Uansett hvor mye vi kanskje liker å unngå det, sjalusi er en vil-heller-ikke-har-det følelse som oppstår i våre liv fra tid til annen. Noen ganger er vi sjalu av noen andre, og andre ganger er vi gjenstand for misunnelse oss selv. I begge situasjoner har sjalusi muligheten til å suge all glede og takknemlighet ut av våre liv. Spesielt hvis misunnelsen er rettet mot noen nær oss.
For å hjelpe til å forstå hvor misunnelse kommer fra og hva vi kan gjøre med det, synes jeg det er nyttig å undersøke hvorfor det skjer i utgangspunktet. Misunnelse, ifølge Alain de Botton, kommer fra det faktum at vi kan forholde oss til noen som har noe vi ønsker. Hvis vi ikke er i stand til å forholde seg til noens bakgrunn, alder eller situasjon, opplever vi ofte ikke store sjanser av sjalusi. Vi ser oss så forskjellige nok fra den andre personen at deres suksess ikke oversetter til våre egne liv på samme måte.
For eksempel, mens jeg ville elske å ha samme innflytelse som Oprah Winfrey, er jeg ikke sjalu av hennes suksess fordi jeg ikke kan forholde seg til hennes legendariske prestasjoner og 30 år lange karriere. I stedet er jeg inspirert og fremstilt for å gjøre mitt beste, og vet at hun symboliserer hva som kanskje (eller kanskje ikke) er mulig i mitt eget liv. Visst, det ville være flott å nå det samme nivået av suksess, men jeg føler meg ikke dårlig om meg selv nå fordi hun alltid har vært på et slikt annet spillerom. På den annen side, når jeg ser på uber-vellykkede bedriftseiere eller bloggere som er min alder og har en lignende historie, er det mye lettere å forholde seg til og etterfølge deres suksess. Den underbevisste antagelsen er: Hvis de kan gjøre det, bør jeg også kunne gjøre det.
Men uansett hvor mye vi lykkes etter andres prestasjoner og ønsker de samme resultatene, er det meningsløst å se på noen andre vi har forhold til og føler sjalusi. Vi har alle våre egne unike formål og gaver å gi. Ved å bruke for mye tid fokusert på de fantastiske tingene noen andre gjør, drenerer vi oppmerksomheten og energien vi trenger for å dyrke vår egen suksess. Dette er også sant utenfor arbeidsrelaterte prestasjoner. Hvis vi stirrer på jenta i yogaklassen med den perfekte formen, mister vi vår egen balanse. Hvis vi tilbringer tiden vi ønsker, hadde vi et luksuriøst bryllupsbudsjett som vår venn, vi mister takknemlighet for vår egen spesielle dag.
Enkelt sagt: Vi kan ikke leve vårt beste liv hvis vi er for opptatt og ønsker at vi hadde en andres suksess.
Hva kan vi gjøre med det Hvordan kan vi håndtere en sjalusi i oss selv eller i andre
Hvis du er den som holder den sjalu enden av pinnen, er det ofte nyttig å vise kjærlig vennlighet til deg selv. Du vet allerede at den misunnelsen du opplever ikke er gunstig, og i å bekjempe den, holder du faktisk på følelsene så mye strammere. Å elske deg selv til tross for misunnelsen, er det første skrittet for å slappe av sitt grep. Også ved å innse at dette er en naturlig følelse som kommer og går, kan du begynne å føle seg litt mindre festet til følelsen generelt. Det er greit. Det er normalt. Å vise kjærlighet til deg selv, tilfeldigvis, kommer også til å hjelpe deg med å gjøre oppmerksomheten din tilbake til ditt eget liv og velsignelser. Som er en annen flott måte å begynne å bryte den sjalu bindingen på.
For å bidra til å rette oppmerksomheten tilbake til ditt eget liv, bør du vurdere å lage en liste over alle de tingene du er takknemlig for i ditt eget liv. Ofte skyver sjalusi våre velsignelser og setter alt vårt fokus på det vi ikke har. Takknemlighet hjelper med å kalibrere vårt interne fokus. Det bidrar også til å innse at uansett hvor flott noen kan ha det, er det alltid en avgang. Noen ganger diskuterer vi de negative livsaspektene i andres liv - eller vi vet ikke bare at de eksisterer i utgangspunktet! Og det er opp til oss å gi den personen fordelene med tvil. De lever ikke et perfekt liv, og de står overfor vanskelige utfordringer og avanserte hverdags, at vi kanskje ikke engang forstår.
Dette faktum er viktig å vurdere om du er gjenstand for andres sjalusi også. Hvis du finner deg selv med en sjalu person i livet ditt, kan det være nyttig å dele noen av avveiningene og vanskelighetene du opplever, i grunn. Dette er ikke å rabatt dine velsignelser eller prestasjoner, men for å hjelpe vennen din til å sette ting i perspektiv. Dette kan ikke alltid være hensiktsmessig, spesielt i forhold som er grunne eller fjerne. Men hvis du dypt ønsker at forholdet skal fortsette, er det nyttig å vise den misunnelige personen kjærlighet, medfølelse, og kanskje til og med dele om din egen erfaring med sjalusi i fortiden.
Vi har alle våre egne individuelle skjebner og gaver å dele. Ved å vise medfølelse mot oss selv og andre når jalousi oppstår, kan vi forsiktig omdirigere vår oppmerksomhet og takknemlighet hvor den tilhører: på vår egen reise.
Dette innlegget ble bidratt av Jess Lively, en konsulent og blogger som hjalp folk med å designe liv, hjem og bedrifter med intensjon på JessLively.com og With-Intention.com.