Vi liker å tro at vi kan erobre verden, kan jeg få en amen Som kvinner, er det dette stigmaet at vi er bedre multitaskers enn menn er (som kjæresten min har en tendens til å tenke er helt sant). Vi står opp om morgenen, børster våre tenner mens du sender en tekst til sjefen vår, hopper deretter på kjøkkenet for å lage frokost, mens vi legger på sminke - bekrefter også avtaler på vår kalender, da vi tenker på hva våre planer er etter jobb den kvelden. Det er galskap, men det er vår virkelighet og hastigheten der samfunnet vårt går. Det er lett å klage på hvor opptatt vi er, men Det er ingen som har tid til det enten!
Våre liv består av å jonglere våre babyer, vår karriere, våre relasjoner og våre husholdninger - alt mens du fortsatt har tid til å ha det gøy og si ja til flere muligheter. Selv om tiden er vår mest verdifulle ressurs, blir den noen ganger strukket ut til det punktet at vi begynner å jonglere altfor mange ting på en gang.
Men jente, din tid er så verdt den rette investeringen. Å tildele tid til de rette tingene kan hjelpe deg med å unngå stressende situasjoner der engasjementer har satt seg på deg. Her er noen tips for å lindre den uunngåelige maset:
Ta en estetisk tiltalende planlegger og kartlegge dine oppgaver.
Ser er ikke alltid alt, men i dette tilfellet er de helt! Noen av våre favoritt merker som Anthropologie og Target har et vakkert utvalg av planleggere som er kartlagt på en måte som gjør organisering morsomt og lett å se på. Ikke bare vil det ha noe å gjøre en god fange for vår Instagram, men det vil få oss glade for å se på hvilke planer vi har satt for dagen før.
Har du noen gang det vanskelig å huske de tingene du trengte å få gjort før det 3 pm møtet du har med en klient Ikke et problem! Å lage den listen eller opprette den visuelle representasjonen av timeplanen din, vil hjelpe deg til å huske det - og hvem elsker ikke å krysse sine resultater utenom en liste
Kilde: @cgdlondon
Lær kunsten å si nei.
Jeg får helt problemer med dette. Telefonen din blåser alltid opp med DM og tekstmeldinger for å se om du kan gjøre andre mennesker favoriserer eller frivillig til neste kommende hendelse. Men nyheter flash! Det vil alltid være hundrevis av andre hendelser eller muligheter som kommer din vei - ikke alle muligheter er ment å bli tatt. I stedet investere tiden i forpliktelsene / mulighetene som gir hjertet ditt mest glede. På den måten, når du frivilliggjør din tid vekk fra hjemmet ditt, er det for noe som er helt verdt det.!
Å ha den fastsatte timeplanen som vi snakket om ovenfor, vil hjelpe deg med å identifisere dine prioriteringer, og til gjengjeld vil det hjelpe deg å vite hvilke ting som ikke er så høyt prioritert for deg i denne årstiden. Å si nei når du er overbooket med andre ting, vil ikke bare gi gode psykiske helsevaner, men vil også prep deg for når du vil si ja til noe virkelig fantastisk. Å si nei er en måte å sette grenser for livet ditt slik at du kan leve en sunn livsstil.
Kilde: @gabivalladares
Kategoriser de tingene som er viktigst for deg - og ikke kompromitter tid med de tingene du verdsetter.
Din familie, dine venner og din seng, dette er alle ting som fortjener din oppmerksomhet. Hvis du finner ut at timeplanen din får deg til å se mindre av vennene dine eller får deg til å miste for mye søvn, restrukturere det på en måte som du kan utnytte tiden din til å helt hengi seg til de tingene - fordi de er like viktige! Ingenting i våre liv er verdt å miste et forhold over.
Jeg husker at det var en tid i mitt liv da jeg hadde tre jobber: servitør på kveldene, jobbet som kontoradministrator i løpet av dagen og jobbet i detaljhandel i helgene. Jeg hadde et flott par måneder før jeg kjørte meg tørr av all den energien jeg hadde. For å betale regninger og holde seg opptatt, forsømte jeg tid med venner og familie da jeg endelig skjønte at det var viktigere for meg å tilbringe tid med dem enn å bli en førsteklasses arbeidsolik.
Når vi skjønner hva som virkelig betyr noe i livet, bruker vi mindre tid på ting som ikke har betydning. Til gjengjeld kan vi nyte livet vårt i sin fylde. Hvilke komponenter i livet ditt er ikke forhandlingsbare; de tingene du ikke vil kompromittere Det som kommer til uttrykk når vi spør dette spørsmålet er hva du verdsetter.
Øk tiden din og sett til side bestemte tidspunkter som er dedikert til å fullføre bestemte oppgaver.
Forberedelse er nøkkelen når det gjelder å mestre tidsstyring. Hvis procrastination er en kamp, så organisere tiden din i intervaller, hvor du kan takle prosjekter eller oppgavelister i rekkefølge etter hva som er mest presserende. Skriv ut oppgavene dine i henhold til deres forfallsdato, og skriv inn forfallsdatoer på mobilens kalender for å sikre at du har den ekstra påminnelsen!
Noen arbeidsmiljøer gir bedre deler av oss enn andre. Enten det er ditt hjemmekontor eller en lokal kaffebar, lager grenser for å holde deg fokusert i løpet av de økte tidsrammer. Når vi slukker hvert minutt i den tildelte tiden vi har satt til side for å fullføre en oppgave, kan vi tråkke hardt og få ting oppnådd slik at vi kan feire! Alltid unn deg selv etter å ha fullført noe. Det bidrar til å motivere oss til å oppnå så mye mer i det lange løp.
Kilde: @itsjustinesjournal
Sett en handlingsplan forut for tiden.
Igjen er din mentale helse ikke verdt å overvelde deg selv med stress, så hold deg til en plan som vil hjelpe deg med å få jobben gjort! Opprettholde balansen mellom å planlegge dagen og å forlate tiden åpen for noen få spisser. Det er helt greit å la deg ha fritid hvor du kan hoppe i en drosje for å utforske en ny by hvis du vil, eller å ta en lunsj med en gammel venn du bare har spilt på en lokal kaffebar.
Marginen du lager i timeplanen, gir deg muligheten til å oppleve flere av disse mulighetene, mens du fortsatt holder deg på listen. Da vi planlegger å møte tidsfrister forut, unngår vi noen utsagn og øker produktiviteten, som til gjengjeld , hjelper oss å følge gjennom når vår sjef eller våre kunder er avhengig av oss. Jo mer du planlegger og legger plass til balanse, desto mer sannsynlig er du å finne det søte stedet - hvor busyness ikke overstyrer din psykiske helse og ditt liv.
Å stresse oss ut kan rane oss for å leve et fullt liv. Ikke la de hektiske dagene ta deg ned - i stedet, vær proaktiv snarere enn reaktiv. Ta tak i planleggeren, få prioriteringer i sjakk, og strategiser en spillplan. Du kan gjøre dette, jente!