Hvis du bruker krykker og går rundt med dem, gir du smerte i hendene, underarmene, armlene, albuene eller armhulen, så har vi noen nyttige tips. Hvis du nylig brøt foten, benet eller hadde operasjon på låret, så sannsynligvis ga legen din eller ER deg et par krykker som forårsaker smerte siden du ikke er vant til dem.
Nyttig tips # 1 - Du må kanskje justere krykkene dine riktig for riktig høyde. Skru av vingemutten på siden av krykkene og juster høyden på krykkene. Den polstrede toppenden av krykkene skal hvile komfortabelt i armhulen. MERK: Krypene bør settes like under armhulenes høyde, så når du svinger kroppen din, er trykket under armhulen og hendene dine er bare for balanse. Så dette betyr i utgangspunktet at vekten ikke burde være på hendene. Vekten av kroppen din skal ligge i armhulene når du bruker krykker.
Nyttig tips # 2 - Hvis du bruker krykkene gir deg svarte og blå merker på hendene eller håndflatene, er det best å få et par polstret fingerløse hansker. Disse hanskene vil beskytte håndflatene mot å ta all vekt og vil gi deg litt lettelse fra vekten som blir utøvd i håndflatene dine.
Nyttig tips # 3 - En enkel, men ikke den vakreste måten å lette smerten og trykket på hendene, er å kutte opp et gammelt håndkle og duk teipene på håndkle på krykkene. Dette legger til noe materiale på håndtakene, slik at hele vekten ikke absorberes helt av hendene.
Nyttig tips # 4 - Kjøpe noen lavkost gelputer som du kan finne på de fleste apotek eller andre medisinske forsyningsbutikker. Bruk noen av de hvite medisinske tapeene og ta dem på putene på krykkene. Dette vil ta ca 80% av trykket av hendene og håndflatene, noe som gjør det lettere å bruke krykker med mindre smerte.