Vi er en måned inn i 2016, og det kan ikke være mer åpenbart. Mine 6 a.m.яyoga-klasser har blitt fullpakket, de spiraliserte zoodles (zucchini nudler!) Flyr av hyllene på Whole Foods, og sosiale invitasjoner har gått fra gripende drikker for å få tak i smoothies. "For få år siden stoppet jeg med å lage nyttårsbeslutninger helt. Fordi jeg ærlig finner dem å være komplett hogwash. Jeg mener, det er ganske morsomt at bare fordi det er januar, er vi plutselig så optimistiske om vekten vi vil miste, gjelden vi skal betale, de ekkel vaner vi slutter listen fortsetter. Det er som ingen innser at noen av disse tingene kunne begynne å skje på en gitt dag i et kalenderår.
Per definisjon er en beslutning en fast beslutning om å ikke gjøre noe, noe som høres bra ut på papir. Problemet er at å feire er menneskelig, så vi skal slippe opp i omtrent alt vi gjør. Derfor blir en fast beslutning om å gi opp sukker plutselig en fast beslutning om å fortelle kostholdet ditt for å skyve det andre du inhalerer en cupcake (raskere enn du faktisk kan si cupcake). "Så når vi mister en oppløsning, har vi en tendens til å kaste håndkle i det hele tatt. Vi skammer oss på at vi ikke klarer å holde fast i alle de faste beslutningene, og så fortsetter vi videre.
Men mål Ah, søte mål. Disse babyene har blitt mitt brød og smør. Du ser, et mål er bare et objekt for ens ambisjon eller et ønsket resultat. Et mål er å fremme min feilaktige, menneskelige livsstil. Fordi selv når jeg søler, kan jeg fortsatt jobbe mot det samme ønskede resultatet. Jeg må bare justere kurset mitt og komme tilbake på banen. "Sammenligninger, setter målene har tatt meg fallskjermhopping, kjører halvmaraton og fyllt passet mitt med frimerker.
Så i ånden fra å skifte fra oppløsninger til mål, er det noen få takeaways for deg å komme i gang:
1. Skriv ned så mange mål som mulig.
Så mange du muligens kan! Я (jeg snakker minst 50.) Det kan føle grådig, overveldende, яor som om du setter deg opp for feil. Men jo mer du graver jo mer, vil du innse de tingene du virkelig vil ha. Du vil oppdage edelstener begravet dypt inne i deg som du ikke engang innså.
Ikke bli skremt av de typiske målene. Ikke alt må være så episk som å vinne Pulitzer-prisen
Ikke bli skremt av hva slags mål de er heller. Ikke alt må være så episk som å vinne Pulitzer-prisen (det skal heller ikke være realistisk, folk). Tenk på det som en bøtte liste. Hvor er de stedene du alltid har lyst til å reise Bøkene du har lyst til å lese Er det en leksjon (dansekunstskriving) som du alltid har ønsket å ta Nå strekker litt mer. Hva er de opplevelsene du vil sikkert? Jeg elsker å reise og jeg vil se hele den brede verden. Men jeg vil oppleve å se Alaska med min far (den eneste staten han aldri har vært på). Jeg vil oppleve Almalfi-kysten med mamma fordi jeg har fortalt henne en million ganger hvor mye hun ville elske Capri. Ikke begrens deg på noen måte, form eller form. Bare begynn å skrive det hele ned.
2. Sett tidslinjer.
Når du har målene dine nede, tenk på når du faktisk kunne oppnå dem og sette noen tidsfrister for deg selv. Jo, det kan være et mål for meg å finansiere en skole for kvinner i India, men jeg tar galne piller hvis jeg tror det skjer i neste uke. Og det faktum at jeg vil skrive en bok en dag er flott! Men hvis jeg ikke har en tidsfrist i tankene, er det ganske snart en gang jeg vil aldri. Jeg har funnet den enkleste måten å splitte opp listen din, å kategorisere hvert mål med en 1, 3, 5 eller 10. Er dette noe jeg vil oppnå i ett år. Threeяyears Fiveяor ten Start med dine ettårige mål og fokus på å oppnå de første. Og de tiårige målene Hva er noen skritt du kan ta for å komme nærmere dem Legg til disse tingene på en, tre eller femårig liste.
Den virkelige magien skjer når du begynner å dele målene dine
3. Finn noen ansvar.
Skrive ned mål er en prestasjon i seg selv. Men den virkelige magien skjer når du deler dem med mennesker (spesielt folk som bryr seg om deg og din lykke). Å si noe høyt (ikke bare for deg selv, men for menneskene rundt deg) motiverer deg til å faktisk gjøre noe med det. Det betyr at jeg kan spørre deg om du har bestilt denne turen til Peru ennå, eller hvordan de spanske leksjonene går. Ikke mer slanker stille inn i skyggene og gir opp når det blir tøft.
4. Gi deg selv nåde til å forandre deg.
Mange lister siden, satte jeg målet om at jeg ønsket å komme inn i akvarellmaleri (jeg tok en kunsthistorieklasse og plutselig følte jeg artsy og intellektuell). Vises, jeg fant maleri å være veldig kjedelig (og også at jeg er forferdelig maleren). Så tok jeg det rett utenfor listen min. Men gjett hva jeg ikke lenger er hjemsøkt av tanken på å lure på om jeg kunne vært den neste Monet, men aldri prøvd. Det er en bigяfatяnegative. Fortsett til neste drøm.
5. Vet hvorfor du vil ha det.
Ta en titt på alle disse målene på listen din. Spør deg selv hvorfor du vil oppnå dem. Er det for grunne bragging rettigheter Fordi det er den lammeste motivasjonen jeg noensinne har hørt. Det må være mer meningsfylt.
For meg er et stort flertall av målene mine involvert travelяand jeg forstår hvorfor. Fordi jeg kjenner følelsen jeg får når flyhjulene forlater rullebanen når jeg kommer inn i nytt, ukjent territorium som jeg aldri har utforsket før. Jeg forstår hva det uforklarlige hjerte racing, adrenalinpumpe, livets fylde føles som når jeg gjør det jeg elsker mest. Og det motiverer meg til å gjøre alt som trengs for å fortsette å gjøre mer av det.
Tapp inn i den følelsen.
La deg drømme stupidяcrazy big dreamsяand la dem forme de målene du har satt. Du vil bare føle seg dum til de ting på listen din faktisk begynner å skje. Og plutselig faller du fritt fra flyet, krysser målstreken mens du går, Oh my God. Jeg gjorde det faktisk.