Er du som meg: я bekymret for helsen min, betaler en månedlig avgift til et treningsstudio som jeg aldri går til (men mener å!) ЯDen denne artikkelen er for deg! ЯEvery års treningsstudio gjør millioner av dollar på sovende treningsavgift fordi folk ikke klarer å bruk dem. Enten du betaler $ 10 i måneden eller $ 70 i måneden, hvis du ikke aktivt bruker treningsstudioet ditt, kaster du bokstavelig talt penger ned i avløpet. Følgende er fem måter å trene uten å betale for et treningsmedlemskap.
1. Gå mer.
Det er åpenbart at kjører ute er en fin måte å forbrenne kalorier, øke beinmuskulaturen og lagre på et treningsmedlemskap. Imidlertid kan kjøring være for intens til å begynne med, så det kan være et godt alternativ å gå. Du kan begynne å gå tidlig for å bruke arbeidet ekstra tid for å stoppe tidlig på pendelen, slik at du kan gå resten av veien. Hvis kontoret ditt er på highяfloor, ta trinnene i stedet for heisen!
Du kan også legge til å gå til lunsjplanen din. I stedet for å tilbringe lunsj i kafeteriaen, ta en rask tur rundt i bygningen din. Disse små handlinger kan virke ubetydelige, men du vil bli overrasket over mengden kalorier du kan brenne bare ved å legge til flere gange i din daglige rutine. Hvis du vil spore din daglige aktivitet, vil treningsarmbånd som Fitbit følge dine trinn mens du også gir gratis treningsøkt.
2.яSearch YouTube.
Den gode tingen om informasjonsalderen er at teknologien kan gjøre det lettere å få tilgang til tjenester som normalt ville koste deg. For eksempel pleide det å koste hundrevis av dollar i timen for en personlig trener å veilede deg gjennom en trening. Nå har mange personlige trenere ha YouTube-kanaler, og du kan bli opplært av en profesjonell i ditt eget hjemmes komfort - og til grandkomrisen på null. Dette eliminerer ikke bare behovet for å måtte betale for et treningsmedlemskap, men du får også førsteklasses instruksjon uten å være usikker på at folk ser på deg.
Se våre favoritt online treningsøkter her.
3. Kjøp hjemme gym utstyr.
Hvis du har plass, kan det være et godt alternativ å kjøpe treningsutstyr på treningsstudioet. Mens det er en forhåndskostnad for innkjøp av utstyr, vil du i det lange løp spare penger på lengden på utstyret. En stasjonær sykkel kan enkelt brukes mens du ser på favorittshowene dine eller en vektbenk kan bidra til å øke styrketrening for å bygge muskler. Hvis du ikke vil bruke penger på nytt utstyr, kan du søke Craigslist eller Amazon for brukt hjemme gymutstyr for å spare penger. Hvis du ikke har plass til stort utstyr, start med mindre og rimelige alternativer som over dørmotstandsbåndene eller en treningsball.
4.japp med barn (eller kjæledyr!).
Godt å leke med barna eller kjæledyr kan være en fin måte å øke bevegelsen på. Barn og kjæledyr har ubegrenset energi, og kan bokstavelig talt motivere deg til å fortsette når du ikke har lyst til det. Å leke med barn eller kjæledyr kan gi deg en god trening, og å tilbringe tid med dine kjære er en ekstra bonus.
5. Bruk gratis lokale treningsøkter.
Sjekk dine lokalsamfunnskalendere eller treningsbutikker (som Lululemon) for eventuelle gratis eller reduserte priskombinationer. Når du går med en venn eller har en trenings kompis for å holde deg aktiv, kan du holde deg motivert. Mange studioer tilbyr gratis grupper til samfunnet. Eller hvis du er første gangs student, kan du kanskje prøve klasser gratis. Se våre tips for å praktisere yoga på et budsjett her.
Pengene du vil spare ved å kansellere treningsmedlemskapet ditt, kan ikke virke som mye ved første øyekast. Men når du legger opp beløpet du kan spare tid, spesielt hvis du teller interessen du mister hvis du investerte pengene i en gratis høyavkastningsponto konto (som det som tilbys på BankMobile), får du det virkelige bildet. Så gjør deg selv en tjeneste: Ikke bare lagre for lommens skyld, men redd for deg selv også, fordi helse er rikdom!