Anser du deg selv for å være ganske selvsikker på jobb Hvis du shrugging akkurat nå, kan jeg ikke klandre deg.
Når ditt profesjonelle liv innebærer nervepirrende oppgaver og prøvelser som å spørre sjefen din for en høyning, dele ideene dine på et lagmøte, eller snakke om en konflikt eller et problem som må løses, er det ingen mangel på forekomster som kan inspirere tvil og send selvtillit til en jevn nosediv.
Men her er saken: Hvis du ønsker å oppnå et positivt omdømme og bygge en blomstrende karriere for deg selv, går en liten grad av selvtillit langt.
Hvordan kan du gi ditt eget et løft Her er noen ting du kan prøve - om du for øyeblikket føler seg beseiret eller bare vil være proaktiv.
1. Anerkjenn (og squelch) din negative selvprat.
Vi er alle kjent med den ekle lille stemmen - du kjenner den. Hun klager på ubøyelige tider for å hviske snarte bemerkninger som ikke gjør noe, men får deg til å føle deg helt verdiløs.
Det skjer med oss alle, og noen ganger -jasjelden, men noen ganger - det er faktisk vår samvittighet som forteller oss at muligheten bare ikke er en god form.
Men mesteparten av tiden Den stemmen er bare den gjennomsnittlige jenta i kafeteriaen som forteller deg at du ikke er smart nok, populær nok, eller pen nok til å trekke noe av. At du ikke kan.
Jeg blir den første til å innrømme at negativ selvprat kan være øredøvende til tider - noe som gjør det ganske vanskelig å stille seg helt. Det første trinnet involverer imidlertid bare å gjenkjenne når det skjer slik at du kan nippe det i knoppen.
Hva neste elsker jeg virkelig dette tipset fra Seth Godin om å legge til enda på slutten av setninger som starter med ordet jeg ikke kan.
For eksempel er det ikke det du kan ikke takle det utfordrende prosjektet - det er at du ikke helt kan gjøre det ennå. Det enkle lille trikset forvandler den negative interne chatteren fra uproduktive sette ned til noe som faktisk er konstruktivt.
Kilde: Jeg Wisb
2. Vri skriptet på konstruktiv kritikk.
Når vi snakker om å være konstruktiv, vet vi alle at tilbakemelding kan være vanskelig å høre og svare på. Det er en brutal påminnelse om at du ikke er feilfri (spoilervarsel: ingen er), og det begrepet kan raskt undergrave enhver tillit du har klart å mønstre.
Å endre måten du tenker på konstruktiv kritikk, vil ikke bare hjelpe deg med å forbedre deg, men det vil også forhindre at innspillet helt ødelegger din oppfatning av deg selv.
Du kan tenke denne tanke når du presenterer tilbakemelding: Denne personen hater mitt arbeid. Jeg blåste virkelig det, og de er her for å gi meg beskjed om det.
Eller du kan tenke dette: Denne personen er investert nok i min vekst og utvikling at de er villige til å bruke tid og energi for å hjelpe meg med å gå videre.
Hvis noen er villig til å synke så mye oppmerksomhet til hva du gjør, må det bety at du tar noe ganske viktig og verdifullt til bordet, og det er i seg selv en god selvtillit.
3. Feire dine gevinster.
Hva ser din gjennomsnittlige arbeidsdag ut? Gjør du makt gjennom din å gjøre-liste-sjekker av ett element etter det neste. Det er kjempebra.
Men tar du noen gang å feire de tingene du fullfører og oppnår. Eller er du for opptatt av hva du må gjøre neste?
Å feire oss føler seg merkelig i beste fall, men tar enda et par minutter å gå tilbake og suge i alt det flotte arbeidet du har allerede gjort fungerer som en solid påminnelse om at du virkelig oppnår noen fantastiske ting i din rolle - selv om det fortsatt er en mengde oppgaver igjen på listen din.
4. Bygg et bedre forhold til sjefen din.
Vent sjefen Du vil absolutt ikke løpe til sjefen din hver gang du trenger litt ego strømpe, så hvordan kan de muligens være involvert i denne prosessen
Vel, å gjøre en innsats for å skape et bedre forhold med sjefen din, gir deg det som gir trygghet for at du har en verdifull advokat i ditt hjørne. Du har noen som er klar over hva du jobber med, investert i veksten din, og er villig til å gå til balltre når det blir nødvendig.
Når det gjelder å ta på jobb som er utenfor komfortsonen din eller håndtere tøffe samtaler, vil det i det hele tatt ikke pumpe opp tilliten din mer enn å vite at din overordnede har ryggen din.
Ingenting pumper opp din selvtillit mer enn å vite at din overordnede har ryggen din.
Kilde: @nnennaechem
5. Gå tilbake til noe du vet at du er god til.
I de øyeblikkene når du føler deg spesielt lav og beseiret, sirkler du tilbake til dine kjernestyrker. Hva er du latterlig, ubestridelig bra på
Mens du ikke vil at hele karrieren din skal være lett og full av arbeid som du kan gjøre med å lukke øynene dine, er det noen ganger å gå tilbake til oppgavene en god touchstone for å minne deg på at du virkelig har verdifulle ferdigheter og kunnskap - ikke alt er ny og skummelt for deg.
Så, om du er mesteren til å lage et killer regneark eller vite at du kan legge sammen fusjon med det beste av dem, ta noen minutter å gjøre noe du er fantastisk på når du føler deg nede.
6. Snakk om dine tvil og bekymringer.
Personlig, når jeg føler meg forferdelig om meg selv og mine egne evner, pleier jeg å holde meg selv. Jeg vil ikke være buzzkillen som drar alle ned.
Men vet du hva jeg har oppdaget Å snakke om hvordan jeg føler eller deler noen tvil jeg for tiden opplever, hjelper egentlig. Ikke bare tillater det meg å få de giftige tankene ut av hjernen min, men det betyr også at folkene jeg deler dem med ender opp med å rallye rundt meg og bli min cheerleaders.
Ønsker du alltid å belaste andre på grunn av et ego boost Selvfølgelig ikke. Å være åpen om disse øyeblikkene av selvtillit, hjelper deg med å gå tilbake og få et mye tiltrukket perspektiv.
Tillit på jobben kan være uklar. En dag føler du at du banker ting ut av parken, og neste dag føler du at du nesten ikke har kompetanse til å organisere papirklippene dine.
Leter du etter en måte å kutte ut de selvkrevende tankene og øke selvsikkerheten litt Prøv en (eller noen få) av disse tipsene, og du går inn på kontoret med hodet holdt høyt.