Jeg hater å kjøre.
Ikke få ideen om at jeg egentlig virkelig liker å løpe fordi det for øyeblikket er en måte å si at du ikke trener og bare spiser pizza, men likevel ser tonet og passer på en eller annen måte - jeg virkelig virkelig, bare spis pizzaen. Jeg kan ikke kjøre en mil. Jeg kan ikke holde en samtale som går opp de to trappene til togstoppet mitt.
Men jeg antar det er litt mer nyansert enn det. Når jeg sier at jeg hater å kjøre, det jeg vil at du skal lese er:
Jeg hater hvordan jeg føler når jeg kjører.
Jeg hater at jeg kan føle all den ekstra vekten på kroppen min som senker meg ned.
Jeg hater at jeg ikke kan puste og føle meg ute av kontroll.
Jeg hater at jeg føler meg svak.
Jeg hater det, som kroppen er trygg på at jeg er mesteparten av tiden, kjører får meg til å føle (i min egen ondskapsfulle selvprat) fet og patetisk.
Når jeg løper, hater jeg meg selv.
Så du kan tenke meg mitt mindre enn jazzed svar da redaktøren min fortalte meg at den tiden underarme dypt i en del-størrelse pose med M & Ms, jeg trener med Nike Windrunners for en ettermiddag. Alt som involverer Nike ville så usannsynlig også være med meg, så trene med kickass makt det er Windrunners Oh, nei.
I år markerer 30-årsjubileet ofяNikes berømte Just Do It tagline, og for å feire de tiårene av å endre måten vi ser idrettsutøvere og fysisk aktivitet, har de lansert opplevelser og programmer rundt om i landet. I Chicago, hvor Just Do It rally gråter, er høy og sterk, tok Nike sammen 13 av byens beste kvinnelige løpere og fikk dem til å gi spesialisert coaching fra to av deres Master Trainers, noe fantastisk utstyr og et fellesskap av andre kvinner, alle trening for maraton som er, som en Windrunner setter det, den samme typen gal. Nesten oppe på planen er å takle Bank of America Chicago Marathon 7. oktober.
Disse kvinnene løpe. Det er deres sport, deres lidenskap, noe de tilegner seg ikke bare tid til, men hele livsstilsjusteringer - tidligere bedtimes, bestemte dietter, trening på rare dager på dagen for å gjøre denne kjærligheten tilpas med deres svært gjennomsnittlige arbeidsplaner og familie og, du vet livet. For noen er dette deres første maraton, for andre, det er bare et annet løp - men for hver av dem er deres drømmer det som driver dem og deres rene grit får dem der.
Som alle som snakket med meg en hel uke før treningsøkten ville fortelle deg, var jeg ganske engstelig. Jeg liker ikke å trene rundt folk jeg kjenner og stoler på - jeg gikk ikke på treningsstudioet mitt hele seniorår på college fordi jeg var så nervøs jeg ville se noen jeg kjenner, og verre, de ville se meg for fettet og patetisk person jeg egentlig er - ikke si disse fremmede, som ganske bokstavelig talt kan kjøre sirkler rundt meg. Jeg var villig til å være flau og bare få den helle tingen med.
Men en del av meg var også nysgjerrig og spent på å møte Windrunners - hvordan kan noe som høster så mye usikkerhet på meg? så bemyndigelse for dem Hva mangler jeg Hvem er disse kvinnene
Abigail, Everygirl's Social Media Editor og min hypnoman / sidemamma for natten, og jeg viste opp på On Your Mark Coaching og Training hvor vi møtte klubbens eier og Nike Master Trainer, Emily Hutchins og seks av Windrunners. I løpet av den neste timen, med oppmuntring til disse kraftige kvinnene og noen mordere Nike gear, planket jeg, hoppet, lunged, og gjorde i utgangspunktet alt annet enn å kjøre rett sammen med disse idrettsutøvere. Her er alt jeg, en selvutnevnt ne'er-løper, lært av trening med Nike's Windrunners (og spoilervarsel: livet mitt endret seg litt):
Vi starter alle steder
Så passform, rask og dårlig som disse kvinnene er nå, var de raske til å minne meg om at de alle startet et sted. Jeg vokste opp, jeg var alltid den korteste, klumpete, minst atletiske personen i min vennegruppe. Jeg var et B-Team barn, Tara M. fortalte oss. For Kate F. var løp en måte å miste vekt på - Jeg tok en introduksjon til Jogging klasse min senior år college college da jeg var 40 kg tyngre.
Da jeg bare kunne knapt holde tritt med dem gjennom denne halvtimens treningsøkten, følte jeg lettelse og til og med kameratskap, og visste at de også har vært rett der jeg er. Forskjellen mellom oss De stoppet ikke - de representerer bare å gjøre det til en tee.ja
Master Trainer Emily favoritt del av hele treningsprosessen er den aller første dagen: Å se noen flytte for første gang - det er som å se på en baby hjort; en, de vet ikke hva de kan forvente, og to, det er bare interessant hvordan folk ikke stemmer overens med hvordan de skal bevege seg og fungere. Å lære dem hvordan å bli bedre er den morsomme delen.
Great Gear Hjelper egentlig
Raskt ærlighet øyeblikk: Jeg er en stor athleisure fan, og ganske mye 100% av de nåværende trenings klærne mine er laget for utseende og det handler om det. Da jeg kom på treningsstudioet, ventet jeg på en full outfit - sko, løpebukser, sportsbrems, verkene. Og la meg fortelle deg at jeg brenner alt mitt trendy atletisk utstyr nå som jeg har slitt noe som egentlig er designet for å hjelpe kroppen min til å fungere på sitt beste.
En av grunnene til at kjører føles altfor vanskelig for meg, er fordi mine sportsbriller ikke er så støttende som jeg trenger dem til å være. De har en stor jobb å gjøre, og den andre jeg satte på Nike Alpha sports bra og jogget på plass i garderoben, visste jeg at dette skulle bli annerledes. Jeg måtte ikke bekymre meg for å justere noe eller ryggen min ble sår senere. I Kates ord, ingenting beveger seg.
Jeg har hatt Nike-sko for alltid og mitt gamle par jeg har hatt de siste fire årene. Jo, de hadde ikke mange miles på dem, men jeg var klar for en oppgradering - og oppgraderingen fikk jeg. Metcon 4 LM ga den perfekte pute og passform - Nike sko er Beccas favorittbit Nike gear - for meg å føle lys på føttene, men også godt støttet. Plus, de ser ganske freakin kul ut.
The Sculpt Lux tights er muligens den nyeste kjærligheten i livet mitt. De er høymassede, komprimerende og svette-wicking, aka når de var på kroppen min, jeg trengte ikke å tenke på dem eller magen min eller vandre dem opp igjen. Bortsett fra å sjekke meg ut i speilet og tenke på hva en dårligass jeg så ut i min slanke all-black (hei, det er litt av min ting).
Ikke alle målene er de samme
Jeg lærte at de 13 kvinnene kjører en rekke maraton, og siden de alle kommer fra forskjellige bakgrunner, har de alle unike mål for seg selv og deres løp. Jeg prøver å kjøre denne maraton på under tre timer og fem minutter - noe som ville være et PR for meg, sa Kate, som driver New York-maraton.
Becca, som kjørte Berlin-maraton i midten av september, hadde en helt annen sinnstilstand: Jeg kommer ut av ultramarathons og prøver å jobbe med min fart - og også overvinne denne hamstringskaden! Så mitt mål er å komme gjennom dette marathon så sunt som mulig.
Å gå inn i treningsstudioet, var mitt mål ganske enkelt ikke å skremme meg selv. Jeg ville ikke kaste opp fra anstrengelse og ikke gråte offentlig når min negative taleprat fikk for høyt. Vage mål som det er en oppskrift på dømmekraft og angst. Hva kvalifiserer som pinlig Det er et helt eksternt mål som nesten ikke er i min kontroll. Jeg ville ikke tilbringe hele sesjonen mitt og tenkte over alle mine bevegelser og lurte på hva de andre kvinnene tenkte på meg, så jeg bestemte meg for å lage små, oppnåelige mål.
Når vi gjorde stige øvelser, ønsket jeg å sørge for at min siste rep var 100% - så hva det tok i reps opp til den siste, ville jeg gjøre. Noen ganger betydde det å gå sakte for å lære mønsteret eller sette meg alt i en rep bare for å rote det og se litt dumt ut. Men hver gang slo jeg det 100% i, og jeg følte meg ganske stolt av meg selv, uansett de små feilene underveis.
Innstilling av mål som er uoppnåelige eller udefinerte, er å sette deg opp for smerte og følelser av fiasko (stol på meg, jeg vet). Men jeg satte slike høye mål, som å være perfekte, fordi det ofte er lettere enn å begå noe konkret. Hvis jeg ikke kan nevne det, kan jeg ikke prøve det, og derfor kan jeg ikke mislykkes.
Kate resonert med den følelsen da hun offisielt skrev ned sine maratonmål: Jeg måtte spørre, vil jeg virkelig sette det på papir og forplikte seg til det? Og så jublet alle hennes Windrunner-venner, ja! fordi selv om de hver har forskjellige mål, jobber de sammen med dem. Det er alltid et nytt mål eller drøm om å jage, og for hver av vindrunnerne er de øynene låst på prisen. Med støtte fra andre kan det være lettere å mislykkes, fordi du vet at du har en hær av folk som bryr seg om deg, klar til å oppmuntre deg videre.
Det handler om hardt arbeid og fokus
Jeg ventet at disse kvinnene skulle jobbe hardt, selvsagt, men jeg undervurderte dem likevel. Jeg var allerede floored at de ønsket å kjøre 26,2 miles, men månedene og månedene med trening involverer så mye mer enn bare å kjøre.
Treningen jeg deltok i fokuserte spesielt på å styrke kjernen og jobbe med rask fotarbeid, og mange av sine økter med trenerne - to ganger i uken, med lange løp i helgen - er korsstrening. Kors trening hjulpet mye: Jeg ville gå i bassenget, vandre på tredemølle, og disse styrkeklassene med Emily og jentene har hjulpet meg med å holde min sunnhet selv når jeg ikke kan løpe, fortalte Becca meg. Jeg har lagt merke til så mye mer kraft og fart, selv med min skade
Å miste et minutt eller bygge utholdenhet til runjaså lenge det fort krever mer enn bare grus og gjør det samme om og om igjen. Disse kvinnene presser kroppene sine til sine fysiske grenser hver eneste dag, hver eneste sesjon - og Nike er akkurat der ved siden av dem og forteller dem hva de skal gjøre og at de er sterke nok til å gjøre det.
Løpere er så utsatt for utbrenthet, fysisk og psykisk. Vi tror så ofte at hvis vi bare løper mer, blir vi bedre og bedre - men skader gir deg definitivt tålmodighet, sier Tara. Det er både et langt spill - Hvis du trener hardt og trener smart, kan noen ha en lang karriere løpende, sa Emily - og et øyeblikk til øyeblikksspill. Hver løp, hver treningsøkt teller.
Jeg elsket å se dette i aksjon. Etter hvert eneste sett med trekk, ville Emily ta et kne og spørre oss hva vi følte. Hvilke muskler jobber Vi forstår hvorfor dette er nyttig Etter en lang plankserie som fulgte våre stigerør, spurte Emily om vi tok oss av kjernen for å holde oss oppe. Da vi ikke ga henne det rungende svaret hun ønsket, gjorde vi det igjen, med fokus på all vår oppmerksomhet og energi på abs (eller mangel på det hvis du er meg).
I øyeblikket var det vanskelig for meg å se hvordan dette skulle hjelpe dem å kjøre et maraton raskere og bedre, men som en del av et dag- og månedslangt program, vil det harde arbeidet de gir i dag holde dem sunne og rask i løpet av dagen og utover.
Men når løpene er lange og treningen blir grusomme (som ofte er), liker trenerne å minne dem om å være til stede: Ikke tenk på vondt, du skal være i morgen eller hvordan du gikk så hardt i går - nei. Selv om du ikke gjør det samme som neste jente, vær der for alle andre og fokus på en ting om gangen.
Fordi alle kommer fra et annet sted med forskjellige mål, er alles definisjon av hardt arbeid og fokus forskjellig. Min 100% er ikke i nærheten av 100% av Becca ultramarathoner - men jeg kan gjenkjenne sitt harde arbeid og juble for henne, og hun kan gjøre det samme for meg.
For Tara og Kate, starter fra bunnen og er her, nå, trening med noen av de beste amerikanske kvinnelige løpere, er et bevis på deres engasjement og hardt, hardt arbeid. Hvis du går gjennom helvete, fortsett å fortsette. Ikke alle idrettsutøvere vil høre det, men det er sant. Emily forteller dem når de er rett på den kanten av å gi opp. Hodet ned, sug det opp, nyt reisen
Den fortsatte delen er vanskelig for meg. Jeg ignorerer helt hva kroppen min er i stand til og hva den for tiden gjør for min angst og hva jeg forteller meg selv - du kan ikke, du er ikke sterk nok, fordi det gjør vondt du burde stoppe. Jeg har en liten Emily-stemme i hodet mitt nå - og i Windrunner-hodene, fortalte de meg - minnet meg om at bare freaking gjør det. Jo, jeg kan ikke kjøre en mil, men jeg kan kjøre en blokk, og det betyr noe.
Fysisk aktivitet er ødeleggende
Hver samtale jeg hadde med en Windrunner fortalte meg det samme - som jeg (du, meg, vi) kan gjøre så mye mer enn vi noen gang hadde forestilt oss, og det stopper ikke på tredemølle. Kjører har hjulpet meg med å lære mer om meg selv og hva jeg er i stand til. Jeg kan gjøre mer enn jeg trodde jeg kunne. Den slags tillit overgår til arbeid og liv generelt. Det er givende, sier Becca.
Jeg pleide alltid å bli satt på B-teamet for å vokse opp, og jeg definerte meg selv og mitt liv som bare å være på B-teamet, sier Tara. Men nå er jeg i kontroll, jeg er på A-Teamet! Å ha atletiske prestasjoner får meg til å føle meg super bemyndiget og veldig stolt av meg selv.
Trainer Emily elsker disse personlige vekst- og empowerment øyeblikkene også: Jeg elsker å se folk utmerke seg og hjelpe dem til å bli de beste versjonene av seg selv.
For Kate har hennes historie gitt empowerment til andre, som igjen brenner hennes selvtillit på og utenfor banen. Dette startet som en vekttapstur for meg, og det handler om å finne ut hva som fungerer for deg. Folk forteller meg at historien min er inspirerende, noe som har motivert meg til å virkelig se hva jeg vil gjøre som mulig, selv utenfor å løpe.
Den eneste hensikten som har kjørt i livet mitt - en markant usunn, jeg er rask til å innrømme - er å få meg til å gå ned i vekt og få meg til å føle at jeg ikke kan. Da jeg spurte Emily hvorfor hun trodde å løpe, var empowerering, svarte hennes svar helt mitt perspektiv: Fordi noen kan gjøre det. Det spiller ingen rolle om de har ett eller to ben. Det kan forandre folks liv. Enhver maraton har mange forskjellige mennesker i det; det er i seg selv bemyndigelse. Du trenger ikke å være profesjonell. Jeg elsker at noen av alle aldre kan løpe for livet. Hun, og alle vindrennerne, ser løp som en velsignelse, noe som gjør at de sier at jeg kan heller enn min konstante sjanse jeg ikke kan.
I en større forstand pekte Emily på crux-øyeblikket vi er inne for denne sporten: De amerikanske kvinnene som vinner løp nå, gir styrke for fremtiden for sporten. Å være en del av det er super freaking kul. Å være involvert som sin fan og deres trener er så bemyndigende, i hvert fall for meg.
De er Super Real People
Jeg tror at min oppfatning av idrettsutøvere fortsatt er fast i gymnasiet i middelalderskolen, hvor idrettsutøvere gikk altfor hardt på berøringfotball og gjort oss ikke-atletiske folk føler seg ganske dårlige om oss selv.
Disse kvinnene var svært vennlige. Fra det øyeblikket jeg gikk inn, var deres samfunn og omsorg for hverandre tydelige, og de fikk meg til å føle seg hjemme. De lo med hverandre da de ikke kunne finne ut stigenmønsteret - ingenting som å se på voksne som kjører i ikke-lineære mønstre, spurte Emily - de spurte og klaget og oppmuntret hverandre og trengte vannbrudd.
Vi er slike vanlige mennesker, vi prøver bare å passe alt dette inn. Jeg har bursdagsfeiring i helgene, og jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det, og også mine lange løp, sa Kate. Vi går gjennom de samme kampene som alle andre gjør, og vi regner med det som alle andre.
Jeg fant så mye av meg selv i disse kvinnene: De har vanlige jobber (alt fra en animasjonsstudent til en tospråklig coach) og favorittmat (Kate og jeg deler kjærlighet til stekt ris) og de blir slitne og brente ut. De gjør det til å fungere, akkurat som resten av oss. De tilfeldigvis tilfeldigvis gjør det sammen, en gruppe mennesker som er de samme slags galne, som Tara sa det.
Kraften er kvinnelig
Nike ville ikke bare lage 13 individuelt vellykkede idrettsutøvere - de ønsket et fellesskap, for å lage et lag ut av en sport som er avhengig av enkeltpersoner. Og gutt, lyktes de.
Det er et så stramt og innbydende samfunn, som alltid bygger hverandre og støtter hverandre. Det er som et langt eventyr med vennene dine, Becca sa. Tara, som opplever sin første skade, ser etter Becca for hvordan han skal håndtere, og til resten av laget for støtte. Jeg har lært så mye av disse kvinnene, sa Tara. Det har gitt meg en gruppe av rollemodeller for å se opp og folk til å lære av.
Kate var i utgangspunktet usikker på hele teamtreningen - jeg trodde å løpe var en individuell sport, hvorfor ville et lag være til fordel for meg - men etter måneder med trening og latter og racing med Windrunners, elsker hun samfunnet: det har blitt så tydelig at når jeg sliter eller jobber gjennom en hard bit, er det alle disse andre jentene som går gjennom nøyaktig samme ting. Du lærer av dem og deres kamper - og kan helt feire hverandres vinner! Vi kan hjelpe hverandre til å streve mot deres mål. Det er så flott.
Dette bandet av kvinner og lærer å se hverandre som lagkamerater først spyller seg ut i livet og inn i sporten generelt - Kate fortalte oss om å se en av vennene hennes på en løpstrening for sitt eget første løp og den enorme glede hun følte seg for å dele denne kjærligheten til henne med sine nære venner.
Emily ser dette som et annet skritt fremover for kvinner som helhet i å løpe. De [Windrunners] representerer kvinner i sport og hvordan kvinner overtar, fortalte hun meg. De er alle så talentfulle. Enhver av dem har eksepsjonell potensial til å kjøre på et enda høyere nivå enn hva de er akkurat nå. De gir empowerment for unge idrettsutøvere som vokser opp og ser på disse jentene utfører på et ekstremt høyt nivå.
Jeg gikk ut av min time med vindrunnerne drikker i svette og grinning fra øre til øre. Jeg var overrasket over hva kroppen min kunne gjøre til tross for mitt sinn og fortalte meg at jeg ikke kunne, for lidenskapen hver av disse kvinnene har for å løpe, og hvor fejlagtig det var å gi meg veien ut av min komfortsone og ( unnskyld ordspillet) bare gjør det.
Så, theяbig spørsmålet: elsker jeg å kjøre nå Mm, nei.
Men jobber jeg med å elske meg selv til tross for ubehag mens jeg kjører Ja.
Jeg har Emily sin stemme i ryggen av meg, sier: Hodet ned, sug det opp og nyt reisen. Vindrunnerne lærte meg at kraften er i innsatsen, og resultatene vil følge. Nå, hvis du unnskylder meg, har jeg noen miles til (så veldig sakte) satt på de nye Nike-joggeskoene mine. я
Dette innlegget var i samarbeid med Nike, men alle innspillingene er de av redaksjonen.