Du har nylig intervjuet for en stilling som du er helt begeistret for. Du vet at du helt og holdent er intervjuet, og du føler deg ganske trygg på mulighetene for å lande jobben. Hvis du er ærlig, har du til og med begynt å tenke på hva du skal ha på den første dagen i det nye kontoret. Så, når du ser en e-post fra ansattschefen dukker opp i innboksen din, er du helt klar å bryte inn i seiersdansen din. Du begynner å lese e-posten, kveler dine beste dansebegrep til du har bekreftelse. Da ser du den beryktede linjen: яVi var imponert over dine kvalifikasjoner, men og magen din faller. Du kan nesten ikke tro det, men du blir avvist for en jobb du trodde du hadde i posen.
Lyder dette kjent Ikke bekymre deg, vi har alle vært der. Avvisning er ikke morsomt, men det er noe vi alle må håndtere - enten det er i karriereinnstilling eller ikke. Så, lære å effektivt takle de altfor-vanlige takk, men nei takk meldinger er avgjørende.
Butjanthat betyr ikke nødvendigvis at det er lett. Uansett hvordan du spinner det, blir avvist er et slag mot egoet ditt. Og mens din første tilbøyelighet kan være å drukne dine sorger i et glass vin (eller tre), er det flere effektive måter å håndtere. Vi lover.
Så gå gjennom disse trinnene for å effektivt takle avslag. (Du kan nyte den vinen senere.)
1. Ta en pause
Vi vet alle at det blir forkastet vondt. Butjanthat betyr ikke at du skal gjøre noe utslett. Så snart du raskt bryr deg av en sint e-post til ansettelseslederen som slått deg ned, er det viktig at du tar deg tid til å trekke tankene dine sammen og komponere deg selv.
Pause for dyp pust er viktig for et par grunner. For det første forhindrer du at du faktisk klikker send på den søte e-posten. For det andre gir det deg også litt tid til å analysere situasjonen og bestemme seg for neste trinn.
Å reagere umiddelbart kan virke som en god ide i varmen i øyeblikket. Men det er jo en garanti for at det raskt vil resultere i en av de fryktelige. Hva på jorden gjorde jeg bare! øyeblikkene. Så ta deg tid til å samle deg selv. Du vil være glad du gjorde!
2. Vent om det
Selvfølgelig kan jeg anbefale deg å forbli profesjonell om avslag til jeg er blå i ansiktet. Men, la oss bare møte fakta-avslag suger. Du legger alt i noe som håper på det beste resultatet, bare for å komme opp skuffet. Og du er mer enn berettiget til å føle seg opprørt over disse forholdene.
Å holde alle disse følelsene og negative følelser opptatt på innsiden, vil bare føre til at du dveler ytterligere disse forholdene. Så ta en av dine gode venner, din mor eller din signifikante andre og få dine frustrasjoner der ute.
Nei, du trenger ikke å snakke problemet til døden. Men å ta litt tid til å lufte og lufte klagerne dine, vil bidra til å avlaste noe av din spenning, noe som gir deg en bedre sinnstilstand for å bevege deg gjennom de neste trinnene.
3. Be om tilbakemelding
Nå er det tid for den harde delen. Å bli avvist var allerede vanskelig nok. Så, du vil sannsynligvis legge på det som er igjen av ditt ego og feie hele situasjonen under rugjarateren enn å finne ut de nitty-gritty detaljene om Hvorfor du ble skrudd ned.
Du vil motta noen av dine mest verdifulle tilbakemeldinger fra de som avviser deg.
Men, så tøft som det kan være å svelge din stolthet og be om tilbakemelding, er det virkelig en viktig del av prosessen. Å komme seg ut for å be om tips og innsikt illustrerer at du er en respektfull og profesjonell kandidat som hele tiden søker personlig forbedring og vekst - uten å ta konstruktiv kritikkogsåяpersonally.
Dessuten vil du faktisk få noen av dine mest verdifulle tilbakemeldinger fra de som avviser deg. Ja, vi alle elsker å høre glødende komplimenter om hvor fantastisk vi er. Butjanthat gir oss ikke noen forslag vi kan implementere for å bedre oss selv. Så, mens avslaget også blir grovt, husk å se på det som en mulighet til å forbedre!
4. Flytt på
En av de rådene du hører mest om avvisning er: D Ikke ta det for personlig. Men jeg vil ikke engang plage å gjenta det. Hvorfor Vel, fordi når du tenker på det, avviser egentlig er personlig. Tross alt, du er den som blir slått ned.
Ja, å ta avvisning noe personlig er uunngåelig. Men det viktigste er at du går videre raskt. Å holde grudges og bo på bitterhet vil utføre absolutt ingenting - unntatt for å gjøre deg mer og mer frustrert. Ikke kast bort energien din og besatt noe du ikke lenger kan endre.
Mens du ikke kan kontrollere avvisning, kan du kontrollere hvordan du reagerer på det.
I stedet ta biter av tilbakemelding du mottok, og bruk dem til å forbedre for fremtidige muligheter. Du kan virkelig se verdien i visse forslag, og det vil utvilsomt være noe du er uenig i. Men sørg for at du nøye vurderer hvert stykke råd.
Det gjør det heller ikke vondt å svare på tilbakemeldinger med en ekte takk. Jeg vet at det kan virke counterintuitive å vise takknemlighet til noen som skutt deg ned. Men det faktum at noen tok tid ut av hans eller hennes dag for å hjelpe deg fortjener oppriktig takknemlighet.
Det er virkelig ingen måte å sukkercoat det - å bli skrudd ned er et slag i ansiktet. I mellomtiden kan du ikke kontrollere avvisning, deg kan kontroller hvordan du reagerer på det. Så vær oppmerksom på disse trinnene for å svare på en måte som er kult, rolig og samlet. Det kan være tøft, men det er vel verdt det!
Fotografi av Natalie Shelton for The Everygirl