Det har vært mange diskusjoner om bruken av bønn og meditasjon. Men hva er forskjellen? Er det noen likheter mellom de to?
definisjoner
La oss se på definisjonene for å se om vi finner noen likheter eller forskjeller:
Bønn: å gjøre en forespørsel på en ydmyk måte; å adressere Gud eller en gud med tilbedelse, bekjennelse, bønn eller takknemlighet
Meditere: å engasjere seg i mental trening (som konsentrasjon på ens pust eller repetisjon av et mantra) med det formål å nå et økt nivå av åndelig bevissthet
De bruker begge tankene. De er begge konsentrerte tanker. Men deres mål er forskjellige.
I teorien er det 7 milliarder forskjellige typer bønn. Det er også 7 milliarder forskjellige typer meditasjon. Hver person har et annet mål for sin økt. Tusenvis av forskjellige bønner eksisterer, som tusenvis av meditasjoner. Begge kan være stille eller talt høyt.
Det ville være dumt å forsøke å generalisere, og si at alle bønner er en bestemt måte, og alle meditasjoner er en bestemt måte.
Akk, vi er ikke her for å få venner. Vi er her for å oppgi fakta. Ring meg dumt og la oss gjøre dette.
Faktaene
Bønn er en integrert del for monoteistiske religioner som kristendom, jødedom og islam. Når folk setter seg ned for å be, er det en tid for å sende tanker til Gud (eller Yahweh eller Allah) og prise ham. Det er bønner for de syke og for de mindre heldige enn den som ber. Det er bønn for tilgivelse. De fleste bønnene inkluderer imidlertid en del eller alle disse komponentene. I Herrens bønn snakker Jesus om å prise Gud og be om hans velsignelse og sikkerhet.
Meditasjoner finnes over hele verden, spesielt i østlige religioner. De fleste av disse meditasjonene kommer fra buddhismen og dens grunnlegger, Siddhartha Gautama, aka Buddha. I stedet for å sende tanker til en Gud og vende utover, fokuserer de fleste meditasjoner i personens sjel for å oppnå en høyere følelse av åndelig bevissthet. Meditasjoner følger en viss formalitet; Sitt i stillhet og legg visse tanker (eller ingen tanker) i tankene dine. Mindfulness meditasjon er den mest populære meditasjonen fordi det er en av de enkleste meditasjonene å lære. Du sitter der og følger pusten din.
Dette er bare noen få forskjeller. Hva har vitenskapen å si om begge deler?
Vitenskapelig begrunnelse
Vitenskapelige studier om meditasjoner er mye mer utbredt, muligens fordi meditasjoner er sekulære i naturen. Bønner noen ganger har en negativ konnotasjon, og bønnene for enhver religion vil være annerledes, ikke bare fra religion til religion, men fra kirkesetning til menighet og menighet til menighet.
Med de få studiene vi har på bønn, er her hva de har å si om bønn:
- Bønn hjelper med selvkontroll.
- Bønn hjelper med tilgivelse.
- Bønn hjelper med stress.
Gjett hva studiene sier om meditasjoner?
- Meditasjon gjør deg mindre stresset ut.
- Meditasjon hjelper med selvkontroll.
- Meditasjon hjelper med empati.
- Meditasjon hjelper oss til å tilgi oss selv og andre.
Andre likheter
Kjernen er meditasjoner og bønner de samme. Begge er måter for folk å sitte stille og reflektere. Begge brukes til gode intensjoner - mesteparten av tiden. Og både meditasjoner og bønner gjør deg til en bedre person. Men resultatene er ikke hovedfokus for enten bønner eller meditasjoner. De kommer fordi vi alle er mer oppmerksomme på omgivelsene våre. Våre handlinger, ikke våre tanker alene, vil forandre verden.
Den beste måten å oppsummere forskjellene på er: Bønner ser opp og meditasjoner ser inn. Og uansett om du ber til en høyere makt eller meditere med din sjel for styrke, vil det forandre livet ditt til det bedre.