Så mye som jeg vil å være den typen person som kaster inn til mandag morgen, klar, ledet og organisert, med en tidligfugl-trening under beltet mitt - og på tide for jobb - jeg er det ikke. Jeg er personen som våkner sent etter å ha trykket på snooze-knappen flere ganger, groggy fra min enda episode! Sen kveld Netflix vane, scrambling til frokost, og gulping kaffe i bilen.
Ingen bueno. Denne sistnevnte tilnærmingen er stressende, irriterende og setter sjelden noen til suksess i starten av en travel uke. Derfor oppnådde jeg de seks beste tingene å gjøre på søndag for å gjøre hverdagen din så mye enklere.
1. Se på kalenderen din.
Det er ingenting verre enn å innse at du har fem møter på rad på en bestemt ettermiddag, eller du har glemt å møte vennen din til lunsj. På søndag, se på kalenderen din for de neste flere dagene med intensjon. Er du på reise Trenger du å avbryte, legge til eller justere noe Hva mangler fra oppgavelinjen? Gjennomgang av det som allerede er på planen din i løpet av den kommende uken, gjør at du føler deg mer forberedt på å håndtere det.
Husk også å ta deg tid til de gode tingene: en date natt, vin med din bestie, går med hunden din. Det er enkelt å planlegge, planlegge, planlegge for alle de tingene du * har * å gjøre, men du vil bli gal hvis du ikke lager plass til litt moro.
Kilde: Tobruck Ave
2. Gjør bare en litt måltid prep.
Du trenger ikke å gå alle Betty Crocker og tilbringe din siste dyrebare helgedag som slaver bort i kjøkkenet, jeg sverger. Men du vil dra nytte av å gjøre litt måltid prepping på søndag. Og alle er forskjellige: Noen mennesker liker å lage en hel masse måltider på en gang og deretter fryse dem, andre gjør en plan basert på hva som er i kjøleskapet eller pantryet, og noen av oss (ahem) gjør det bare til matbutikken ( eller bestill online) for det grunnleggende. Dette hjelper ikke bare deg med å spise sunt i løpet av uken, men fjerner bryet med å finne ut hva du skal spise klokken 8 etter en lang dag eller trenger å stoppe i butikken for mer melk midt i uken.
Trenger noen ressurser Her går du! Middag ideer, lunsj alternativer, sunne tregkok planer, salater, veggie oppskrifter og mye mer.
3. rydde opp.
Legg merke til at jeg ikke sa det ren. På alle måter, hvis du liker å rense ditt oppholdsrom i helgen, er det en fantastisk tid å bryte ut vakuumet og moppen - men hvis det føles for mye, spesielt etter en solid Sunday Funday, må du bare takle alle rot i ca. 15 minutter eller så. Tøm kjøkkendisken, tørk av speilet på badeværelset, brett teppene på sofaen, legg bort sminkesekkene dine, kvitt kvittene som spilles ut av vesken din, et cetera.
Uansett hvor øyet ditt får et glimt av messiness, rett rett opp i et par sekunder til stedet ser semi presentabel. Stol på meg: ingenting er verre enn å rulle ut av sengen mandag morgen og ser straks vaskerikurven av rene klær som har stirret på deg i ansiktet i fem dager.
Kilde: The Fresh Exchange
4. Lag en liste for mandag.
Halv tiden jeg kommer til kontoret etter en helg, vet jeg ikke engang hvor jeg skal begynne: E-post Google Disk Min planlegger Tekstmeldinger Lag en rask liste eller plan for mandag morgen når du er kult, rolig og samlet på søndag, vil hjelpe deg med å prioritere tilsvarende og være mer effektiv for å starte uken.
5. Gå tidlig til sengs.
Jeg gjentar. Gå. Til. Seng. Tidlig. Dette gjør at du kan våkne fullt uthvilt på mandag, noe som høres ut som en liten ting, men det er det ikke, mine venner. Jeg kan ikke fortelle hvor mange mandager har vært totalt avfall fordi jeg ikke fikk nok søvn. Jeg vet, du vil holde deg oppe og bla Instagram for alltid, men sett telefonen ned, slå av lysene og ta noen z'er. Enda bedre hvis du har rene laken!
Ved å trykke på høen tidligere enn vanlig, vil din kropp, sinn og ånd takke deg (og sannsynligvis dine venner, foreldre og betydelige andre, fordi du lytter til noen tispe om hvordan mandager er verste er en total nedgang). Hvis du synes det er utfordrende å gå tidlig til sengs, prøv å gi deg en ekstra time å slappe av før senga.
6. Slapp av (Seriøst).
Jeg har vært skyldig i maxin og relaxin hele helgen bare for å komme til søndag kveld med et alvorlig tilfelle av blues, og jeg er sannsynligvis ikke alene. For å bekjempe dette, foreslår mange mennesker å bytte de fleste av weekendoppgaver til lørdag, så du kan frigjøre søndag for selvomsorg. Delta i en ekstra lang yogaklasse, les en bok, spis sunn, ta kontakt med en venn, ta et varmt bad, gjør en ansiktsmaske, se en film - det føles semi-overbærende på en måte som fortsatt lar deg starte uke frisk og forberedt. (Merk: dagslange mimoser virker som en god passform, men mandagsklæreren er den verste, så velg klokt!)
Hva går det til søndag for å gjøre din uke enklere Del dine beste tips i kommentarene!
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 11. juni 2017.