Den første dagen av 2018 våknet jeg meg syk.
Ikke litt under været. Ikke hungover. Full på, ned-for-teller, fem bokser-av-vev jeg vil. Jeg trodde jeg ville bli bedre på en dag eller så, som jeg er med de fleste av de (sjeldne) forkjølelsene jeg møter, men dessverre, dette var ingen mindre feil.
Jeg var en av titusenvis av amerikanere som ble offer for 2018s spesielt onde influensasesong, med hilsen av H3N2-influensastammen. I syv sammenhengende dager brukte jeg hostedråper som godteri og slanket vaselin over min stakkars, torturert nese. Flott måte å sparke det nye året, har jeg rett
Jeg føler at jeg gikk gjennom en hel Costco-størrelse pakke med kald medisin på den korte tiden. Men da Nyquil ikke kunne kutte det, ble jeg også vendt til naturlige rettsmidler for ekstra lettelse. Her er noen av de beste naturlige influensa og kalde rettsmidler (som faktisk fungerer) for å lindre symptomer og øke hastigheten på utvinning.
Naturlige rettsmidler for ondt i halsen
Apple Cider eddik
Jeg var skeptisk når jeg leste på internett at gurgling og svelging eplecidereddik ville lindre vondt i halsen - men jeg var desperat nok til å prøve det, og til tross for den sterke smaken, hjalp det virkelig.
Bare legg til en spiseskje Apple Cider eddik til åtte gram vann. Gurgle en munnfull, så svelg. Gjenta opp til tre ganger, så snu munnen med vann for å skylle syre av tennene dine.
Ginger Gurkemeie Milkя
Min beste venn sverger ved dette for å lette hennes ondt i halsen og hoste når det er syk. Både ingefær og gurkemeie er antimikrobielle og antiinflammatoriske og kommer med en heftig dose av antioksidanter. Bland teskje med pulverisert gurkemeie og 1 ts hakket fersk ingefær med kopp vann og en kopp meieri, mandel eller kokosmelk. Varm til melken kokes nesten, så søt om ønskelig. Forbruker opptil tre ganger daglig.
Kilde: Vladislav Muslakov
Naturlige rettsmidler for hoste
timian
Tymme er et offisielt godkjent middel for behandling av hoste og øvre respiratoriske infeksjoner i Tyskland, og med rette: Den er fullpakket med hosteundertrykkende forbindelser. Bland opp timianblader og dekk i kokende vann, og la det stå i brat i 10 minutter. Bonus: Buddha Teas selger en timiante hvis du ikke har lyst til å gjøre det selv.
Honning og sitron
Noen ganger er de enkleste rettsmidler de mest effektive. Honning og sitron er milde antibiotika som beroliger og belegger halsen, undertrykker hostens refleks. Drikk i varmt vann eller legg til din te etter eget valg.
Naturlige rettsmidler for overbelastning
Eukalyptustamp
For å få litt lettelse fra sinuspress, legg til noen dråper eucalyptusolje til en bolle med varmt vann. Drap et håndkle over hodet og lene over bollen, slik at du kan puste i dampen i opptil 10 minutter.
xlear
Tilgjengelig på nettet eller hos din lokale helsekostbutikk, er Xlear en naturlig nesespray som inneholder saltvann og xylitol, som bidrar til å holde bihulene rene og fuktede.
Naturlige antivirale midler
Echinacea
Min svenske venn sverger ved Echinacea som en måte å komme over forkjølelse og flus raskere. Forskere testet effekten av echinacea i en dobbeltblind 2013 studie, og fant at det kan bidra til å bekjempe infeksjoner når de tas ved første tegn på sykdom.
Når du begynner å merke deg, blir du syk, oppløs en dråper av echinacea-ekstrakt (du finner det i helsekostbutikker som Spirer og Hele Matvarer) i vann og drikke, opptil tre ganger daglig.
Oregano Olje
Mens vi fortsatt venter på bevis for å støtte den oregano er miraklet mange hevder det å være, noen viktige studier tyder på at essensiell olje har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som vil hjelpe kroppen din til å kjempe mot influensa. Tilsett 20 til 30 dråper til en ss vann og sveis rundt i munnen noen få sekunder før du svelger. Gjenta fire ganger daglig.
Mens mange av disse naturlige legemidlene har vist seg å være effektive i mitt eget liv, er de ikke ment å erstatte fullstendig kaldt medisin eller en lege. Og som alltid er tonnevis med vann og hvile de beste naturlige rettsmidler der ute.