Abort er veldig vanlig, så du tror at vi ville være dyktige til å snakke om det og støtte hverandre i de mørke dagene som følger. Ca 10-25% av klinisk anerkjente graviditeter fører til tap, og likevel sliter vårt samfunn med tilstrekkelig anerkjennelse av forventningsberegningsprosessen. Hva gir Overvinne av en rekke følelser, vifter kvinner gjennom sin sorg uten et kulturelt kompass.
Når det gjelder å navigere etter abort av abort, kan vi gjøre det bedre, og vi vil.
Grief vet ingen tidslinje.
Abortfall er ulikt andre typer tap fordi det er et utilsiktet tap; et tap av et ønske, en drøm, et potensial. Ingen kjente denne utviklende babyen, noe som gjør det enda vanskeligere å sile gjennom de intense følelsene, å skape ritualer som erkjenner dette tapet, og å få en følelse av å faktisk sørge både privat og offentlig. Her er saken: Det er ingen tidsramme når det gjelder å sørge. Periode.
Abortfall er ulikt andre typer tap fordi det er et utilsiktet tap; et tap av et ønske, en drøm, et potensial.
Vi kan prøve så hardt som mulig for å avverge det, presse det ned, eller til og med ignorere det, men vanligvis har sorg en måte å gjøre seg kjent uten hensyn til disse anstrengelsene. Vi har stor nytte når vi er milde med oss selv under vanskelige perioder - omfavner hjertesorg og sårende opplevelser av sorg.
Ta hele tiden du trenger.
Det kan være fristende å prøve å skynde seg gjennom negative følelser. Ingen liker faktisk å føle seg som en endret versjon av seg selv, spesielt når det ikke er noe definerbart sluttpunkt. Men jo mer vi motstår, jo mer stikker den. Selv om dette kan virke counterintuitive, jo mer vi lener seg i sorg, jo før vi svømmer gjennom det. Vi kan ikke egentlig forutsi hvor lenge vår følelsesmessige smerte vil vare eller hva den vil se ut eller føle seg til, før vi faktisk får vite det og dykker inn i de vanskelige sprekkene til hjertesorg.
Dømmer sorg gjør det ikke til å gå bort.
Jeg burde være lengre i min sorg nå! Det som er galt med meg, er en vanlig uttale av kvinner som har opplevd abort. Kritisere vår følelsesmessige state-state raskere ting sammen, så det er lurt å bare være der du er i prosessen. Ingen dom. Ingen tidsramme. Ingen forventninger. Det kan være nyttig å spørre hvor disse begrepene av tidslinjer for sorg er forankret. Hvorfor forventer vi at vi skal være på et bestemt sted innen en bestemt tid når det gjelder abort Kvinne har en tendens til å dømme eller minimere sorg som fremgår av uttalelser som at det egentlig ikke var en baby, og jeg burde bare gå videre og fokusere på det faktum at jeg i det minste kan bli gravid. Disse tankegangene er symbolske for å kjempe for å komme til uttrykk med tap av ordre.
Å ha medfølelse for deg selv i løpet av denne prøvetiden tillater en mer overkommelig sorgprosess.
Shore up self-compassion.
Kanskje lettere sagt enn gjort, men dette punktet er en viktig når det gjelder å vade gjennom etterdyningen av graviditetstap. Forskning har funnet ut at et flertall av kvinner opplever følelser av skam, skyld og selvkjenning etter et abort. Å ha medfølelse for deg selv i løpet av denne prøvetiden tillater en mer overkommelig sorgprosess, spesielt hvis du på en eller annen måte tror du gjorde noe galt. Du gjorde ingenting for å fortjene dette tapet. Hvis du finner at du skylder deg selv, har du som målsetting å erstatte selvtillit med selv-kjærlighet.
Tør deg selv for å forandre kulturen.
Hvis vi kollektivt motstår stillheten som omgir abort, kan vi få muligheten til å oppleve et sjøbytte når det gjelder hvordan kultur håndterer det. Dette ville være revolusjonerende. La oss forsøke å snu ting rundt slik at kvinner føler seg støttet når vi jobber for å normalisere samtalen rundt tapet. På den måten kan den ordspråklige stillheten og resulterende stigma bli slått på øret. Abortfall går ikke hvor som helst - det kan være et normativt utfall underveis for å skape en familie. Jo før vi omfavner dette faktum, jo raskere kan vi hjelpe kvinner å føle seg følelsesmessig holdt og en del av et større samfunn.