Med tidsfrister for å møte, å oppleve en baby dusj, og en uke med måltider for å prep, er livet ditt basert på ansvarsforhold - og ditt stressnivå er høyt fordi du alltid oppfyller dine frister. Tross alt er du en voksen som kan fungere under alle typer press. Og hvem kan klandre deg for denne beslutningen I et samfunn der det er et ekstraordinært bilde av espresso, er svaret på mangel på søvn og jobbing sent nøkkelen til å komme videre, det er noen ganger vanskelig å gjenkjenne forskjellen mellom dine unnskyldninger og din utmattelse.
Selv om å ignorere dine forpliktelser ikke er en levedyktig løsning, kan en pause for å samle deg selv være akkurat det du trenger for å bli mer effektiv. Vi kjenner stigmaet - mens du trykker gjennom en skattemessig episode i livet ditt er imponerende, kommer ideen om å reagere med psykisk pause som det motsatte. Men noen ganger kommer den sanne styrken i å akseptere at du er et menneske som trenger å lade opp (i stedet for en robot som ikke trenger noe slikt). Ved å legge merke til disse fem tegnene om at det er på tide for tidlig å bryte, vil du kunne hvile deg i øyeblikket og belønne deg selv med den forskjellen det gjør i fremtiden.
1. Når du er konstant syk
Denne siste måneden var en grov for deg - i tillegg til sinusinfeksjonen som skjedde å komme i løpet av din travleste arbeidsuke, har du nå en hoste som ikke vil gå bort. Mens du ikke kan kontrollere immunforsvaret, er det ikke en tilfeldighet at du blir syk i de mest ubeleilige tider. Hvorfor Fordi våre vitalialife-hendelser utløser en mengde stress som vanligvis forårsaker en toll på kroppene våre. For å unngå denne dominoeffekten, ta din mentale pause og forberede deg på oversvømmede uker ved å holde deg til en tidsplan som lar deg sove og ernæring du trenger for å føle deg bedre og gjøre sitt beste.
Kilde: Amber Interior Design
2. Når du er for stresset om fortiden å fokusere på nåtiden
Mens du går gjennom dagens bevegelser, kan du ikke hjelpe deg med å holde på hvordan du gjorde en feil i beregningen på din siste rapport, og har ikke gått på treningsstudioet de siste to ukene. Hodet ditt spiraler inn i mørketypen, hvor du føler tyngden på din skulder og det konstante angrepet i tankene dine.
Denne typen overdrive skyldes livets handlinger fremover, og stresset du holder deg for å holde fast på hva du anser var mislykket. "Når du tar en pause, gir du sjansen til å slappe av og tankene dine den tiden de har må bli utryddet.
Kilde: @daniellemoss_
3. Når du forsømmer deg selv
Hvis timeplanen din begynner å bli en syklus for å hoppe ut på middag for å fullføre en oppgave og se på legenavtaler for å spare tid, er det en smart idé å ta et skritt tilbake. Selv om dine ansvarsområder er viktige, er helsen din obligatorisk - og ikke å ta vare på deg selv, vil gi deg mer stress enn du sikkert allerede føler. Sammen med å la kroppen din slappe av, er en mental pause en god mulighet til å lage en tidsplan som vil stoppe deg fra å ignorere helsen din og starte deg på en rute til en høyere levestandard.
4. Når du er sliten og ikke kan sove
Hvilken bedre måte å bekjempe følelsen av å være syk som en god natts søvn Ingenting, det er derfor det er så frustrerende når du kommer i seng for å sove og ende opp med å lyve der du ønsker det. Med uendelig tenker du å løpe i tankene dine og (hva føles som ) angsten som følger med dem, er det bare å forstå at du føler alt, men i fred. Dermed vil en mental pause gi deg den friske luften du trenger og søvnen du fortjener.
Kilde: Southern Curls & Pearls
5. Når du er alltid trist
Noen ganger blir dine overtakelser overveldende, og alt du kan tenke på å gjøre er å føle dem - så la deg selv. Tross alt er det ingen skam i innbydende ting som viser at du er i live. Selv om det er godt å gjenkjenne hvordan du føler det, blir det om når det er en følelse av at det hele tiden er trist og umotivert. Hvis tanken på å gå til din favoritt barre-klasse får deg til å rive opp eller bevegelsen til å lage mat neste måltid blir plutselig lamme, aksepter at du kan trenge en mental pause for å sette deg tilbake på sporet for å komme tilbake sterkere enn før.
Har du nylig tillatt deg å ta en mental pause Hvordan visste du at du trengte det, hjalp det
Denne historien ble opprinnelig postet 17. oktober 2017.