du faktisk gjør fremgang. Det er også lett å gå seg vill i valget av tyranni, som kan gjøre selv de mest avgjørende menneskene føler seg forvirret og overveldet.
Hvordan håndtere det
Det kan være skremmende, men det er best å godta hvor mye arbeid som planlegger et bryllup egentlig er. Kom opp med en detaljert oppgaveliste og tidslinje (se her og her som utgangspunkt) og vær realistisk om hva som må gjøres og hvor lang tid det egentlig tar. Inkludert de mindre trinnene som enkelt kan diskonteres, men legges opp over tid, hjelper deg med å unngå overraskelser og forsinkelser (som å nå ut til leverandører - forventer noen telefonmerker). Ikke glem å også være realistisk om hvor mye fremgang du faktisk har gjort!
Å ansette en planlegger kan lindre noe av byrden, men de er vanligvis dyre og ikke ofte et gjennomførbart alternativ. Derfor hjelper det å identifisere noen viktige beslutninger (som f.eks. Blomster, mat eller fotografi) som du vil prioritere, ikke bare når det gjelder budsjettet ditt, men i hvor lang tid du er villig til å bruke tenkning (eller besatt) om dem. Dette vil hjelpe deg med å minimere innsatsen du bruker på ting som bare ikke er like viktige mens du sørger for at bryllupet ditt fortsatt føles som deg.
2. Det er dyrt. Sjokkerende så.
Enten du har en forseggjort affære, en mer intim samling, eller til og med en elopement, legger kostnaden ved å planlegge et bryllup et annet ubetydelig lag av stress. Når du er over det første klistremerkechokken og finne ut hvordan du praktisk talt skal betale for alt, er stresset ikke nødvendigvis borte. Det er ikke uvanlig å føle seg ubehagelig å snakke om økonomi, selv med folk du er nær (som din partner). Dette gjelder spesielt hvis du har forskjellige ideer om hvor mye du skal bruke eller hvem skal bidra. Det kan også være press å bruke (eller lagre) fra familiemedlemmer, bryllupsbransjen og samfunnet.
Hvordan håndtere det
I det minste, opprett et detaljert budsjett, hold deg til det, og unngå å bruke utover dine midler. Det er bare ikke verdt stresset. Pass på at alle som betaler for bryllupet er på samme side. Å være på forhånd om budsjettet ditt med leverandører vil hjelpe deg med å finne folk som forstår og respekterer dine grenser. Og husk at du ikke trenger å ha et stort bryllup for å være vakkert og meningsfylt!
Et lite skift i perspektiv kan også gjøre stresset mer håndterbart. Å være i stand til å snakke om økonomi er ikke bare nyttig under bryllupsplanleggingsprosessen, det er en viktig del av et sunt ekteskap. Økonomi er et av hovedspørsmålene som parene argumenterer for, og å praktisere mer konstruktive måter å snakke om penger, vil gjøre det lettere å håndtere når livet blir stadig mer komplisert (og dyrt).
3. Du kan overraske deg selv
Før du blir engasjert, har du kanskje forventninger om hvordan det ville være å planlegge ditt bryllup eller hvordan du vil føle deg om din partner eller ekteskap generelt. For noen mennesker viser ting ut akkurat som de trodde de ville. Men når våre forventninger og virkelighet ikke stemmer overens, kan vi lese inn i det og ende opp med å bli stresset (f.eks., Hvis du ikke gråter når du prøver på din kjole, er det den rette? Hva sier det om deg eller ditt forhold hvis du ikke nyter bryllupsplanleggingsprosessen). Viktige livshendelser og overganger som å bli gift kan også gi opp andre uventede og skremmende følelser og tanker, som frykt for skilsmisse eller ideen om at du bare vil være intim med en person.
Hvordan håndtere det
Det er ikke bare en måte å føle når du blir engasjert og planlegger et bryllup. Vi bare bare bare høre om positive - spenningen, takknemligheten, kjærligheten. Folk snakker sjelden om deres skuffelse, usikkerhet eller stress fordi de er forvirrede eller bekymret for å bli dømt. Problemet er at dette viderefører følelser av isolasjon og forvirring om hva det betyr.
Å bli gift er en stor beslutning og ikke noe å bli tatt lett på. Ofte gjenspeiler de skremmende, angstløsende tankene vekten av denne avgjørelsen i stedet for dine sanne følelser overfor partneren din eller beredskap til å bli gift. Så ubehagelig som de kan være, er de faktisk et tegn på at du gir dette monumentale skrittet det rom og det det fortjener! I stedet for å bli fanget opp i dine bekymringer, nærmer deg dem fra et åpent og ikke-fordømmende sted. Hvis du fortsatt føler deg overveldet eller engstelig, er det ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg gjennom denne nøyaktige prosessen.
4. Forventninger og følelser løper høyt
Du er sannsynligvis ikke den eneste som har høye forventninger til bryllupsdagen din. Folkene i nærheten av deg kan ha egne ideer om hvem som skal inviteres, hvor det skal skje, hvor religiøst seremonien skal være, og deres rolle i den. Så godt som deres intensjoner vanligvis er, kan familie og venner gjøre planleggingsprosessen vanskeligere, spesielt når visjonene dine ikke passer perfekt. Bekymret for å la noen ned (som en venn som håper å være en brudepike eller slektninger som forventer å bli invitert) og håndtere aktuell eller forventet konflikt, kan gjøre planleggingen mindre fornøyelig og få deg til å føle at du har svært lite å si i hvordan dagen går.
Hvordan håndtere det
Trykk fra familie og venner kommer vanligvis fra et bra sted. Selvfølgelig gjør dette ikke nødvendigvis stresset enda mindre ekte, og det vil alltid være de som vi har lyst til å gå ut av deres måte å gjøre situasjoner om dem.
Vi har alle forskjellige komfortnivåer når det gjelder hvor mye vi er villige til å gå på kompromiss med. Enighet om å inkludere en kulturell tradisjon eller invitere de fettere du ikke har snakket med i over et tiår kan være en virkelig meningsfylt gest. Men det er også viktig å innse at uansett hvor imøtekommende du er, vil du aldri være i stand til å tilfredsstille alle. På et visst tidspunkt kan det være verdt å sette grenser slik at bryllupsdagen din faktisk føles som den er din. Og ikke glem å gjenkjenne øyeblikkene når du misforstår en situasjon eller gjør ting større enn de må være (for eksempel kanskje den vennen ikke blir så skuffet etter alle). Hvis du gir inn i noen ønsker, kan det bidra til å fokusere på hva du får ut av det (selv om det bare er en mindre konflikt å håndtere).
5. Ditt forhold er ikke immun
Etter en stund kan de endeløse beslutninger, økonomisk stress og intense følelser ta et toll på forholdet ditt. Å føle at partneren din ikke bidrar til nok, eller at de bare ikke forstår hvor vanskelig det er for at du kan forverre hva som allerede er stressende. Og så mange par sier at de savner hva som var før de ble engasjert.
Hvordan håndtere det
Du vil kanskje flaske alt opp fordi du er bekymret for å forårsake konflikt eller tror det ville være forferdelig å kjempe midt i engasjementet ditt. Men det slutter som regel å få deg til å føle deg lenger fra hverandre og misforstått. I stedet snakk om hvordan du føler, del hva som virkelig stresser deg og forklar hvorfor, og la partneren din vite om det er noe spesifikt de kan gjøre for å hjelpe. Hvis du ender med å argumentere, vil du være respektfull og kommunisere effektivt for å hjelpe deg med å komme deg ut av det som et lag. Sørg for å holde følelse av normalhet i hele planleggingsprosessen også. Gjør de tingene du vanligvis elsker å gjøre sammen og snakk om ting som har ingenting å gjøre med bryllupet ditt.
6. Bekymre deg for din faktiske bryllupsdag
Noen ganger er det største stresset ikke planleggingen, men bekymringer om din faktiske bryllupsdag (for eksempel å bekymre deg om at dagen ikke går som planlagt, eller at du vil føle deg ubehagelig å være sentrum for oppmerksomheten). Hvis du har funnet andre deler av denne prosessen vanskelig, kan du være spesielt bekymret for at du vil bli stresset på dagen selv.
Hvordan håndtere det
Fokus på ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å slappe av og sette pris på dagen. Kom opp med en rutine om morgenen som vil sette scenen for resten av dagen, om det lytter til musikk, omgir deg med dine nærmeste venner, eller ta en rolig spasertur.
Over hele dagen, vær oppmerksom på ting som er viktige for deg og at du er spent (som de du prioriterte på oppgavelisten din). Pass på å snike i et par stille minutter sammen som et par. Hvis du begynner å føle deg stresset, prøv å være oppmerksom ved å ta noen fine dype pustenheter og stemme inn i de forskjellige tingene du kan se, høre og berøre (eller til og med lukte og smake). Ta vare på dine grunnleggende behov, som å spise, drikke og bruke på badet - uansett hvor mange lag du må sile gjennom. Og husk at alle er der for å støtte deg.
Til slutt, ikke bekymre deg for mye om ting som går galt. Vet at de vil, og at det er greit. Virkelig, det er det! Du vil ikke huske de små tingene som ikke går akkurat som planlagt. Og hvis du gjør det, blir de bare en del av historien du forteller om den dagen. Det som virkelig stikker med deg er forhåpentligvis vakre minner og fotografier, og et lykkelig og sunt ekteskap - det er det egentlig det handler om..