Frykt er noe vi alle opplever, men det som er viktigst er hvordan vi reagerer på det. яFear er et nødvendig evolusjonært svar på enten fysisk eller emosjonell fare; det hjelper oss å overleve og beskytte oss mot ekte trusler som eksisterer i denne verden. WHvordan frykt er der for å beskytte oss, kan det også holde oss tilbake, for noen ganger frykter vi ting som egentlig ikke er en trussel.
Frykt har tre hovedresponser: slåss, ta fly eller fryse. Hver av disse reaksjonene kan ha øyeblikk til å tjene oss godt når det faktisk er fare - men hvis det ikke er et liv eller et døds øyeblikk, kan frykt holde oss tilbake uten god grunn. Noen ganger er frykt en lært atferd fra å se på (kanskje noen i familien din var redd for å kjøre så du utviklet den frykten også); og noen ganger har vi et fryktrespons fra våre egne dårlige erfaringer. Vi må presse forbi disse tingene til tider for å leve livet til det fulle og ikke la frykt holde oss tilbake eller kontrollere oss.
Vi har alle hatt øyeblikk der vårt svar på frykt var iskaldt, og mens det føles riktig i tilfelle, hjelper det ikke med å flytte ting fremover mot å få ting gjort. яVi kan løpe vekk og ta fly, men det vil heller ikke få ting gjort. Vi kan ta kamp, og hvis vi bekjemper frykten, så kan det være et produktivt alternativ - men for ofte slutter vi med tingen vi er redd for.
Jeg dro nylig til en samtale med Cleo Wade, forfatteren av boken Heart Talk: Poetic Visdom for et bedre liv, og hennes budskap om kjærlighet er et fyrtårn gjennom frykten som vi alle opplever. Hun minnet oss om et Mark Twain-sitat, Mot er ikke fraværet av frykt; det handler på tross av det.
Så, la oss snakke om et fjerde alternativ: omfavn frykten og gjør det uansett.
1. Husk at du kommer gjennom det!
Ting vi frykter er nesten aldri så ille som vi antar at de blir. Ofte, det verste vi forestiller oss, kommer aldri til å bli oppfylt. яVi har svært kraftige fantasi som kan tjene oss godt i livet, men dessverre kan vi også holde oss tilbake hvis vi lar det gå. Apokalypsing, som jeg liker å kalle det, er når tankene dine går til det absolutt verste som kan skje, ofte uten hensyn til det som egentlig er rimelig. яYes, fly kan krasje, men det burde ikke stoppe deg fra å komme på et fly og gå for å se verden.
Det er alltid en mulighet for at ting kan gå galt. Du kan planlegge for alt du kan forestille deg, og lær da at morens natur har mer fantasi enn du gjør. яSo i stedet for å la muligheten for at ting går galt, hold deg tilbake, planlegg så mye du kan, og ta resten som det kommer.
2. Du vil alltid lure på, Hva hvis
Beklager er en forferdelig følelse. Mens det er sant at du aldri er for gammel, er det ikke sant at det aldri er for sent - det siste du vil skje er at du kommer til slutten av livet ditt og se tilbake og tenk hva hvis det er en forferdelig følelse, spesielt når det eneste som holder deg tilbake er deg selv. AAnthing er mulig hvis du tenker på det. Ja, noen ting tar flere ressurser, muligheter eller innsats, men hvis du tror det, kan du oppnå det. Noen ganger er det bare å spørre om hjelp fra dem rundt deg. Ingen av oss gjør det på egen hånd, det tar en stamme å bygge livet vi ønsker.
3. Du kan ikke ha suksess uten feil.
Jeg vet ikke hva din gjennomsnittlige suksessrate er, men jeg vil anslå at min er rundt 20%, noe som betyr at omtrent 1 av hvert fem forsøk jeg gir resultat i suksess eller går etter planen. яDoes det betyr at jeg skal slutte å prøve å lykkes Nei. Det betyr bare at feilen skal skje, og du kan ikke ha suksess uten det. Ingen av oss er perfekte, og det er umulig å få det riktig 100% av tiden.
4. Du var ment å skinne.
Frykt kan være en invalidiserende følelse hvis du lar det gå. яFear kan få oss til å tro at vi ikke kan gjøre noe, eller at vi ikke er verdige til et utrolig liv. Vi er alle verdige til å leve utrolige liv og gjøre fantastiske ting. Vi har alle en hensikt og plass i denne verden - ikke la frykt hindre deg i å finne ut hva det er.
5. Det tar tid og praksis å få det riktig!
Det er svært få mennesker som får ting riktig første gang de gjør dem. Husk at så mye av en sjef som Beyonce er, selv om hun fortsatt har firsts (som Beychella), så bare gå for det! Я Du må prøve noen ganger, og vil trolig bli feil før du finner ut hvordan gjør du det riktig (spesielt hvis du prøver noe nytt). Kom deg ut, prøv det, og fortsett å prøve før du får det slik du vil ha det, (gjør det litt mer).
6. Verden trenger deg og de tingene du bare kan tilby.
Det er bare en du - det er bare én person som har dine tanker, dine erfaringer og livet ditt. яEach of us har en hensikt i denne verden. Ja, det er sannsynligvis tusenvis av mennesker i verden som jobber i jobben du vil, men det betyr ikke at det ikke er plass til en annen. Verden trenger stemmen din. Selv om du bare gjør verden litt bedre for bare én person, var det verdt det! Du er verd det.