Hva om jeg fortalte deg at den beste måten å bevare din ungdommelige hudfarge var helt gratis på. Du vil sannsynligvis søke i umiddelbar nærhet for potensielle gasslekkasjer, fordi hvem i deres rette sinn ville si noe slikt jeg mener, en rask skanning av hudpleie av Sephora ville straks avvise dette vanvittige utsagnet, rett
Overraskende nok er det faktisk sant. Modeller vet det, skuespillerinner vet det, plastikkirurger og dermatologer kjenner det, og nå vil du snart være i besittelse av dette unnvikende manglende stykket i puslespillet som består av ungdomsfontenen. Selv om det kan være gratis, kan det ikke være en enkel justering å lage - men mastering det kan være til nytte for hele kroppen, ikke bare huden din.
Gjør bryteren
Her er den store hemmeligheten: sove på ryggen. Det er det. Sove på ryggen har mange fordeler for huden din og mye mer; hvis du kan arbeide gjennom det første ubehaget om å trene deg selv inn i en ny sovestilling, vil du se forbedringer i kroppen din godt forbi hudens utseende.
Sove på ryggen justerer kroppen din inn i sin mest naturlige hvileposisjon uten spinalforstyrrelser, lindrer press på nakke, nedre del og indre organer ved jevnt fordelt kroppsvekt. Hvis du ligger flatt, eller med en pute under knærne for å støtte nedre rygg og hofter, kan lungene ekspandere og kontrakt helt mens du sover, og de andre vitale organene i kroppen din får plass til å hvile og regenerere riktig.
Trykket som sovende stilling setter på ulike deler av kroppen din, kan forårsake stress på organene og ryggraden og mest merkbart huden din. Bortsett fra alle fordelene som sovende har for hele kroppen, er det sannsynligvis å aldre på din side eller i magen din hud raskere og kan være skyldige bak din breakouts, rødhet og irritasjon..
Kilde: @gerihirsch
Hvorfor det betyr noe for huden din
Begrepet skjønnhetslevn har ofte blitt referert til som søvnmengden du får konsekvent hver natt - vi aksepterer at vi skal få mellom 7 til 8 timers hvile for å være i toppform. Men din sovende stilling har like mye innvirkning på huden din som å få tilstrekkelig hvile hver natt.
Med mindre du vasker putevarene dine hver eneste natt, er de et avlsslag for problemer for huden din. Mellom hårprodukter, svette og gjenværende hudpleie som overfører på putevarene dine hver natt, presser du kontinuerlig huden mot bakterier og pore-tette stoffer. Kombinere komedogene hårprodukter og svette med friksjon og konstant trykk - du setter huden opp for stor irritasjon.
Sove på magen eller siden betyr at huden din blir presset mot rynket stoff hele natten. Hvis du noen gang har våknet opp med trykk på puter eller laken på ansiktet ditt, ser du hva som til slutt vil bli virkelige fine linjer og rynker i ansiktet ditt hvis du fortsetter å sove på denne måten. Trykk og oppvarming gjør huden kollagen raskere, og påføring av unaturlig posisjonering av musklene i ansikt og nakke vil svekke dem over tid.
I tillegg kan sove på ryggen sørge for riktig lymfatisk drenering gjennom hele natten. Hvis du våkner opp med puffete øyne eller hovne røde kinn, eller noen rødhet for den saks skyld, endrer måten du sover, korrigere problemet med væskeretensjon.
LESE:яNighttime Hudpleie Rutine: Mangler du et viktig skritt
Kilde: @onclosetnine
Hvordan gjøre det
Til tross for å være den sunneste sovestilling, føles det ikke naturlig å sove på ryggen naturlig for de fleste. Det er helt mulig å trene deg selv til å være en sovende sovende; du må bare være litt tålmodig med prosessen. Her er noen poeng som hjelper deg med å komme i gang, så vel som noen av våre favoritt søvnprodukter.
Hvis hodet føles ustøttet først uten å være opp mot puten din, kan du prøve å sove på en stigning ved å stable putene dine for å støtte ikke bare hodet opp høyere, men også øvre torso. Hvis du fortsatt har det vanskelig, ruller du en t-skjorte eller en genser inn i en liten støttepute og legger den ved siden av ansiktet du normalt vil sove på.
LESE:я6 Enkle strekker for en bedre natts søvn
Hvis du opplever stramhet eller smerte i nedre rygg, legg en pute bak knærne for å skape mer støtte til de nedre ryggvirvlene. Det er også nyttig å strekke litt før du hopper inn i sengen slik at du kan løsne opp hamstringene og hoftebøyerne - begge er sannsynligvis stive hvis du jobber fra et skrivebord. Ikke stress om å gjøre en full kroppsstrekning, bare gå inn i hunden nedover i et minutt eller to og strekk ut kalvene dine, ankler, hofter og nedre rygg.
Evig komfort
Ultralyd luftfukter
Handle det nå
slip Silke putetrekk
Handle det nå
Øk huden din Lavender Bedside Mask
Handle det nå
Sandoval